Pomoc pri zotavovaní z nárazu pri výskyte chrípky

Čo robíte, keď chrípka napadne počas zotavenia po záchvate? Vieme, že zotavenie je samo osebe náročné, ale využitie zotavenia z poruchy chrípky a nadmerného prejedania sa zhoršuje. Choroba môže okrem iného ovplyvniť vašu chuť k jedlu a náladu. Obe tieto zložky sú dôležité, pokiaľ ide o vďaka zotaveniu zostanete na dobrej ceste. Tu je dobrá správa, že chrípka nemusí brániť fantázii, ktorú ste už dosiahli.

Ako môže chrípka ovplyvniť zotavenie pri nadmernom stravovaní

Choroba môže byť obrovským zvratom na vašej ceste k uzdraveniu, najmä akonáhle začnete s novou rutinou. Pre mňa, choroba môže vyvolať veľa podnetných myšlienok súvisí s mojou poruchou príjmu potravy.

Zistil som, že keď zažívam chorobu, ako je chrípka, mám oveľa ťažší čas držať sa môjho stravovacieho plánu. Je to čiastočne spôsobené tým, že sa fyzicky necítime dobre, ale tiež to súvisí s tým, čo sa mi mentálne stane. Mám tendenciu používať chrípku ako ospravedlnenie nejesť podľa mojich usmerňujúcich pokynov pre zotavenie. Tento spôsob myslenia je mimoriadne škodlivý a ak ho nebudete sledovať, môže vás sledovať dlho potom, čo chrípka zmizne.

Všetci vieme, čo sa stane, keď sa nebudeme držať nášho stravovacieho plánu; všeobecne sme zbavení a nachádzame sa v cykle nárazov. To je presne dôvod napadnutie myšlienok o poruchách stravovania pri chorobe s chrípkou je mimoriadne dôležité.

Ako zostať v zotavení po zotmení, keď máte chrípku

Existujú dve hlavné veci, ktoré si pamätám, keď dostanem chrípku tu, aby som sa zotavil pri pohltení: Ako dôležité je používať seba-starostlivosť a držať sa môjho jedla.

Aby sme sa cítili lepšie, musíme si vypočuť naše telo. To platí pre kohokoľvek, poruchy príjmu potravy alebo nie. Ak máte pocit, že musíte celý deň ležať v posteli, urobte to. Snažte sa nenechať posudzovať myšlienky, aby ste mali pocit, že si nezaslúžite odpočinok. Ak sa naladíme na to, čo naše telo potrebuje, s väčšou pravdepodobnosťou zostaneme mimo biedy.

Druhou vecou, ​​ktorú si treba zapamätať, je čo najviac sa držať svojho stravovacieho plánu. Správne vyživovanie vášho tela je nevyhnutné z viacerých dôvodov. Je obzvlášť dôležité, ak sa chceme vyhnúť starým správaním. V žiadnom prípade nehovorím, že absolútne musíte byť „dokonalí“. Jednoducho tvrdím, že si musíme pamätať, aby sme sa kŕmili správnym spôsobom, aby sme sa nezachytili v cykle nárazov, keď sa budeme cítiť lepšie.

Dúfam, že niektoré z týchto tipov sú užitočné a dúfam, že si pamätáte, aké dôležité je počúvať svoje telo a udržať sa v dobrej, duševnej a fyzickej podobe. Nemusíte strácať pokrok pri jedle, pretože máte chrípku.

Zostaň silný. Zakorením pre vás.

Grace Bialka je učiteľka tanca a blogerka na predmestiach Chicaga. Absolvovala BA v odbore tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 rokov s poruchou príjmu potravy a depresiou. Začala písať v nádeji, že rozšíri povedomie o poruchách stravovania a duševných chorobách. Pevne verí v liečivú silu pohybu. Nájsť Grace na cvrlikání, Facebooka jej osobný blog.