Použitie detských krokov na vybudovanie sebavedomia
Schody pre deti sú skvelým spôsobom, ako si vybudovať sebaúctu. Je to niečo ako lezenie na horu: Z diaľky vidíme jednoduchý tvar. Vyzerá dosť ľahko na to, aby sme vyšplhali, len ak začneme vychádzať do kopca. Čím bližšie sa však dostávame, tým viac si uvedomujeme, že to, čo vyzeralo ako základná silueta, je v skutočnosti vyplnené údoliami, útesmi, obchádzkami a padajúcimi skalami. Zrazu sme začnite sa pýtať sami seba. Kde začať? Koľko energie to bude trvať? Čo sa stane, keď sa otočíme? To je, keď sa môžeme obrátiť na dieťa kroky k vybudovaniu sebavedomia. Keď meráme náš pokrok v menších prírastkoch, máme viac príležitostí zamyslieť sa nad našim pokrokom a zabezpečiť, aby sme smerovali správnym smerom.
Ako používať Baby kroky na vybudovanie sebavedomia
Pri používaní detských krokov na zvýšenie sebavedomia je potrebné pamätať na tieto veci:
- Znížte svoje ciele na polovicu. Nech je váš krok akýkoľvek, rozdeľte ho na polovicu. Povedzme, že jedným z vašich cieľov je rozmýšľajte o sebe zakaždým, keď sa pozriete do zrkadla. Je to skvelý cieľ, ale v temných dňoch to môže byť ťažké. To môže byť prospešné prelomiť cieľ na polovicu. Možno je prvým cieľom jednoducho pozerať sa do zrkadla a počúvať mentálny dialóg, ktorý na začiatku vzniká (aj keď to nie je príjemné). Druhým cieľom je povedať si: „Áno, to sú veci, ktoré sa niekedy objavia, ale tiež si myslím, že som [vložte tu pozitívny].“ Všetci máme dni, keď nemôžeme dosiahnuť druhý cieľ, ale stále môžeme cítiť pocit úspechu, keď sme dosiahli prvý.
- Poznajte svoj štýl učenia. Všetci máme rôzne spôsoby učenia sa a spracovania informácií. Poznáte svoje? Ak nie, strávte niekoľko minút online príchodom na to. Akonáhle poznáte svoje. na mieru prispôsobte kroky svojho dieťaťa. Napríklad, ak ste vizuálny študent, majte zoznam s krokmi, ktoré môžete prečiarknuť. Ak ste študentom kinestetiky, získajte blok blokov a vytvorte vežu „úspechu“ - pridajte jeden blok vždy, keď uspejete. Ak ste poslucháčom sluchovej hudby, zvážte vytvorenie zoznamu skladieb pre sebaúctu. Ak ste verbálny študent, požiadajte niekoho, aby bol tvoj „cieľový kamarát“, ktorý s vami môže hovoriť o vašich úspechoch a podeliť sa o váš úspech (možno pre to môžete urobiť to isté) ne). Prepojením budovania sebavedomia so štýlom učenia sa budete cítiť hlboko spokojní so svojimi krokmi dieťaťa.
- Budujte silu. Predstavte si, že sa rozhodnete naučiť sa gitaru. Začínaš náhle hrať 10 hodín denne? Samozrejme, že nie. Si chytrý malý. Akonáhle si vaše ruky vybudujú silu a zručnosti, môžete hrať tak dlho, ako budete chcieť. Pri budovaní sebaúcty majte toto na pamäti. Keď sa rozhodneme budovať sebavedomie, často si myslíme, že naň môžeme každý deň stráviť hodiny. Tak to však nefunguje - musíte si vybudovať svoju „silu sebaúcty“ rovnako ako akékoľvek iné zručnosti. Vytváranie nových neuropatov vo vašom mozgu trvá to. Možno začnite jedným krokom dieťaťa za deň, aby ste si vybudovali sebaúctu. Povedzme napríklad, že máte záujem schudnúť. Namiesto toho, aby ste skočili do úplne novej stravy, zvážte začatie s jedným jedlom denne - napríklad v prípade popoludňajšieho občerstvenia môžete prejsť z koláčika na polovicu koláčika a vajcia natvrdo uvareného.
- Chill out. Yout nemôže byť stále duševne aktívny. Niekedy je potrebné zóny. Ako sa znovu nabijete? Pozeráte televíziu? Máte liečiť? Máte radi prehliadanie internetu? Prestoje sú rovnako dôležité ako váš aktívny čas - na dobitie stroja v budove sebaúcty musíte nabiť batérie.
Vyskúšajte kroky dieťaťa, aby ste si vybudovali svoju sebaúctu a presvedčili sa, či to pre vás funguje.
