Depresívne mýty, ktoré som sa naučil ignorovať

Depresia je súčasťou môjho života od svojich 12 rokov a niekedy si myslím, že v knihe som počula každý mýtus o depresii. Bohužiaľ, veľa depresívnych mýtov je prevláda, pretože sú udržiavané v médiách a niekedy dokonca ovplyvňujú našich blízkych. Naučiť sa vyladiť mýty o depresii mi pomohlo lepšie porozumieť sebe samému.

Štyri mýty depresie, že si lepšie ignoruje

1. Depresia nie je skutočný problém

Raz som sa rozhodol otvoriť sa a povedať niekomu zo svojej rodiny, že som bol depresívny. Ich reakcia bola: „Ale nevyzeráš tak smutne.“ Uvedomil som si, že pre ostatných ľudí sa moja depresia nejavila ako problém, pretože som prežívala život zdanlivo dobre. Pravdou bolo, že som nebol. Bojoval som. Oni to jednoducho nemohli vidieť.

2. Antidepresíva vyriešia všetko

Nemôžem vám povedať, koľkokrát mi ľudia povedali: „Prečo nemôžete brať lieky?“ Pravda je taká depresívne lieky funguje pre každú osobu inak a môže to byť dlhý proces nájdite správny liečebný plán. Nie je to univerzálne riešenie pre všetkých. Aj pri liekoch môže byť depresia stále problémom.

3. Antidepresíva neriešia nič

Zdá sa, že to spočiatku odporuje môjmu ďalšiemu bodu, myslím si však, že obidva mýty depresie sú bežné. Rovnako ako existuje mýtus, že antidepresíva sú skvelými riešeniami, existuje aj predstava, že vôbec nepomáhajú alebo že sú „ľahkým spôsobom“ „Pravda je, že tieto lieky mi poskytli spôsob, ako sa zlepšiť, spôsob, ako na sebe pracovať, až kým sa mi nepodarí byť v mojej vlastnej koži zatiaľ čo.

4. Depresiu je ľahké identifikovať

Pravda je, že som strávil veľa času tým, že som sa naozaj nepochopil ako človek s depresiou. Trvalo mi to veľa času identifikovať moju vlastnú depresiu pretože to nevyzeralo tak, ako som očakával. Myslel som, že depresia stále vyzerá ako plač a smútok. V skutočnosti to bolo ako strach, strach, apatickosť a tiež hnev. Je to komplikované.

Sila prameniaca z depresie nie je mýtus

Jednou z najväčších vecí, ktoré som sa dozvedel o depresii, je to, že ma to môže posilniť, napriek tomu, že som vyrastal, keď som si myslel, že je to slabina. Keď chápem svoje vlastné potreby a pocity, cítim sa omnoho silnejšie, než som zvykol.

Pozrite si moje video o tom, ako počúvanie depresívnych mýtov ovplyvnilo moju schopnosť zlepšovať sa. Potom mi dajte vedieť, ako vás ovplyvnili depresívne mýty.