Zranilo vaše zotavenie duševná choroba?

Vaša totožnosť s duševnými chorobami môže poškodiť vaše uzdravenie. Mnoho ľudí sa identifikuje s utrpením duševnou chorobou a stáva sa súčasťou toho, kým sú. Táto identita s ich duševnými chorobami môže poškodiť ich uzdravenie, keď sú tak pripútaní k internetu označenie duševného zdravia nevedia, kto sú bez toho. To, ako sa vedia a vidia samy seba, je depresívne, nervózne alebo duševne choré. Nemôžu sa úplne zotaviť, pretože nesú túto časť seba samých tak blízko, nemôžu ani nevedia, ako to nechať ísť.

Moja identita s duševnou chorobou zhoršila zotavenie

Zažil som, čo označovanie seba ako depresie prispelo k uzdraveniu mojej duševnej choroby. Stalo sa to súčasťou toho, kým som bol, a nevedel som, ako ho prepustiť alebo zmeniť. Bol by som na dobrej ceste zotavenie z depresie, cítim sa silne a pozitívne a potom by som sa cítil, akoby nejaká časť mňa chýbala. Touto časťou mňa bola duševná choroba, depresia, na ktorú som si zvykla. Bolo mi to ľahšie cítiť sa smutne, osamele a unavene, potom to bolo cítiť sa nažive, šťastné a plné energie. Bývalý bol tým, na čo som bol najčastejšie a najpohodlnejší.

Napísal som nový príbeh o mojej identite s duševným ochorením a zotavením

Keď som si uvedomil, že môj štítok, ktorý trpí depresiou, ma skutočne bolí viac, ako mi pomáha, rozhodol som sa napísať nový príbeh. Príbeh, kde som už nebol depresívnym dievčaťom, bol som ženou, ktorá prekonala depresiu a duševné choroby.

Každý deň som si hovoril, že je ľahké sa cítiť šťastný, vibrujúci a plný energie. Rozhodol som sa, že s úsmevom vyskočím z postele, dobre sa cvičím a najedem a naplňujem svoju myseľ krásnymi, zmocňujúcimi myšlienkami. Už som neveril, že som v depresii. Napísal som novú kapitolu, kde boli moje duševné choroby za mnou a moja identita s duševnými chorobami sa stále viac zmenšovala.

Ako zmeniť svoju totožnosť s duševnou chorobou

Viem, že odstránenie štítku, vašej identity s duševnými chorobami a písanie nového príbehu znie trochu zjednodušene, ale je mimoriadne silné. Spôsob, akým si predstavujeme seba a myslíme na seba, je spôsob, akým budeme konať. Ak veríme, že sme duševne chorí, ak veríme, že sme v depresii, ak veríme, že sme úzkostliví, takto budeme konať. Ak však o sebe začneme veriť v rôzne veci, budeme konať v súlade s týmito novými presvedčeniami a identitou.

Začnite tým, že napíšete svoju starú identitu, všetky negatívne veci, o ktorých sami verítea potom tento kúsok papiera roztrhnite alebo ho spálte. Potom napíšte svoju novú, pozitívnu, duševne zdravú identitu a nahrajte si, že ju čítate nahlas. Vypočujte si túto nahrávku a každý deň ju nahrajte nahlas, aby ste mohli začať prehodnocovať svoj nový príbeh pri zotavovaní sa z duševných chorôb.