Prestaňte porovnávať seba s ostatnými a zastavte stigmu duševného zdravia

Prestaňte porovnávať seba s ostatnými, pretože keď tak urobíte, necháte stigmu duševného zdravia ovplyvniť vašu sebaúctu. Jediná osoba, s ktorou je spravodlivé porovnávať sa s vami, je vy. Dnes sa ti darí lepšie ako včera? Zlepšili ste sa rôznymi spôsobmi pred rokom? Stigma duševného zdravia nás môže prinútiť porovnať sa s ostatnými, ktorí nemajú duševné ochorenie alebo s rovesníkmi, ktorí neprešli rovnakými vecami, aké máme (Ako prestať porovnávať seba s ostatnými).

Uchovajte si denník, aby ste prestali porovnávať seba s ostatnými

Je oveľa zdravšie držať časopis o sebavedomí kde môže osoba s problémami duševného zdravia sledovať pokrok a nedovoľte, aby stigma duševného zdravia zničila ich sebavedomie.

Každý deň si napíšte svoju úroveň nálady od jednej do desiatich a poctivo sa porozprávajte so sebou písomne ​​o tom, kde ste vo svojom živote. Písanie denníka môže byť neoceniteľným nástrojom, ktorým sa môžeme vrátiť neskôr. To bude niečo, čo môžete použiť, aby vás viedlo k ďalšiemu rastu.

Ak sa porovnáte s ostatnými, získate falošné informácie, pretože nikto nemôže vedieť, čo sú ostatní prechádzanie a stigma, ktorá obklopuje duševné choroby, môžu spôsobiť, že budete cítiť také negatívne emócie ako

vina, hanba a strach z toho, kto ste, keď už ste, kým musíte byť.

Prestaňte porovnávať seba, aby ste zastavili stigmu duševného zdravia a prijali jedinečnosť

Každý je jedinečný a má svoje schopnosti a schopnosti.

Často zisťujem, že som bil sám seba kvôli veciam, ktoré sa povedali alebo urobili a ktoré by spôsobili, že ma ostatní ako stigmatizujú. Bol som ponížený, pretože som mal zlé duševné zdravie.

Keď pomyslím na tieto časy, moje myšlienky sa vracajú k rozhovoru s priateľom, ktorého som mal a ktorý mal zriedkavé ochorenie, ktoré by jedného dňa spôsobilo, že mu budú amputované ruky. Zaujímalo by ma, ako mal sila zostať pozitívna a prekonal tento problém a povedal mi, že ho to netrápí. Veril, že jeho umelecká stránka vyjde po tom, čo sa to stane, a že to nahradí jeho stratu. Našťastie bol zle diagnostikovaný a nikdy nemusel prísť o ruky. Tento priateľ ma naučil, že všetko, čo môže urobiť, je brať pozitívne a negatívne veci, ktoré nám život dáva, a robiť, čo je v našich silách.

Každý, najmä tí, ktorí majú problémy s duševným zdravím, je ľudskou bytosťou napriek akejkoľvek chorobe. Niektorí ľudia cítia stigma duševného zdravia spoločnosti snažiť sa im povedať, že nemôžu robiť veci, ani naznačovať, že ich život nestojí za toľko, ako ostatní, ktorí nie sú duševne chorí. Keď sa to stane, musíte si uvedomiť, že s vytrvalosťou môžu ľudia stále robiť veľa úžasných vecí pre seba a ostatných. Môže ísť o všetko, od písania básne až po pravidelnú prácu.

Pripomeňte si, že sa postupom času prispôsobíte, aby ste mohli maximalizovať svoje schopnosti pracovať, fungovať a formovať zdravé vzťahy. Ak máte ťažkosti a dokážete každý deň robiť len niekoľko malých pozitívnych vecí, zatiaľ čo sa zdá, že iní nemajú žiadne problémy, postav sa stigme a urobte to najlepšie, čo môžete, bez porovnania seba s ostatnými, ktorí neprechádzajú tým, čím ste.

Stigma duševného zdravia je skutočná a silná, ale každý z nás dokáže prekonať stigmu a nespravodlivé porovnania. Pokúste sa každý deň vylepšiť o niečo lepší ako ten posledný a čoskoro svoj sebaúcta a pocit vlastnej hodnoty sa zlepší, a budete tak môcť urobiť omnoho viac.

Nájdite Leifa na cvrlikání, Facebook, Google+ a ďalej jeho blog.