Úzkosť. Musí to tak byť?

Úzkostná a zvedavá myseľ

Čo motivuje úzkosť? V určitom zmysle človek prežíva nepríjemné pocity a potom s tým niečo robí. Či už je to strach z myší, ktorý znamená lepšiu pas na myši alebo nespokojnosť so svetom, čo vyvoláva veľké ambície.

úzkosť núti ma klásť všetko. Núti si to preniknúť do mojej hlavy, naplní ju budúcim nepohodlím, takže sa obávam nielen pravdepodobnosti, ale aj možnosti. Prirodzené otázky je ťažké znášať a ja som chôdze po vaječných škrupinách s váhou „prečo?“, „čo ak“, „musí to tak byť?“, pretože nemôžem odpovedať. Moje pocity a moje telo odpovedajú, s adrenalínom a večne horiacim ohňom v mojom jadre, nohách, pľúcach. Ako keby som predtým, ako urobím prvý krok, urobil som posledný. Tým sa rýchlo odštartujú najrôznejšie problémy, a to spôsobom, ktorý uspokojuje všetky príliš naliehavé otázky, s výnimkou, že to nie je v poriadku. Nie je to ani emocionálne uspokojujúce, ale je to takmer úľava.

Psychoterapia a úzkosť

Za všetky logické argumenty, ktoré poznám (a ak som musel hádať, ak máte úzkostnú poruchu, viete veľa), logika sama o sebe nikdy nebude vládnuť deň, ktorý je limitom mnohých súčasných terapií úzkosti stáť;

Psychoterapia úzkosti často pozostáva z rôznych pokusov skrotiť myseľ sužovanú úzkosťou tak, že chápe podstatu racionálneho myslenia a je schopný na chvíľu odložiť stav bezmocnosti a paniky vyvolaný otázkami, zvedavosťou, frustráciou life.

Nespravodlivosť sa dá odstrániť, ale ľudské konflikty a prirodzené obmedzenia sa nedajú odstrániť. Konflikty spoločenského života a obmedzenia prírody nemôžu byť kontrolované alebo prekonané. Môžu však vydržať a prežiť. Je možné, že bude existovať tanec so životom, tvorivá reakcia na jeho vnútorné hranice a výzvy ...

Sharon Welch

Na tento stav, na podmienky úzkosti, musí existovať iná odpoveď. Nie je to niečo, na čo by sa človek zvyčajne zúčastňoval v 12-týždňovom kurze CBT, DBT, meditácii alebo všímavosti. Pre mnohých ide o nájdenie psychoterapeuta, ktorý nielenže pochopí, ale aj prejde na diaľku. Niekto, s kým sa má kopať hlboko, zistiť, kde úzkosť končí a zvyšok začína, rozbiť svet a objaviť nové pravidlá života.

Všetci potrebujeme nástroje na to, aby sme túto prácu vykonali, samozrejme, ktorá je na prvom mieste, ale potom, v nie tak tichej noci, keď sa otázky znova klepajú a znova, na čo sa držíte? Čo dokáže liečiť úzkosť po druhom záchvate panikya tesne pred strachom zobudenia sa zajtra?

Panika a starosť

Úzkosť nie je zmiernená vznešenou cestou, pretože je to starosť, takže upokojenie znie ako fantázia, nesprávne smerovanie. jat je taký stav, ktorý vyžaduje liečenie, ak sa má prekonať úzkosť. Nestačí sa utíšiť alebo vysvetliť. Úzkosť sa musí vyrovnať s vynaliezavosťou. Či už sa považujeme za kreatívnych alebo nie.

Skutočne to bolo len vo chvíľach, keď som reagoval na svoje stavy, potreby a ťažkosti, ktoré som bol schopný zvládať úzkosťpozri sa, čo to je; Nie celý svet, nie väčší ako ja, ale šmykľavá temnota, s ktorou sa dá zápasiť. Noc, ktorá sa zdá, že sa natiahne navždy aj za ňu, ale ktorá má v skutočnosti hranice a proti ktorej môžem čeliť pocitom bezpečia a možno ešte dôležitejšie je primeranosťou.