Ako delegovať pomocou mozgu ADHD

Existuje veľa dôvodov, prečo mnohí úspešní ľudia delegujú, ale málo dospelých s ADHD to robí dobre: ​​Delegovanie je ťažké sa naučiť a nikto vás neučí - v škole alebo v práci - ako to spraviť. Moja neschopnosť delegovať sa na začiatku svojej výkonnej kariéry zastavila moje povýšenie a povýšenie. Ale akonáhle som pochopil, prečo moje Mozog ADHD mal ťažkosti s delegovaním, dokázal som použiť stratégie, ktoré zlepšili moju kariéru.

Prečo ne delegujeme?

Delegovanie vyžaduje výkonné funkcie ako je plánovanie, krištáľovo jasná komunikácia a realistické stanovovanie cieľov, z ktorých žiaden nie je vhodný pre tieto účely dospelí s ADHD. Je ťažké vyriešiť, čo delegovať, komu a ako to urobiť.

Okrem toho majú osoby s ADHD pri delegovaní tieto psychologické prekážky:

• „Som ľudský milenec. Je pre mňa ťažké povedať nie ľuďom - a ešte ťažšie požiadať o pomoc. “
• "Obávam sa, že povedia nie." a Neznášam odmietnutie.”
• "Nechcem sa pustiť z úloh, ktoré baví."
• "Som príliš zaneprázdnený delegovaním - je to rýchlejšie a efektívnejšie to urobiť sám."
instagram viewer
• „Neviem, ako delegovať, najmä pri zložitých úlohách alebo projektoch!“

Ak ste už počuli povedať niektorú z týchto línií, je čas začať budovať svoj delegačný sval. Ak ste sa v minulosti pokúsili delegovať niektoré úlohy a vytvorili ste pre seba viac práce a frustrácie, rozumiem. Bola som tam. Naučil som sa však tri spôsoby, ako uľahčiť delegovanie mozgu ADHD.

[Autotest: Mohli by ste mať dysfunkciu citlivú na odmietnutie?]

Ako delegovať: Nájdite si čas na podrobný postup pri dokončení úlohy

Nemôžeme delegovať postup, ktorý nedokážeme jasne vyjadriť. Brandon Hire, zvukový inžinier a člen mojej Drvič ™ TV Komunita nedávno zverejnila blog, ktorý uviedol: „Zrýchlenie tohto úsilia môže byť bolestivé. Je to únavné. Vyžaduje si to, aby sme úplne pochopili každý krok dostatočne dobre, aby sme ho rozdelili do logickej postupnosti. “

Preto môžeme skončiť tým, čo podnikateľ Jason Fried nazýva „ilúziou dohody“: „Máte niečo v hlave. Mám niečo v hlave. Obaja si myslíme, že je to to isté, pretože súhlasíme nahlas, ale v našich mysliach vidíme rôzne scény. ““

Čím je to časovo náročné, tým jasnejšie pokyny pre delegáciu, tým lepšie pre všetkých zúčastnených. A je tu jednoduchý prístup, ako sa vyhnúť drsnému písaniu podrobných pokynov:

Ľahšia delegácia: Aby ste sa vyhli „ilúzii dohody“ a niektorým ťažkým prácam pri písaní podrobných pokynov, zaznamenajte svoju prácu s rozprávaním, ako robíte každý krok. Povedzme, že chcete delegovať zložitý proces, ktorý ste robili v práci, na spolupracovníka. Zapnite svoj smartfón alebo videokameru prenosného počítača a celý postup vykonajte pri opise jednotlivých krokov. Je to rýchlejšie a ľahšie ako písanie.

[Zadanie zadarmo: Ako spravovať svoj pracovný čas]

Ako delegovať úlohy v práci: Môžete delegovať dolu, ďalej a hore!

Na to, aby ste si z taniera odobrali niečo, zrejme budete potrebovať ďalšiu dosku, aby ste ju mohli odklopiť. Delegácia zvyčajne pozerá nadol, ale skúsení delegáti vedia, že môžu delegovať laterálne - aby sa rovnalo ich tímu - a dokonca hore. Áno, hore!

Ľahšia delegácia: Keď šéf položí na váš tanier príliš veľa, tak povedzte: „Hej, už pracujem na X a Y, takže ak Ak by som mohol spustiť tento projekt Z (alebo nechať ho začať A), môžem si ho vziať späť, keď X alebo Y je mimo môjho doska ".

Doma môžeme delegovať na naše deti (pozri „Ako delegovať na svoje deti“) alebo laterálne na manžela / manželku.

Ako delegovať úlohy doma: Urobte z nich Win-Win

Je kľúčové, aby manželská delegácia nemala pocit „dumpingu“. Aby delegácia pracovala, musí sa zdať ako výhodná situácia pre každú stranu.

Ľahšia delegácia: Tu je skript, ktorý vám pomôže vyhnúť sa hre Don'tt-Dump-on-Me! pushback: „Myslím si, že sa môžeme zhodnúť, že ____ [cieľ delegovania] je pre nás oboch skutočne dôležitý. Mám však skutočne ťažké obdobie s ____ [konkrétnou úlohou]. Chceli by ste sa o to pokúsiť? Myslím si, že je spravodlivé povedať, že ____ [dôvod, ako napríklad „Ste v tom lepší ako ja“ alebo „Je to pre vás pohodlnejšie“]. A ak ste ochotní, bol by som rád ___ [kompenzácia, ako napríklad vykonanie väčšej úlohy, v ktorej ste dobre]. ““

Kľúče v tomto dokumente uznávajú spoločný cieľ, koncipujú ho z hľadiska ťažkostí, skôr ako sa vyhýbajú úlohe a ponúkajú kompenzáciu.

Ako delegovať svoje deti

Nižšie je uvedený skript, ktorý môžete prispôsobiť, aby ste takmer každé domáce úlohy mohli delegovať na dieťa akéhokoľvek veku:

"Chceli by ste mi s niečím pomôcť?" Myslím, že ste pripravení prijať prácu ____. Ak ste ochotní to skúsiť a dokážete to dobre, dostanete ____ [napr. Zvýšenie príspevku]. Ukážem vám, ako to robím: [veľmi konkrétna, praktická inštruktáž]. Teraz je dôležité, aby ste to urobili ____ [frekvencia] (alebo „kedykoľvek ____ dôjde“), inak ____ [dôsledok, napr. Žiadne zvýšenie kvót]. “

Niekoľko návrhov na delegovanie úloh zameraných na deti a mládež: upratovanie po sebe, vytvorenie postele, utretie okien a pulty, vysávanie, nakupovanie potravín.

[Ako delegovať zoznam úloh]

Aktualizované 13. augusta 2019