Na zotavenie z poruchy stravovania je nevyhnutná podporná sieť

Pokiaľ ide o moje zotavenie z anorexia, rovnako ako v mnohých oblastiach môjho života, sa snažím byť silne nezávislý. Predstavte si, že kňazské batoľa kričí: „Ja to robím ja!“ na vrchole jej pľúc a tlačí ľudí preč, zatiaľ čo súčasne plače, pretože v skutočnosti nemôže „to urobiť sama“. Výborne. Práve ste si nakreslili obrázok mojich prvých troch rokov zlyhania zotavenia.

Keď som prvýkrát začal terapia pred piatimi rokmi som nikomu nepovedal, prečo idem. To znamená, že ak som vám povedal, že idem vôbec. Takže keď sa jedlo začalo zmenšovať a výbehy dlhšie, zdalo sa, že jím „čisto“ a „zdravo“. Ak ty vedel, že jedným z hlavných problémov, o ktorých mi bolo povedané, že ich potrebujem vyriešiť, bola moja porucha príjmu potravy podozrivá. Tak ako to bolo, bol som ocenený takmer každým v mojom živote.

V kontraste s tým dnes, keď všetci a jeho brat vedia, že som zotavuje sa z anorexie. A zatiaľ čo časť je kvôli mojej práci s týmto blogom, veľa z toho súvisí so skutočnosťou, že som si uvedomil, že som nemal veľa úspechov pri samostatnom vymáhaní. Ak mám dnes voľno, aspoň jedna osoba dostáva textovú správu alebo e-mail a viac ako pravdepodobné, niekto ma počúva v telefóne alebo osobne.

Musím byť úprimný - v súčasnosti je zotavenie oveľa lepšie. Namiesto toho, aby som predstieral, že je všetko v poriadku, a potom využívam správanie, hovorím, čo cítim, keď to cítim. Nielen to, ale v mojom živote sú ľudia, ktorí na mňa dávajú pozor: dávam si pozor, aby som jedol, povzbudzoval ma, aby som vyšiel von, robil so mnou plány, aby som nemohol stráviť celý deň v telocvični.

Kto môže byť súčasťou mojej podpornej siete?

Jedným slovom: ktokoľvek - za predpokladu, že im dôverujete a môžete s nimi byť úprimní, kde ste. Nemusia byť v rovnakom meste alebo dokonca v rovnakom časovom pásme. Nepotrebujú mať magisterské poradenské schopnosti. Nepotrebujú poznať všetky dusné krupičné detaily vašej poruchy príjmu potravy.

Kľúčom je, že sú prístupné a môžu vám pomôcť postarať sa o vás. Môžu mať profesionálne tituly a nemusia. Podporných ľudí môžete ťahať z ktorejkoľvek oblasti vášho života:

• professional: Nielen váš vlastný liečebný tím (terapeut, psychiater, dietológ, lekár), ale čo vaše vlastné pracovné prostredie? Existuje vedúci alebo manažér, na ktorého sa môžete obrátiť, ak sa veci v kancelárii zbláznia, ktorí vám môžu pomôcť vyriešiť všetko?
• rodina: Ak máte to šťastie, že máte rodinu, ktorá vás podporuje, použite ich. Už nikdy nebudete viac investovať do svojho zdravia a výskum podporuje jeho používanie rodinná liečba (Maudsley) pre dospievajúcich a intervencie založené na partneroch Pre dospelých.
• Priatelia: Možno ste sa stretli, keď ste mali šesť rokov, a možno ste sa stretli minulý rok v liečbe. Sakra, možno ste sa niekedy stretli online iba prostredníctvom svojho písania. Bez ohľadu na to, priatelia, ktorých môžete volať uprostred noci, keď máte ťažký čas, sú životne dôležité. V skutočnosti je mať po celej krajine niekoľko priateľov - potom môžete zavolať bez ohľadu na dennú dobu a osloviť niekoho. (Upozornenie: Ostatní ľudia v obnove môžu byť veľkou podporou, ktorú majú, ale uistite sa, že sú títo ľudia v zotavenie - dve poruchy príjmu potravy s konverzáciou nikomu nepomáhajú.)
• Spoločenstva / susedia: Aj keď sú ľudia rozptýlení o tom, že môžete volať, je skvelé, ale tiež potrebujete ľudí vo vašej oblasti že môžete volať v prípade, že musíte byť v okolí ľudí (aby ste zostali v bezpečí alebo aby sa zamerali na zotavenie) rozhodnutia). Vždy som bol požehnaný mať okolo seba veľkú cirkevnú komunitu a moji pastieri a členovia malej skupiny boli ľudia, ktorých som vedel, že by som mohol zavolať, ak by som potreboval niekoho, aby si so mnou dal kávu. Takže sa pozrite na svoju cirkevnú komunitu, združenie rodičov a učiteľov (PTA), mamskú skupinu, knižný klub atď. a nájdite ľudí, ktorým môžete veriť a ktorí môžu byť k dispozícii, ak ich potrebujete.

Je zrejmé, že čím viac ľudí máte vo svojej sieti, tým je väčšia šanca nájsť niekoho, kto je k dispozícii, keď ste v momente núdze. To je dôvod, prečo hovorím, že nie je potrebné, aby každý vedel o drobných krutých detailoch týkajúcich sa vašej poruchy stravovania a zotavovania. Nemusia vôbec vedieť o vašich poruchách príjmu potravy, ale sú to ľudia, ktorých môžete volať, ak potrebujete po práci piť (ak ste vo veku a nie ste v nebezpečenstve prepínanie príznakov(samozrejme) alebo sa vydajte na prechádzku do parku a vyvetrajte niektoré veci.

Používanie vašej podpornej siete

Mať skupinu ľudí, ktorí sú ochotní a schopní vám pomôcť pri zotavení, je skvelé, ale úplne bezcenné, ak im nikdy nenavoláte pomoc. Vo svojom zotavovaní sa mi nedarí, pretože „zrazu“ sa ľudia rozhodli, že mi pomôžu a budú tu pre mňa. V zotavovaní sa mi darí lepšie, pretože som sa rozhodol, že keď začnem mať ťažký čas, skutočne začnem volať ľuďom.

Je tiež veľmi užitočné mať nejaké predstavy o tom, ako môžu byť ľudia nápomocní. Na oboch koncoch hádžeš ruky a kričíš „pomoc!“ môže byť ohromujúce a frustrujúce, ak osoba na druhom konci linky nevie, ako pomôcť. Majú veľmi konkrétne spôsoby, ako vám niekto môže pomôcť, znižuje tlak na túto osobu a uľahčuje im pomoc. Môžete pracovať s terapeutom na vymýšľaní spôsobov, ako môžu ľudia pomôcť. Niektoré nápady, ktoré som použil, zahŕňajú:

• Pozvite ma na večeru alebo šálku čaju.
• Pozvite ma na hranie s deťmi, kým budete zdriemnuť (pravda, som blázon pre roztomilé dieťa, takže je to pre mňa veľmi špecifické).
• Choďte so mnou na prechádzku.
• Zoznámte sa so mnou v kníhkupectve a pozrite sa na časopisy.
• Modli sa za mňa.
• Pripomeňte mi, čo som už povedal o tom, prečo sa zotavujem.

A niekedy stačí, keď niekto povie: "Wow. To je na hovno. Je mi to veľmi ľúto.„Nesnažím sa to napraviť, nesnažím sa, aby som sa k tomu cítil lepšie, len si uvedomím, kde som, a nechám ma tam byť. Dajte mi vedieť, že je v poriadku mať pocity a nemusia byť vždy teplé a fuzzy.

Kto sú niektorí ľudia vo vašej podpornej sieti? Aké sú spôsoby, ktoré vám pomôžu na vašej ceste k zotaveniu?

Jess nájdete aj na Google+, Facebook a cvrlikání.