Ako môžu rodičia pomôcť dieťaťu s ADHD

Vynikajúci prehľad o rodičovstve dieťaťa s ADHD. Tu je návod, ako pomôcť dieťaťu s ADHD a znížiť stres.

Deti s ADHD majú ťažké venovať pozornosť. Konajú bez premýšľania ako prvé. Majú tiež tendenciu byť aktívnejší ako deti bez ADHD. Deti s ADHD často nedokončia veci, nezdá sa, že by počúvali dospelých a nedodržiavali pravidlá veľmi dobre. Často sa zdajú byť veľmi šialení a smutní. Želajú si, aby na nich ľudia neboli tak naštvaní. Želajú si, aby ľudia vedeli, ako sa cítia vo vnútri.

Existujú spôsoby, ako môžete ako rodič pomôcť. Predstavte si tím. Ak chcete vyhrať, každý musí spolupracovať. To isté platí aj o pomoci dieťaťu s ADHD. Môžete byť ako tréner. A tréneri trpezliví, starostliví a porozumení často dosahujú najlepšie výsledky. Ale najlepší tréneri sú tiež pevné a spravodlivé a očakávajú, že tí, ktorým pomáhajú dodržiavať pravidlá. Keď môžete kombinovať starostlivosť, obavy, pevnosť a spravodlivosť, deti s ADHD sa môžu naučiť robiť lepšie. A cítia sa o sebe lepšie. Znižuje sa tým stres ako rodič!

Zamerajte sa na skúsenosti vášho dieťaťa

Deti s ADHD jednoducho nerobia veci ako iné deti. Zdá sa, že strácajú čas a môžu konať mladšie ako iné deti v ich veku. Môžete si myslieť, že by to mali vedieť lepšie. Je ľahké sa na nich hnevať a rozčuľovať. Keď sa začnete hnevať, pomôže vám to pozrieť sa na svet očami dieťaťa. Žiť môže byť ťažkým svetom!

Deti s ADHD majú ťažké venovať pozornosť, aj keď sa o to snažia. Nenávidia zlyhanie, ale zdá sa, že si nedokážu pomôcť. Nespôsobujú zámerne problémy. Začínajú si však myslieť, že ostatní od nich očakávajú zlyhanie. To ich robí veľmi smutnými a niekedy aj šialenými. Ale deti s ADHD sú často zvedavé, kreatívne a inteligentné. Jednoducho nevedia, ako zamerať všetku tú energiu spôsobom, ktorý funguje a potešuje ostatných. Niekedy pomáha rodičom len povedať: „Viem, že je to pre teba veľmi ťažké. Ale budeme na tom pracovať spoločne. „Namiesto toho, aby sme sa cítili„ zlí “, to dieťaťu umožní cítiť sa ako rodič s ním bude pracovať na riešení problému.

Spoznajte svoje dieťa

Samozrejme, že poznáte svoje dieťa. Táto časť je o druhom pohľade a hľadaní určitých vecí.

Všetky deti s ADHD majú veci, ktoré robia dobre. A majú oblasti, ktoré sú špeciálne problémy. Mnoho rodičov zistilo, že venovať veľkú pozornosť „silným“ aj „slabým“ oblastiam je veľmi užitočné. Vedieť, čo vaše dieťa robí dobre, vám pomôže stavať na týchto schopnostiach. A chvála za to, že sa darí dobre v týchto oblastiach sily, môže vybudovať pocit dieťaťa, že je „dobrý“.

Úspešné rodičovstvo detí s ADHD vyžaduje úzke puto, trpezlivosť a schopnosť smiať sa s vaším dieťaťom. Odporúčame vám skúsiť hľadať dobré veci, ktoré vaše dieťa robí, nielen problémy. Nájdete tu veľa pozitívnych vecí o vašom dieťati - o veciach, ktoré ich zaujímajú, vzrušujú a udržiavajú ich pozornosť. Hovoriť o týchto veciach s dieťaťom ho veľmi poteší.

Zároveň vás zoznámia s problémovými miestami vášho dieťaťa, aby ste sa na ne mohli pozerať. Keď vidíte problémové miesto, môžete venovať osobitnú pozornosť a pomôcť im naučiť sa iné spôsoby konania. Svoje „koučovacie“ úsilie môžete zamerať na oblasti, v ktorých vaše dieťa najviac potrebuje pomoc. Začnete si tiež všimnúť, ako reagujú na zlyhanie a aké ťažké sa snažia. Akonáhle uvidíte, aké ťažké je pre nich a aké ťažké sa ich snažia, môže byť pre vás ľahšie spolupracovať.

Ak vy a vaše dieťa spolupracujete a máte spoločné záujmy, potom pracujete ako tím. Pomôže to vášmu dieťaťu prijať učenie, aby venovalo pozornosť pravidlám a prácam, ktoré pre neho máte. Zábavou s dieťaťom zdieľaním aktivít, ktoré sú zaujímavé pre vás oboch, získate silu a trpezlivosť pri spoločnom riešení náročných vzdelávacích úloh.

Komunikujte so svojím dieťaťom

Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že ste tu, aby ste mu pomohli prekonať problémy, ktoré môžu mať. Dajte im vedieť, že ich máte radi a máte radi, kto sú. Dajte im vedieť, že rozumiete, aké ťažké je pre nich venovať pozornosť alebo byť v pokoji. Ak dáte svojmu dieťaťu vedieť, že ho miluje a že s ním radi trávite čas, bude to, že úlohy, ktoré vyriešite, budú viac ako pomoc. Pamätajte, že pre deti je ľahké myslieť si, že sa majú zmeniť, pretože sa vám nepáčia. Nevedia, že to, ako konajú, si vyžaduje prácu. Začnú si myslieť, že to je problém.

Hovoriť s dieťaťom s ADHD môže trvať veľa trpezlivosti. Nezdá sa, že by často počúvali. Ale oni počúvajú a chcú vás potešiť. Je to pre nich také ťažké! Trvá to veľa času a láskyplnej trpezlivosti. Pri vysvetľovaní vecí vášmu dieťaťu hráte kľúčovú úlohu. Niekedy to pomáha uviesť pravidlá alebo dôvody vlastnými slovami. A je dôležité sa dostať priamo nadol „na ich úrovni“. Mnoho rodičov zistilo, že pri vysvetľovaní vecí je veľmi užitočné pri kontakte s očami. Pomáha to zabezpečiť, aby dieťa počovalo a rozumelo tomu, čo mu bolo povedané.

Zmena správania

Jedným z najväčších problémov detí s ADHD je zabudnutie premýšľať skôr, ako konajú. Je tiež ťažké donútiť ich, aby vykonávali úlohy, ktoré musia splniť, napríklad domácu úlohu. Môžete hrať veľkú úlohu, keď im pomôžete naučiť sa lepšie. Opäť to pomáha myslieť na seba ako na „trénera“. Nižšie je uvedených niekoľko nástrojov, ktoré môžete použiť na to, aby ste svojmu dieťaťu pomohli naučiť sa niečo nové.

Pomôžte dieťaťu s ADHD usporiadať sa

Deti s ADHD sa ťažko zameriavajú. Ich myseľ sa „blúdi“ ľahko. Pomôžte im lepšie organizovať! Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať.

Jasne povedzte svojmu dieťaťu, čo chcete, aby urobili. Keď poviete svojmu dieťaťu, aby niečo urobilo, odporúčame vám vypísať užší zoznam. Uistite sa, že vaše dieťa chápe svojimi vlastnými slovami, čo chcete. Buďte pevní a jasní v tom, čo chcete, aby vaše dieťa urobilo. „Tu je zoznam vecí, ktoré musíte urobiť. Dokončite si matematické domáce úlohy, nakŕmte psa a vyberte kuchynský odpad. Všetky musia byť vykonané do 5 hodín. Máte nejaké otázky týkajúce sa toho, čo máte robiť? “

Pomôžte im naučiť sa STOP! a premýšľať. Musia sa naučiť, že akcie a výsledky idú spolu. Môžete ich trénovať, aby sa sami učili: „Ak to urobím, čo sa stane?“ Môžu sa to naučiť robiť s množstvom praxe a upomienkami. Môžete dať odmeny za časy, ktoré si pamätajú. Keď zabudnete, budete potrebovať trpezlivosť. Ale časom sa to môže stať.

Svojemu dieťaťu môžete pomôcť mnohými inými spôsobmi. Dieťa s ADHD má toľko problémov so zameraním. Zdá sa, že existuje mnoho ďalších vecí, na ktoré sa treba zamyslieť a pozrieť sa na ne! Existuje niekoľko spôsobov, ako im môžete pomôcť:

• Rozdeľte veľké projekty na malé kroky.
• Pokúste sa udržať v domácnosti rutinu, na ktorú sa vaše dieťa môže spoľahnúť.
• Pre deti s ADHD je zmena ťažká! Ak je to možné, pripravte sa na zmeny (sťahovanie, dovolenka, nová škola) v predstihu. Potom sa vaše dieťa nebude preťažené novými vecami, miestami a ľuďmi.

Niektoré deti sa na chvíľu ocitnú v nových situáciách dobre, čoskoro však môžu byť premožené zmenami a novými problémami, ktoré treba vyriešiť.

Deti s ADHD tiež často strácajú veci. To môže byť pre vás a pre nich veľmi znepokojujúce. Vytvorte plán, ktorý pomôže dieťaťu zapamätať si, kam dáva veci. Dalo by sa nastaviť špeciálne miesto vo vašej domácnosti, kde vaše dieťa môže ukladať veci, ktoré sú potrebné každý deň (kľúče, peňaženka, taška na knihy alebo batoh). Pomôžte im naučiť sa položiť položky na rovnaké miesto zakaždým. To vám tiež poskytuje spôsob, ako sledovať tieto položky.

odmeny

Pokúste sa dať dieťaťu veľa chvály a podpory. Deti s ADHD často robia veľa vecí dobre. Ale niekedy sa dobré akcie stratia. Niekedy si tieto deti myslia, že všetko, čo počujú, je to, čo urobili zle. Nezabudnite si vziať čas na oznámenie dobrých akcií a odmeňte ich upozorňovaním na ne („Chyťte ich, že sú dobré!“).

Naplánujte si odmeny. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o tom, čo môže očakávať. Ak je to možné, zapojte dieťa do plánovania toho, čo sa stane, ak bude robiť dobre.

Odmeny fungujú najlepšie, keď sú:

• predvídateľné alebo očakávané;
• konzistentné - vždy rovnaké;
• jasný; a
• fér.

Môžete skúsiť požiadať svoje dieťa, aby vám povedalo, čo si myslí, že chcete, aby urobil. Čím viac rozmýšľajú o výsledkoch, tým viac začnú mať na starosti svoje vlastné činy.

Ak vaše dieťa nemôže dokončiť úlohu alebo to robí zle, aspoň dajte im vedieť, že ich úsilie je stále dobré. Pomôže to vášmu dieťaťu zistiť, že úsilie, ktoré vynakladá, vám záleží. Deti s ADHD sa rýchlo rozčuľujú. Musíte pomôcť svojmu dieťaťu vedieť, že aj keď veci nie vždy fungujú, úsilie vložené do úlohy je stále prospešné. Získanie týchto dobrých správ od rodičov a dospelých pre nich znamená veľa.

Klasickým spôsobom odmeňovania detí je nechať ich, aby zarobili niečo, čo chcú, keď urobia to, čo sa od nich očakáva. Dobrým spôsobom, ako to dosiahnuť, je získanie bodov. Môžete si vytvoriť graf s vecami, ktoré chcete, aby urobili na jednej strane, a nechať svojmu dieťaťu miesto na vyznačenie úloh po dokončení. Nasledujúci stĺpec by mal obsahovať počet bodov, ktoré získa za správne vykonanie úlohy. Body môžu byť použité za niečo, čo vaše dieťa má radi. Môže to byť malé množstvo peňazí, hračka alebo nejaká zábavná aktivita.

disciplína

Deti s ADHD majú často problémy s dodržiavaním pravidiel. Používať iba odmeny nemusí stačiť. Zvyčajne bude potrebné použiť pevnú, ale spravodlivú disciplínu. Účelom disciplíny je, samozrejme, tvarovanie a vedenie akcií a správania vášho dieťaťa.

Je veľmi dôležité, aby vaše dieťa presne vedelo, čo potrebuje zmeniť alebo prestať robiť. Potrebujú vedieť, čo od nich očakávate. Potrebujú tiež presne vedieť, čo sa stane, ak nebudú konať podľa očakávania. Ak plánujete výsledky vopred, je menej pravdepodobné, že budete reagovať príliš tvrdo z hnevu, pretože to zvyčajne nie je veľmi užitočné.

Pri rozhodovaní o pláne potrestať svoje dieťa sa snažte byť spravodliví. Uistite sa, že trest zodpovedá situácii. Príliš tvrdá disciplína nebude užitočná. Môže spôsobiť, že vaše dieťa bude mať pocit, že sa vzdáva, ak je disciplína príliš silná. Dávajte pozor, aby ste nečakali viac, ako dokáže vaše dieťa. Vždy, keď je to možné, uistite sa, že vaše dieťa presne vie, čo sa stane, ak urobí alebo neurobí určité veci. Potom sledujte!

„Časové limity“ sú jedným zo spôsobov, ako vaše dieťa disciplinovať. Časové limity sú konkrétne časové obdobia, ktoré musí vaše dieťa stráviť osamote na určitom mieste v domácnosti. Môže to byť ich izba alebo akékoľvek iné miesto, kde sú sami. Cieľom oddychového času je naučiť vaše dieťa, aby bolo schopné venovať pozornosť svojim vlastným činnostiam a pocitom. Ticho a samotný oddychový čas môžu dieťaťu upokojiť, ak je príliš aktívny.

Rozhodnite sa vopred, ktoré akcie povedú k vypršaniu časového limitu. Pri každom vykonaní týchto akcií venujte oddychový čas. Časové limity by sa mali používať iba na veľké problémy so správaním (napríklad biť brata alebo sestru). Ak je to možné, počas oddychového času nedávajte pozor na prudké záchvaty hnevu. Toto sú spôsoby, ako sa vás dieťa pokúša prinútiť ustúpiť a vzdať sa. Ak sa tým budete držať, dozviete sa, že máte na mysli to, čo hovoríte!

Nehovorili sme o výpraskoch, pretože väčšina odborníkov na deti verí, že to nie je dobrý spôsob, ako prinútiť deti, aby zmenili svoje konanie alebo aby sa naučili nové. A výprask riskuje, že dieťaťu ublíži alebo ho rozhnevá a rozruší. Mnohí odborníci sa tiež domnievajú, že bičovanie dieťaťa je tiež pravdepodobnejšie, že bití s ​​inými deťmi sa použije ako spôsob, ako sa snažiť vyriešiť konflikty. Existuje mnoho ďalších foriem disciplíny. Dôležité je, že pomáhajú dieťaťu porozumieť očakávaným výsledkom jeho konania. Buďte pevná. Určite pomôžte svojmu dieťaťu nadviazať spojenie: „Pretože ste tak urobili, stane sa tu toto.“

Existuje veľa, čo môžete urobiť, aby ste dieťaťu s ADHD pomohli. Dúfame, že vám uvedené nápady pomôžu. Pamätajte, že každé dieťa je iné. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych vecí, ako nájdete veci, ktoré skutočne fungujú. V našom nasledujúcom pomocnom liste budeme hovoriť o niektorých veciach, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili menej rozrušení a frustrovaní.

Váš lekár alebo terapeut môže mať k dispozícii knihy, ktoré si môžete prečítať o ADHD. Môže vám tiež pomôcť kontaktovať národnú kanceláriu pre deti a dospelých Porucha pozornosti a hyperaktivity (CHADD) na 1-800-233-4050. Môžete tiež chcieť kontaktovať Národnú asociáciu pre poruchy pozornosti (ADDA) na čísle 1-847-432-ADDA.

zdroj:

• Publikácia NIMH - ADHD
• Webová stránka CHADD
• Webová stránka ADDA