Kde je vaša sebaúcta? Stojíš za to

Mnohí s nízke sebavedomie chýba sebaúcta. Skutočne ma rozčuľuje, keď vidím, ako sa niekto emocionálne naparuje, využije alebo šikanuje niekým, koho zaujímajú. To je také frustrujúce sledovať, nehovoriac o tom, kto je týraný.

Všetci sme boli touto osobou, s nádejou, že sa táto iná osoba zmení, zmieri menej, ako si zaslúžime; ospravedlnenie neúcty, život vo sne o tom, čo leží pred nami. V skutočnosti vieme až príliš dobre, že to tak je nepravdepodobné, že sa hrubá osoba zmení. Bol som týmto dievčaťom bez sebadôvery a dozvedel som sa veľa o sebe po ceste von a získal som veľmi potrebné sebaúcty.

Sebaúcta sa niekedy stáva zastaranou. Platí to najmä vtedy, keď nemôžete rozpoznať, že vám osoba alebo ľudia ublížia. Ste tým oslepení mohlo by byť, nie do love. Bola som tam. Všetci sme. Je skutočne ťažké to vidieť, kým sa nedostanete mimo túto situáciu. Akonáhle sa to stane a obzriete sa späť, časová perióda, v ktorej ste nemali sebadôveru, slúži ako skvelé pripomenutie, že už nikdy nič podobné nebudete mať.

Rešpektujte sa skôr, ako sa sami zničíte

Mnohokrát je tu malý črep alebo pocit, že viete, že niekto pre vás nie je naozaj skvelý. Či už je to priateľ, kolega alebo romantický partner, časť z nás vie, že by sa nemala „takto cítiť“.

Tu je príklad toho. Môj priateľ nedávno začal chodiť s novým chlapom. Znelo to skvele, až na to, že v čase plánovania mal v minulosti anjelskú vôli. Toto ju robilo nepríjemnou. Niečo v jej čreve jej stále hovorilo, že ma môže zraniť, a to by mohla byť katastrofa. Hádajte, čo ešte predtým, ako sa mohlo stať katastrofickým, skončilo. Príliš často porušoval plány a môj drahý priateľ povedal, na to zabudnite. Vedela, že táto osoba pre ňu nemôže byť tou pravou. Jej sebaúcta sa vykopla a zastavila ju v ďalšom pripájaní.

Možno sa pýtate sami seba: „Čo mám robiť, ak už som naštvaný?“ Dobrá správa je, že nie ste nikdy naštvaní, je to iba zmýšľanie. Môže to trvať nejakú prácu a hovoriaci pre seba, ale čím viac sa dozviete o tom, čo si zaslúžite a rozvíjate viac sebaúcty, tým ľahšie to bude.

Nástroje, ktoré vám pomôžu znovu získať sebaúctu

Vytvoriť zoznam

Urobte si zoznam (vážne) toho, aké vlastnosti si zaslúžite u priateľa, partnera a člena rodiny, s ktorým ste blízko. Napríklad

• sú lojálni
• zaobchádza so mnou rovnako pred priateľmi a doma
• je milujúci
• chváli ma

Získate nápad. Pomysli na viac svojich vlastných.

Potom sa spýtajte sami seba: „Zaobchádzam s ľuďmi v mojom živote týmto spôsobom?“ Ak chcete, aby s vami ostatní zaobchádzali s úctou, musíte sa tiež uistiť, že s nimi zachádzate.

Keď sa pozriete na charakteristiky, s ktorými ste prišli, zvážte: „Sú v mojom živote ľudia, ktorí nespĺňajú tieto kritériá?“ Ak áno, odstúpte od nich a získajte svoju sebaúctu.

Dajte svojim priateľom radu

Tu je ďalší nástroj na použitie. Akú radu by ste dali priateľovi? Spýtal som sa to dnes na moju klientku, keď neprišla na tanier s členom rodiny, ktorý ju neustále odkladal. Poskytla výrečné rady, vysvetlila, ako overí svoju priateľku a povie jej všetky dôvody, prečo je úžasná práve tak, ako je. Keď som sa jej spýtal, čo sťažuje to, aby si to povedala sama, smutne povedala: „Nie som so sebou kamarátmi.“

Musíme dať svoje potreby na prvé miesto a stať sa našimi najlepšími priateľmi. Zrátané a podčiarknuté, ak by ste nedovolili, aby sa so svojím najlepším priateľom zaobchádzalo týmto spôsobom, nenechajte sa so svojím najlepším priateľom po zvyšok svojho života (AKA) vy) zaobchádza týmto spôsobom.

Vaše práva na vzťah

vy zaslúži si to s rešpektom. Sebaúcta sa nedá udržať, ak sa zmierite s ostatnými, ktorí vás obmedzujú, ignorujú alebo využívajú. Môžete začať hovoriť sami za seba a tiež prísť s vlastným osobným súhrnom práv:

• Mám právo očakávať od ostatných úprimnosť a úctu
• Mám právo byť nahnevaný alebo frustrovaný na niekoho, koho milujem
• Mám právo byť jedinečným sám sebou
• Mám právo zmeniť názor
• Mám právo povedať nie

Vymyslite si svoje vlastné neochvejné pravidlá o tom, ako by ste sa mali liečiť a čo si zaslúžite. Zapíšte si ich a pozrite sa na ne každý deň.

Vaša sebaúcta ukazuje ostatným, ako sa k vám správajú

Neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste sa mali zmierovať s menej, ako je vaša hodnota. Každý si zaslúži dôstojnosť a rešpekt. Nenechajte sa ničím menším. To len znižuje vašu sebaúctu a celkovo sebavedomie. Akonáhle sa dozviete, čo si zaslúžite, pravdepodobne sa zmierite s tým najlepším. Vaše budúce ja vám za to poďakuje.

Dávajte pozor,
em

Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.