Prečo psychoterapia funguje? Spravujte úzkosť

Je zrejmé, psychoterapia nefunguje pre každého. Niektorí viac ako iní. Väčšia otázka, skutočná otázka, je dôvod, prečo to funguje vôbec. Psychoterapia nie je len komunikácia. Všetci komunikujeme stále a veľa sa to nezmení. Koľko konverzácií ste za celý život prežili, že ste si mysleli: „Ako sa teraz cítim oveľa lepšie?“

Odpoveď (samozrejme nie je len jedna) je dlhá, zložitá a zapojená. Môžem odporučiť dobrú školu alebo dve. Cliffnotes, osobná verzia tu berie do úvahy to, o čom som hovoril minulý týždeň:

Maslowova hierarchia potrieb

psychoterapia funguje, pretože to vyžaduje naše kričanie, putovanie po úzkostných mysliach, ktoré sú zvyčajne preplnené strachom, náročné, aby sme sa vždy postarali o to, aby sme z útesu nepadli a nútili ich pracovať na úplne inom level. To hovorí, počkajte, počkajte, rozhliadnite sa, čo musíte zvládať úzkosť nie je dole v zozname. Už to máte viac-menej. To, čo potrebujete, je tu, kde sa stretávajú srdce, myseľ a hlava. Tam, kde sú tieto skutočne veľké otázky, kde niečo stále chýba a celá vaša existencia je tak zabalená v tom, že to pozná dokonca aj váš nadobličkový systém.

Terapia vás núti venovať čas a sústrediť sa na pocit bezprostrednej hrozby a presmerovať ho na veci, ktoré pomáhajú zapojiť zvyšok vášho ja. Zanedbané potreby a časti, ktoré vzhľadom na malý manévrovací priestor dokážu vyvážiť úzkosť.

Psychoterapia: Rozšírte svoju predstavu o potrebe

Rozvíjanie tohto druhu povedomia prostredníctvom psychoterapia je ako stavať dom od základov hore.

Pracné, ale užitočné. Nakoniec je to miesto na útočisko, prístrešie, dorastenie.

Prvé kroky sú skalnaté, máte len málo reálnych predstáv o tom, do čoho sa dostanete, nieto o tom, ako to urobíte. Terapeut je ako nejaký hippie, zmluvný partner na čiastočný úväzok, s ktorým pracujete, len preto, že jednoduchá investícia vášho príbehu vás zatiaľ núti nakupovať, pokiaľ nie je nútená. Predpokladáte, že terapeut má nejakú predstavu o tom, čo robia, a dúfajme, že je to pravda, ale napriek tomu za to platíte, vkladáte zásoby, zatĺkate veci dohromady. Veci, ktoré môžu alebo nemusia pripomínať dvere, strechu, nadáciu. Je to vždy otázka potreby.

Potrebujete útočisko pred úzkosťou, rovnako ako ho potrebujete na liečbu. A váš hippie, dodávateľ na čiastočný úväzok, to dokáže prinajmenšom.