Plač, kričať a skrývať: Všetky spôsoby, ako sa vysporiadam s ADHD hanbou

Som vo svojej hotelovej izbe, schovávam sa, pretože som sa zbláznil a bol som v rozpakoch pred davom ľudí, na ktorých mi záleží. Je to detinský spôsob zaoberať sa hanbou a ja to viem. Ale aj tak sa skrývam.

V momente, keď sme vstúpili do miestnosti, kde sme mali hovoriť, sa vzali motýle v žalúdku. Moji kolegovia informovali o svojich podnikateľských úspechoch, projekciách príjmov, štatistikách sociálnych médií, o všetkom potlesku potlesku. Potom som na rade. Myslel som, že odvádzam celkom dobrú prácu - hovorím o mojom porovnateľnom nedostatku úspechu. Zodpovedná žena mi položila špicatú otázku, ktorá ma napĺňala chirurgickou presnosťou. Moja fasáda sa rozpadla. Napriek tomu, že som nosil oblečenie pre úspech a starostlivý make-up, som kričal. Pred publikom.

Nie som krehký, ale som ponuka

Mohol som kričať. Snažil som sa urobiť všetko, čo bolo v mojich silách (ale zjavne to tak nebolo), a niekto mi na to zavolal. Nemohol som sa natiahnuť dokopy, aby som tam sedel a podporoval prezentácie iných ľudí. Namiesto toho som utiekol do kúpeľne, stočený na podlahe stánku so zdravotným postihnutím (vďaka bohu, že to nikto nepotreboval), a vzlykal ako malé dievčatko. Potom som utiekol do svojej hotelovej izby, aby som sa vyhýbal škoda. To je to posledné, čo chcem - tie blahosklonné pohľady z boku, ktoré hovoria: „Nezaobchádzaj s ňou príliš tvrdo, je krehká.“

Nie som krehký, ale som nežný. Moja citlivá strana sa väčšinou dostane na poličku. Kto môže prežiť opakované modriny neopatrnými komentármi a krutými vtipmi, ktoré nie sú vtipné? Väčšinou nosím hrubú vrstvu dobrého humoru a sebavedomia (ktoré sa, mimochodom, stalo prekvapivo autentickým). Ale aj keď nosím brnenie, môžem byť zahanbený hanbou.

Vedel som, aj keď som tam sedel v kalužiach sĺz, ľutoval som, že utekám zo scény. Prehĺbil som sa a čoskoro sa moje prehnanie zvýši na úroveň hanby, ktorá ho spôsobila. Nakoniec by som sa musel vrátiť do tej miestnosti.

[Život je príliš hanebný]

Prial by som si, aby som bol s tým smiešny. Rád by som dostal niekoľko rýchlych tipov, ako sa vytiahnuť z bahna. Tak som sa pripojil online, aby som zistil, čo hovoria odborníci o riešení hanby:

1. Naučte sa nájsť mier vo svojom vnútri
2. Buďte pri svojich činoch úmyselní
3. Zbavte sa hladu strachom
4. Precvičujte sebaovládanie

Zoznam pokračuje, ale musím sa pýtať: O čom to diabol hovorí? Keby som mohol robiť všetky tieto veci, tak by som sa v prvom rade necítil!

Vždy som si myslel, že nepriazeň nás posilnila jej výzvou. Ale kde je teraz moja sebakontrola? Teraz, keď sú slzy suché, moja tvár je opuchnutá a moje oči sú červené, súhlasím s tým, že za týchto okolností by mi pomohol pokoj. Ale neprišla až neskôr, oveľa neskôr, ako bolo potrebné.

Bol to zlý deň. Prial by som si, aby som mal trochu útechy, ale nemôžem vydržať myšlienku bláznivého malého pocitu ako „jasnejšie dni dopredu. “Som unavený z toho, že sa pokúšam urobiť si zo sveta pekným a otočiť svoje ADHD do spoločensky prijateľného stavu. fasáda. Chcem len byť tým, kým som a nebojím sa toho, čo si ľudia myslia. Ale sakra.

[Zdroj zadarmo: Rein In Intse ADHD Emotions]

Som podvodník, ktorý už bol mimo?

Moje srdce sa zlomí, keď sa mi to podarí. Chcem spadnúť cez podlahu a navždy zmiznúť. Mohol som odísť a ísť domov, položiť to za mňa a cítiť sa opodstatnené ich Porucha. Ale nebolo to o nich. Bolo to o mne.

Obávam sa, že naozaj nie som žena, ktorá plní svoje sľuby, sama sebe alebo iným. Možno nie som výzvou. Možno všetky moje hlboké tajomstvá sú fakty: že som podvod, šľachtiteľ, predstierajúci, ktorý bol „nahnevaný“ alebo nie.

Možno som urobil presne to, čo som potreboval: kvíliť a biť vankúše päsťami a kričať (potichu, samozrejme, aby som neobťažoval ostatných hostí). Teraz som pokojnejší. Na chvíľu som to stratil; zlomená sekunda agónie ma tlačila za bod zdravého rozumu a teraz som späť.

Tieto emócie, ktoré zaplavujú moju racionálnu myseľ, potrebujú čas, aby ma prepláchli. Dávam povolenie na moje malé (alebo veľké) členenie; čím skôr, tým lepšie sú otrasy, nie ďalšia cunami. Rozpoznávam falošné, ale silné hlasy strachu. A prežívam, aby som sa znova zapojil.

Za pár minút by som sa mal vrátiť a zbierať veci. Prilepím na úsmev; je to vec, ktorá je pekná na svete. Môžem to na chvíľu udržať pohromade, pokiaľ ma dnes nikto nevyzve. Prosím, nenechajte ma robiť nič iné, čo by ma hanbilo. Nie dnes.

["Bojoval som." Plakal som. Zlyhal som. Potom som bol diagnostikovaný - a znovuzrodený “]

Aktualizované 12. decembra 2019