Rozlúčka s liečbou úzkosti (+ zdroje úzkosti)
Ďakujem všetkým, ktorí tu čítali a komentovali Liečba úzkosti za posledných 18 mesiacov. Toto je môj posledný príspevok, takže Veselé sviatky. Dúfame, že rok 2012 nám prinesie mier, aj keď malé okamihy, v ktorých sa nachádza.
Pre všetku blízkosť, o ktorej sa vianočné obdobie snaží priniesť do nášho života, môže prísť aj s dávkou osamelosť, pichanie izolácie alebo podivné poznať svet, ktorý je rozpojením alebo disociácia. Aby som čelil tomuto druhu vecí, zúčastním sa všímavosť cvičenie v globálnom meradle: Rieka Stones.
Everso Quick Version:
1. Všimnite si niečo správne každý deň počas januára.
2. Napíš to.
To je všetko. Teraz môžete prestať čítať. Choďte von a kúpte si nádherný notebook, začnite písať svoje malé kamene 1. januára a budete v rieke. Malé kamene vám pomôžu spojiť sa so svetom v celej jeho bohatosti, zložitosti a šťavnatosti.
To, čo ma privádza späť do súčasnosti uzemneným spôsobom, je užitočné v zvládanie úzkosti; Meditácia nie je vždy veľký vec. Zameranie, pokoj, pobyt teraz nemusí byť produkcia. Práve pri najjednoduchších činnostiach som urobil niektoré z najhlbších skokov v liečbe vlastnej úzkosti. Spôsob jazdy autobusom kultivuje flexibilitu mysle a bojuje proti mojej podráždenosti (slušný termín) alebo nie, v závislosti od dňa; Spoznávanie sa prostredníctvom pozorovania.
panic po stanovení diagnózy sa môže javiť ako statická vec. Je to tam. Naučíte sa s tým žiť, akoby to bola skutočnosť. Dúfam, že v budúcom roku budem môcť robiť oveľa viac odučovania, keď začnem, počnúc niekoľkými slovami o niekoľkých jednoduchých veciach v mojej realite 1. januára.
Úzkostné zdroje
V neposlednom rade niektoré (vysoko selektívne) zdroje úzkosti na obnovu a reflexiu, ako aj na podporu krízy. Je to ten ročný čas. Pre mnohých ľudí je to ťažké. Naozaj ťažké. (Dostane niekto „zdravší“ okolo svojej rodiny? A dobrota pozná voľno atď. môže to znamenať viac času na to, aby úzkosť vykopala prach.)
·Asociácia úzkostných porúch Ameriky
·Austrálske centrum pre posttraumatické duševné zdravie
·Beyondblue
·Vyznania seriálneho insomniaka [Ocenený blog o terapii, komplexných PTSD, veľkej depresii a sociálnej úzkosti s psychotickými a disociatívnymi vlastnosťami.]
·Vyrovnanie sa s krízou [PDF]
·Sloboda od strachu [Národné neziskové združenie na podporu duševného zdravia založené v roku 1984. Poslaním organizácie je pozitívne vplývať na životy všetkých postihnutých úzkosť, depresívne a súvisiace poruchy. ]
·Heal My PTSD
·metanoia [Prevencia samovrážd a vzdelávanie o duševnom zdraví: Poslaním Metanoie je odstraňovať prekážky, ktoré ľuďom bránia v získaní pomoci, ktorú potrebujú.]
·Rainn [Národná sieť znásilnenia, zneužívania a incestu]
·Samaritáni [dôverné krízové poradenstvo]
·Podpora sociálnej úzkosti
·Svasti: Cesta od útoku k celistvosti
·Tretí život [Sarah E. Olson zostavuje pravidelne hviezdny týždenný zdroj najlepších tweetov pre osoby, ktoré prežili traumu a PTSD.]
Prajem vám všetko najlepšie v liečbe úzkosti,
Kate White
