Udržiavanie fyzického vzťahu, zatiaľ čo pomáha vášmu milovanému liečiť pred sexuálnym zneužívaním

Objavte, ako si udržiavať fyzický vzťah a zároveň pomáhate svojej blízkej uzdraviť pred sexuálnym zneužívaním.

• Rozhodovanie o dotyku
• Odvolanie tela
• Dopad na vás a vaše pocity
• Nájdenie ďalších metód pomoci
• Buďte pozorný a opatrný

Dovoľte mi začať tým, že poviem, že nie som odborník, s výnimkou jedného - musel som sa vysporiadať s tým, čo váš milovaný cíti a prejavuje, a myslím si, že to z mňa robí špecialista v tom zmysle, že sa môžem vzťahovať na to, čo sa v ich hlavách občas deje. Na druhej strane je prípad každej osoby iný. Najlepším sudcom toho, čo si niekto myslí, myslí alebo chce, je tá osoba. Takže ak sa vy a váš partner chystáte na diskusiu, spýtajte sa ho najskôr. Úprimne povedané, ak to ešte nemôžete prediskutovať, pravdepodobne by ste sa v tomto bode nemali pokúsiť obnoviť fyzický vzťah.

Rozhodovanie o dotyku

Môžem vám povedať, že mnohí ľudia jednoducho nie sú pripravení na zvládnutie v prostredí intímnych fyzických alebo sexuálnych vzťahov potom, čo boli znásilnení alebo napadnutí. Niektorí pôjdu k extrémnym opatreniam, aby „dokázali“, že incident ich príliš neovplyvnil - a v dôsledku toho pôjdu do výnimočných dĺžok, aby presadzovali promiskuitný postoj. Iní sa jednoducho vzdialia od kontaktu, emocionálne alebo fyzicky - ako „úsmev a únos“ alebo „beh a úkryt“. Mnohé štúdie ukázali, že najťažšie vzťahy, ktoré sa majú udržať po zneužití alebo napadnutí, sú tie najintímnejšie. Obeť má toho veľa čo zvládnuť

naučiť sa dôverovať druhým a cítiť sa znova bezpečne. Môžu sa cítiť zradení, bezcenní, vystrašení, že sa môžu otvoriť priateľom a rodine, seba súdiaci alebo sebakritickí, dokonca samovražední.

Najlepším spôsobom, ako zistiť, či je váš kamarát „na dotyk“, je opýtať sa. Vždy sa opýtajte, skôr ako sa dotknete svojho partnera. V určitom okamihu procesu liečenia sa snažia zistiť, ako sa cítia v súvislosti s mnohými vecami, ktoré predtým nemali možnosť objaviť alebo ovládať. To, čo bývalo pre nich prijateľné, sa podľa ich názoru mohlo zmeniť. Liečenie je prebiehajúci proces; neustále sa mení. Nikdy nepredpokladajte, že čokoľvek, čo bolo pre nich v poriadku, je stále v poriadku.

Odvolanie tela

Aj keď má váš partner problémy s pamäťovými medzerami odfiltrujúcimi ich traumatické zážitky, telo tohto človeka si bude pamätať. Pamäť tela je veľmi efektívnym spúšťačom. Niektoré bežné reakcie, ktoré môžete nájsť pri prezeraní vášho partnera pri pokuse vyriešiť ich fyzické a emocionálne hranice, sú:

• Strach, najmä strach z bolesti, tmy alebo zadusenia
• Potreba zastaviť predohru alebo styk bez „zjavného“ dôvodu
• Nevoľnosť alebo zvracanie pred, počas alebo po sexuálnej aktivite
• Kŕče alebo iné nevysvetliteľné bolesti
• Spúšťanie - často sa prejavuje gestami rúk, náhlym tichom, vystrašenými výrazmi tváre alebo odmietnutím sa na vás pozerať
• Príliš horlivý postoj alebo prejav vzrušenia, ktorý sa často javí neskutočne
• Plač alebo iné emocionálne výbuchy pred, počas alebo po sexuálnej aktivite
• Neschopnosť tolerovať akýkoľvek druh
• Odlúčenie, vyjdenie z tela alebo preč od súčasných aktivít
• Spochybňovanie ich zdravého rozumu, zmyslov, pocitov, inštinktov alebo emócií
• Môže sa chcieť často sprchovať alebo kúpať, najmä po sexuálnej aktivite
• Pocit uviaznutia alebo zviazania bez zjavného dôvodu
• Môže dôjsť k záchvatom paniky pri náhlom spustení
• Nočné mory, nevysvetlené bdění v noci
• Ľahko zaskočený náhlym zvukom alebo prejavom iného
• Náhle sa opakujúce správanie, o ktorom máte podozrenie, je spojené s traumou
• Neschopnosť určiť rozdiel medzi sexuálnym a nezáväzným dotykom
• Neschopnosť byť v pohodlí svojho tela ako súčasť svojej ľudskosti
• Neschopnosť zvládnuť určité polohy alebo polohy bez panikárenia
• Neschopnosť alebo odmietnutie radosti alebo potešenia zo skúsenosti
• Hanbiť sa alebo cítiť neslušný alebo špinavý za účasť
• Mať zmätok v tom, čo je príjemné a čo bolestivé

Tento zoznam nie je v žiadnom prípade úplný. Je to jednoducho príklad niektorých možných reakcií, ktoré by človek mohol očakávať od obete sexuálneho zneužívania. Často existuje toľko reakcií súčasne, váš partner môže mať problémy s registráciou toho, ako sa cítia. Akékoľvek reakcie, ktoré zobrazí váš kamarát, sa za daných okolností považujú za „normálne“.

Ak váš partner vykazuje niektoré z predchádzajúcich postojov alebo správania, pravdepodobne nie je celkom pripravený obnoviť akúkoľvek sexuálnu aktivitu - aj keď si to ešte nemusí uvedomiť. Keď sa váš partner začne cítiť pripravený obnoviť akúkoľvek sexuálnu aktivitu, je úplne na nich. Môže dôjsť k občasnému pokroku, keď bude obeť v poriadku s niektorými činnosťami jeden deň, a nasledujúci deň nemusí byť emocionálne pripravený na jednoduché objatie alebo bozk.

---

Dopad na vás a vaše pocity

Je dôležité si uvedomiť, že váš partner sa už cíti dosť „odlišne“. Posudzovanie ich správania im nepomáha zotaviť sa. Môžete sa dištancovať od správania vášho partnera tým, že ho akceptujete pre to, čo je reakciou na minulú alebo súčasnú vnútornú alebo vonkajšiu stimuláciu. Nie je namierené proti vám. Priznávam, že je neuveriteľne ťažké to urobiť, ale z dlhodobého hľadiska vám môže zachrániť zdravý rozum a zmysel pre humor.

Je celkom bežné, že obeť má záujem o sexuálnu aktivitu až do určitého bodu, potom sa zrazu zdá, akoby zmizla do vesmíru. Pravdepodobne sa zaregistrujete ako odmietnutie. Pokúste sa pochopiť, že toto správanie je len obranným mechanizmom, ktorý vynáša svoju škaredú hlavu. Trpezlivosť a porozumenie a ochota prestať, kým si váš partner nie je vedomý alebo vzdialenejší, môže pomôcť pri znižovaní stresu spojeného s týmito situáciami.

Otázka, či by chceli prestať, alebo otázka, čo si myslia alebo cítia, môže pomôcť zistiť, čo spôsobuje toto správanie. Je nevyhnutné umožniť vášmu kamarátovi určiť, ktoré hranice sú pohodlné a ktoré pocity a prejavy sú prijateľné. Vždy pamätajte, že telo a osoba, ktorú milujete, patrí niekomu inému - a majú právo určiť, ako sa s ňou zaobchádza, ak vôbec.

Nájdenie ďalších metód pomoci

Pre jednotlivcov a páry, ktorí chcú pokračovať, je v skutočnosti k dispozícii niekoľko zdrojov sexuálna aktivita po traume. Jeden je zrejmý - dobrý terapeut alebo poradca môže často liečiť páry aj jednotlivcov kvôli ťažkostiam súvisiacim s traumou. K dispozícii je aj množstvo kníh o svojej pomoci. Jeden, ktorý často považujem za odporúčajúci, je Sprievodca pre ženy na prekonanie sexuálneho strachu a bolesti. Táto kniha obsahuje početné cvičenia, ktoré používajú mnohí terapeuti z USA aj zo zahraničia. Voľne sa zakladá na modeli Masters a Johnson.

Existujú aj ďalšie filozofie, na ktoré sa treba zamerať. Tantrické alebo karezzanské praktiky môžu pomôcť pri zmierňovaní úzkosti často sprevádzanej sexuálnou aktivitou po traume. Existujú najmä dve cvičenia, ktoré, ak sa vykonávajú správne as ohľadom na osobu, pomohli mnohým ľuďom, aby sa po traume začali cítiť pohodlnejšie so svojimi telami.

Pomôcť vám môže byť to, že váš partner medituje alebo relaxuje na určitý čas, skôr ako sa pokúsi o akúkoľvek aktivitu. Začať s niečím, čo nie je sexuálne, napríklad s masážou, alebo umožniť vášmu partnerovi rozhodnúť sa, čo a ako a kedy sa začne nejaká činnosť, je takmer vždy užitočné. Často sa pýtať, ako sa darí, je vynikajúci spôsob, ako sledovať svoju emocionálnu základňu. Zvyčajne je vhodné vyhnúť sa užívaniu alkoholu alebo drog, pretože to sú časté faktory, ktoré sa vyskytujú počas znásilnenia a útoku a môžu byť pre vášho kamaráta spúšťou. Niektorí ľudia považujú za užitočné udržiavať svetlá alebo mať slnečné žiarenie.

Buďte pozorný a opatrný

Ak kedykoľvek cítite, že váš partner nereaguje spôsobom, ktorý sa zdá byť realistický alebo máte podozrenie sú v emocionálnej alebo fyzickej núdzi - všetkými prostriedkami, prosíme, aby ste sa opýtali, aké sú pocit. Ak v akomkoľvek okamihu ste požiadaní, aby ste prestali, verte, že je potrebné, aby to vášmu blahobytu urobil. Je to určite tak. Kedykoľvek im dovolíte mať kontrolu, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že sa váš partner zotaví rýchlejšie a naplno.

Nezvážený partner môže presmerovať všetky predtým vykonané uzdravenia späť na štvorce. Povzbudzujte svojho kamaráta, aby sa viedol a hovoril o tom, s čím sa cítia dobre. Pravdepodobne by ste sa nemali pokúšať experimentovať, pokiaľ nie ste veľmi oboznámení so spúšťmi vášho partnera.

Môžete zistiť, čo si váš partner želá, aby ste urobili, keď má záchvat paniky alebo v zovretí nejakej pamäte tým, že sa na to pripravíme. Najskôr im položte otázky ako „Čo by ste chceli, aby som urobil, keď sa stane ______?“ môžu byť užitočné. Očakávajte, že nebudú vedieť, čo im pomôže. Ponúknite, aby ste ich držali v neohrozujúcom postavení, alebo im poskytnite upokojujúci predmet na držanie. Umožnite im voľne sa pohybovať do polohy, ktorá sa im cíti emocionálnejšie a fyzickejšie. Pokúste sa necítiť odmietnutý, ak sa rozhodnú odísť od vás. Náhle a silne zahltené emóciami desivým spôsobom môže prinútiť niektoré obete, aby urobili krok späť v ich uzdravení. Toto nemusí byť nevyhnutne odrazom vás; mnohokrát je to pre obeť jednoducho spôsob, ako znova integrovať túto emóciu do svojho života na menej nebezpečnom základe.

Očakávajte ich plakať alebo mať iné emocionálne výbuchy pri poklesnutí klobúka a nechápať, prečo a ako sa tak cítia. Pre niekoho je to zriedkavé na liečebnej ceste byť schopný rozlíšiť, ako alebo prečo cítia niečo konkrétnym spôsobom v danom okamihu. Často existuje nejaký zostávajúci pocit, že sa necítite pod kontrolou, ani pocit hanby, ktorý môže pretrvávať, aj keď sa po dlhý čas cítia dobre.