Vytvorte si pozitívny zoznam skladieb, aby ste si uľahčili naliehanie na sebapoškodzovanie

Všetci máme piesne, ktoré nás privádzajú späť do určitého okamihu. Niekedy to môže byť pieseň z vášho detstva, vďaka ktorej budete cítiť pocit nevinnosti. Mohla by to byť pieseň zdieľaná v minulom vzťahu, ktorá prináša nejaké milé spomienky. Niekedy vás silné texty môžu priviesť späť na miesto šťastia, utrpenia alebo lásky.

Piesne však majú schopnosť prepnúť prepínač do mozgu a priniesť myšlienky, ktoré chcete potlačiť. Problém je v tom, že hudba vás niekedy privádza do bodu, keď sa nemôžete presvedčiť, aby ste sa zastavili. Môžete si predstaviť čas, kedy váš ruky boli plné čerstvých jaziev a tieto obrázky by vás mohli priviesť na pokraj opätovného vytvorenia týchto značiek sebapoškodzovania.

Dokonca aj po rokoch bez strihania, keď začujem určité piesne, okamžite sa objavia husacie hrbole. Existujú kapely z mojej minulosti, ktoré mi stále pripomínajú boje, ktorými som prešiel, a keď sú počuť, moja myseľ sa vracia späť do týchto ťažkých období.

Hudba má taký spôsob, ako presúvať vašu myseľ a vaše činy a, bohužiaľ, niekedy môžu byť tieto činy a myšlienky nebezpečné.

Zostavte zoznam skladieb, aby ste si uľahčili sebapoškodzovanie

Nie každá hudba prináša negatívne spomienky privedie vás k sebapoškodzovaniu. Hudba sa väčšinou dotýka vášho srdca veľmi upokojujúcimi a upokojujúcimi spôsobmi. Je dôležité nájsť skladby, ktoré nie sú plné depresívnych slov a strašidelných obrázkov. To môže byť veľmi ťažké, najmä ak si naozaj vychutnáte počúvanie týchto piesní.

Vytvorte zoznam skladieb s piesňami, ktoré zvýšia vašu náladu. Zobuďte sa a kliknite na tento zoznam skladieb a začnite deň pozitívnou poznámkou. Niekedy sa môžete zobudiť, keď sa ráno zobudíte úzkosť a hnev. Viem, že nie som ranná osoba a počas mojich stredoškolských rokov som sa prebudila a okamžite som naštvaná na svet. To niekedy viedlo k tomu, že som sa natiahla po kancelárskych sponkách na môj stôl a urobila si na zápästí rýchlu značku.

Existuje však veľa iných spôsobov, ako nás ráno zobudiť a ktoré nespôsobujú sebapoškodzovanie. Skúste vytvoriť zoznam skladieb a keď začnete pociťovať úzkosť alebo nevoľnosť, kliknite na skladbu. Vložte zoznam skladieb do telefónu alebo iPodu a urobte z neho hlavný displej v počítači. Vráťte sa o niekoľko rokov späť a vytvorte nejaké disky CD alebo zmiešané pásky. Je desivé, že to, čo mnohí v dnešnej dobe vidia ako „staré“.

Ale prečo to nevyskúšať? Zobuďte sa na piesne, ktoré vo vašom dni zanechávajú pozitívny dojem, nie bolestivý.

Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.