Pomoc, sviatky sú tu! Pripravte sa na prázdninový stres a Turecko

Takže je to týždeň vďakyvzdania v USA. Už!

Je čas dostať sa z nedele najlepšie, pripraviť sa na darčeky, večierky, firemné kokteily, chaotické cestovanie a rodinné stretnutia.

Niektorí z nás majú to šťastie, že sú so všetkým tým celkom spokojní - mať podporných, srdečných priateľov a rodina, ktorí sa nespoliehajú výlučne na klebety, ironické vyšívané úplety a gin, aby ich dostali cez internet Prázdniny. (Ak ste náhodou, že niekto môže zničiť hrad?)

Väčšinou chcem len vyzerať a cítiť sa čo najlepšie, mať dosť šťastia a šťastia, diabol sa môže postarať o rezervu: V nádeji, že to zvládnem do januára bez toho, aby som bol príliš všeobecný a Sociálna úzkosť, mínus vždy príjemné doplnenie slova „kam môj rok išiel a prečo mám náhle pocit, že je potrebné urobiť nemožné riešenia“ panike.

Buďte pripravení na sviatočný stres a úzkosť

Snažím sa nájsť niekoľko príjemných vecí v dráme a vzrušení. Držte sa ich. Či už je to ten sveter, ktorý ste pre vás navždy pracovali ako najpohodlnejší ochranný brnenie na svete, alebo aby ste TiVo zaistili všetky svoje obľúbené relácie. Je úplne v poriadku, aby ste si vytvorili svoj vlastný - samozrejme, bez ohľadu na to, ktorá z týchto variantov sa vám najviac hodí.

Nájdite okamihy pokoja a používajte ich

Je tu sociálny stres, obavy z vzhľadu, váha, hospodárstvo; Panika nad „správnymi“ darmi pre tých správnych ľudí, za prácu, ktorú ste neurobili, pre davy ľudí, za rok - ako aj za nákupy (skvelé ponuky). celková nočná mora). Ale stále sa mi páči Chrismakwanzaka.

Je to báječné, vo všetkých svojich povinných šialenstvách a takmer nevyhnutných okamihoch sezónneho zúfalstva: Niekde tam, ak sa náhodou zaoberáš touto vecou duševného zdravia, pravdepodobne budeš chcieť utiecť.

Váš mozog bude argumentovať týmto bodom s vami. Opakovane. Spolu s vysielaním Morseových signálov smerujú na Bahamy a žiadajú nápoje s malými dáždnikmi.

Bez ohľadu na to však pokračujeme. Nech dovolenky prídu tak, ako môžu. Či už ich ignorujete, či už máte darčeky naplánované od apríla. Nezáleží na tom. Úzkosť je pre tento kurz rovnocenná, takže tam len dávam pozor, aby ste sa cez toto dostali.

Panike? Majte zmysel pre humor po ruke.

Nedovoľte, aby vás Človek, alebo ten obťažujúci švagor, dostal dole, ak to bude potrebné, za hodinu alebo deň. Ak to nebude možné, pije sa v nich malý dáždnik je možnosť. Spieva tiež na vrchole vašich pľúc v aute, hádzanie vajec vo vani (nie tak šialené, ako to znie), odchádzať.

Nechajte strach tam, kde to začalo, čo je pravdepodobne okolo sviatkov nie je s tebou. dýchať, spočítajte do desiatich, vypočítajte čistú hmotnosť Turduckenu a pokúste sa nechce zavraždiť ďalšiu osobu, ktorá spomína koláč.

Ak ste po tom všetkom stále na pokraji nervového zrútenia, pravdepodobne sa oplatí pozrieť sa na niektoré zručnosti pri zvládaní úzkosti, vyskúšať pár stresové zberače, volaním priateľovi.

Pripravte sa na prázdninový stres

Rovnakým spôsobom by ste sa pripravili variť pre celú rodinu. Budú chvíle, keď spochybníte svoju zdravú rozumnosť, ale byť pripravený znamená mať zoznam a dvakrát ho skontrolovať, máte pocit, že máte nejaké zálohy, zvládanie.

Porozprávajte sa so svojím terapeutom.

Zostaňte uzemnení.

Urobte čokoľvek vy musíte sa o seba postarať počas tejto sviatočnej sezóny. Vážne.