Dôležitosť uznania pokroku v oblasti duševného zdravia

Môže sa to javiť ako zrejmé: že by sa mal uznať akýkoľvek pokrok, ktorý sa dosiahol v oblasti uzdravenie duševného zdravia ale ak sa nezastavím a nepozerám sa, je príliš ľahké (dis) minúť; Veci, ktoré sa zmenili z hľadiska liečenie úzkosti a regenerácie PTSD keď som to všetko začal, nikdy som nečakal.

Mám tiež batožinu, ktorá zvyčajne súvisí s úzkostnými poruchami: veľké očakávania. Skloním sa dozadu a pokúsim sa dosiahnuť také veci, ktoré mi podľa môjho názoru pomôžu, a zároveň si predstavím, že sú nemožné pre mňa.

Úzkostné myšlienky blokujú uznanie pokroku v oblasti duševného zdravia

To, čo sa učím, je to, že to asi urobím iným spôsobom, ak je to skutočne príliš ťažké. A to možno nie všetko o zotavení je skutočne také ťažké ako moje Úzkostná porucha hovorí mi, že to bude.

Myslím, že to preto, že nízka sebaúcta, sebavedomie a sklon k váhaniu len čo sa začnem cítiť, že veci sú viac, ako dokážem zvládnuť, sú súčasťou balíka úzkosti. Podceňujem to, čo som schopný, v oddelení bytia človekom, cítiť veci a tolerovať ich, pričom súčasne dosahujem čudný cieľ.

to môcť diať.

Bar nie je Ak je nastavená tak vysoko, nedá sa to dosiahnuť a môžem si tam pomôcť tým, že som si uvedomila, že niekedy splním a dokonca prekročím moje očakávania.

Pokrok v oblasti duševného zdravia: Čo znamená zlepšenie?

„Lepšie“ znamená stále menej „opravovať“ to, čo považujem za rozbité a zbytočné a stresujúce, stále viac o realizácii toho, kto som, čo to znamená.

Cesta je desivá. Môže ma uzamknúť tak pevne, že nemôžem urobiť krok, vpred ani vzad. Len som sa nevzdal, pretože sa cítim viac.

Nie „lepšie“ ani „horšie“. Viac.

Je to ťažké prekonať úzkosť alebo depresiu ale stáva sa to. V malých dávkach. Nemusí to byť vždy skvelé (to je ďalšia vec), ale nemám pocit depresie a lepšie zvládam úzkosť. Niet pochýb, menej všeobecne amorfná škvrna podobná „nargggh pomoci, topím sa“.

Vedieť, že nebudem spadnúť z útesu, pretože nikto ma tu už nebude tlačiť, je dobrý začiatok. To je poúrazový stres a jedného dňa to budem vedieť vo svojom jadre, menej intelektuálne. Medzitým to klesá.

Väčšinou, keď sa veci potopia, je to strach, ale ja sa nebojím okamihov zrozumiteľnosti, ktoré prichádzajú medzi všetkou prácou za uzdravením duševného zdravia.

Je to práca a ja som vždy v pohotovosti a ak nerobím prácu, stohuje vysoké steny, až kým vidím len to, čo treba urobiť, namiesto toho, čo som urobil. Takže áno, je lepšie, ak časť popisu práce preškrtáva veci zo zoznamu: je to uspokojivé.

Zotavenie duševného zdravia a uznanie vášho pokroku

Mení veci, keď ticho, pre seba, vyjadrujem názor, že som na správnej ceste; Že kroky k zmierneniu úzkosti, k prepusteniu z traumy, depresie a všetkého ostatného, sú prijímané.

Skutočnosť, že vidím, ako a kedy to robím; Prečo sa stále snažím byť stále viac súčasťou procesu poznania toho, čo by som mohol chcieť, ak sa odvážim o tom premýšľať. A myšlienka, že by som mohol mať oveľa väčšiu kontrolu nad tým, čo sa stane v budúcnosti, ako bude PTSD, mi niekedy povie.

To sú veci, ktoré musím vidieť a ktoré mi pri pohľade pomáhajú cítiť sa dobre. A ak nie dobre, potom je to oveľa pohodlnejšie sedieť s tým, ako som kedy mal.

Môžeš tweet Kate White, alebo tam tá vec knihy Book of Face, tiež