Extroverti môžu tiež zažiť sociálnu úzkosť

Kým sociálna úzkosť je často považovaná za niečo, čo medzi nami je introvertné - koniec koncov, bývajú tiché a rezervované - extroverti môžu tiež zažiť sociálnu úzkosť. V skutočnosti sú introverzia a extroverzia aspektmi osobnosti, ktoré nemajú žiadny vplyv na sociálnu úzkosť. Sociálna úzkosť je Úzkostná porucha, problém duševného zdravia, ktorému môže čeliť ktokoľvek bez ohľadu na typ osobnosti. Preto môžu extroverti skutočne zažiť aj sociálnu úzkosť.

Prečo extroverti môžu zažiť sociálnu úzkosť

Sociálna úzkosť je v podstate strach z negatívneho posudzovania ostatnými. Sociálna úzkosť existuje na spektre od hanby po vyhýbajúcu saa ktokoľvek, kto pociťuje sociálnu úzkosť, nech už je introvertný alebo extrovertný, môže kdekoľvek v tomto spektre spadnúť.

Na druhej strane extroverzia a introverzia nemajú vôbec nič spoločné so strachom alebo úzkosťou. Namiesto toho sú to aspekty osobnosti, ktoré zahŕňajú zameranie a zdroj energie. Introverti sa obracajú do svojho vnútorného sveta nápadov a obrazov. Ich štýl je brať veci do seba a rozmýšľať. Takto spracovaný život im dáva energiu a šťastie. Naopak, extroverti sa zameriavajú smerom von. Napájajú ich vonkajší svet ľudí a vecí.

Ani jeden nie je lepší ako druhý; sú jednoducho odlišné. Majú však jednu spoločnú vec. Ani introversion, ani extroversion nemá nič spoločné s tým, či niekto zažije úzkosť. Preto môžu extroverti absolútne zažiť sociálnu úzkosť.

Sociálna úzkosť a bytie extrovertom

Či už ste introvertní alebo extrovertní, sociálna úzkosť môže byť nepríjemná. So sociálnou úzkosťou môžu naše myšlienky pretekať s nedostatkami. (Nikdy nehovorím o správnej veci, vždy si robím zo seba hlupáka, viem, že si znova vložím nohu do úst, mal som len to, čo som považoval za dobrý rozhovor, ale teraz vidím tých ľudí hovoriť medzi sebou a pravdepodobne hovoria, aké smiešne som, atď.) as obavami z negatívnych dôsledkov toho, že sme tým, že hovoríme, čo hovoríme, alebo nerobíme alebo nerobíme to, čo robíme alebo nerobíme robiť.

Tieto úzkostné myšlienky a emócie môžu byť nepríjemné pre extrovert. Vo svojej podstate má extrovert rád okolo ľudí, je na nich zameraný a je nimi pod napätím. Extravert často skočí priamo dovnútra a na chvíľu je životom strany alebo vodcom stretnutia. Potom zasiahla sebak pochybnosť a strach, úzkosť a strach. Tam, on alebo ona, sa mieša okrem iného, ​​často rozpráva a je centrom určitej pozornosti, keď sa začne negatívna sebaprehovor.

Teraz jeho myseľ preteká, snaží sa držať krok s tým, čo sa deje, a súčasne kričať strachom a úzkosťou. Začína sledovať ostatných, či nesúhlasia. Ľudský mozog bohužiaľ často manipuluje s vecami, aby našiel to, čo hľadá, takže osoba žijúca v strachu z toho, že bude súdená, nájde dôkazy o tejto veci. Teraz sa tento extrovert, tento človek, ktorý sa zameriava na vonkajší svet, obrátil dovnútra k strachu zo súdenia. Takto môžu extroverti zažiť aj sociálnu úzkosť.

Čo robiť s extrovertným prežívaním sociálnej úzkosti

Ak ste extrovertom, ktorý prežíva sociálnu úzkosť, môže byť ťažké vedieť, čo robiť, pretože sa nič necíti dobre. Skrytie pred svetom, aj keď to môže znieť tak bezpečne a príťažlivo, je proti vašej prirodzenosti. V skutočnosti, pretože extroverti potrebujú, aby sa energizovali aj ostatní, môže skrývať pred svetom vyčerpanie a depresia.

Na druhej strane, keď extroverti zažívajú sociálnu úzkosť, bytosť medzi ostatnými zvyšuje symptómy úzkosti a stáva sa rovnako ťažkou ako skrývanie. Jedným zo spôsobov, ako to vyriešiť, je čeliť úzkostným myšlienkam. Namiesto toho, aby sme sa zastavili pri sociálnej úzkosti, odvážne ju preškrtnite.

Keď začnete nadmerne analyzovať a vnútorne trpieť nad každou konverzáciou, každým vzhľadom, každým činom a každým gestom, pokračujte ďalej, pokračujte v analýze. Namiesto toho, aby ste sa prestali venovať „čo-čo“ a negatívnemu rozprávaniu, pokračujte vo svojich myšlienkach. Prejdite okolo prežúvania zlých vecí, ktoré vám hovorí sociálna úzkosť, a analyzujte aj ďalšie interakcie. Čo išlo správne? Čo bolo úspešné? Čo bolo príjemné? Zamerajte sa skôr na tieto pravdy než na názory úzkosti na to, čo sa pokazilo, čo zlyhalo a čo bolo katastrofálne.

Áno, extroverti môžu tiež zažiť sociálnu úzkosť. Mnohí z nás áno. Ale zatiaľ čo extroverzia je súčasťou toho, kým ste, sociálna úzkosť je namiesto toho niečo, s čím sa vysporiadate. Môžete sa prebiť cez sociálnu úzkosť a zostať svojim extrovertným ja.

Môžete sa tiež spojiť s Tanyou J. Peterson na ňu webové stránky,Google+, Facebook, cvrlikání, linkedin a pinterest.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.