Výhody liečby tancovým pohybom pri poruchách príjmu potravy

Výhody liečby tanečným pohybom (DMT) počas zotavovania sa z poruchy príjmu potravy nemožno ignorovať. Celý svoj život som tanečnica a úprimne si myslím, že tanec zachránil tento môj život (Alternatívne prístupy k liečbe duševného zdravia). Krátko na mojej ceste na zotavenie z poruchy stravovania som začal pracovať s terapeutom tanečného hnutia. Vďaka tejto skúsenosti som si uvedomil, aký dôležitý je pohyb, najmä terapia tanečným pohybom, pre zotavenie sa z poruchy stravovania.

Dance motion therapy (DMT) je definovaná Americkou asociáciou tanečných terapií ako „terapeutické využitie pohybu na podporu emocionálneho, kognitívna, fyzická a sociálna integrácia jednotlivca na základe empiricky podporovaného predpokladu, že telo, myseľ a duch sú prepojené. "

Chcem zdôrazniť, že pohybová terapia nie je len pre tanečníkov. Pohyb je prirodzenou súčasťou života bez ohľadu na to, či ste vyškolený alebo nie. Tanec, rovnako ako akékoľvek iné umenie, je tvorivou formou vyjadrovania, ktorá nám umožňuje uvoľniť pocity, ktoré nedokážeme rozprávať (Tanečná a pohybová terapia depresie).

Výhody terapie tanečným pohybom pre mňa

Aj keď som bol cvičeným hýbateľom, bol som nervózny ešte predtým, ako sa uskutočnila prvá relácia pohybovej terapie. Na začiatku som mal ťažké obdobie, pretože to nebol tanec, na ktorý som bol zvyknutý. Toto sa pohybovalo zvnútra bez obáv z toho, ako som vyzeral.

Postupom času som sa naučil milovať tento neinhibovaný pohyb. Páčilo sa mi, ako ma emócie vylievali z častí môjho systému, o ktorých som ani netušil, že existujú. To mi umožnilo pracovať aj s náročnými pocitmi, ako aj s hlboko zakorenenými otázkami, ktoré sa zdali nevysvetliteľné (Zmiernte príznaky PTSD: Nechajte svoje telo triasť).

Výhody terapie pohybom tanca pri poruchách stravovania

Aj keď DMT môže byť prospešný pre každú situáciu, je obzvlášť prospešný pre tých, ktorí trpia poruchou príjmu potravy.

Poruchy stravovania vás vyvedú z tela a preto musíte mať zdeformované vnímanie svojho obrazu. Pohyb vás spojí späť so svojím nádherným uzemňujúcim účinkom.

Čím viac sa pohybujeme, tým viac si uvedomujeme rôzne pocity, ktoré nám naše telo ponúka. Ak sa naučíme počúvať a porozumieť tomu, prečo k tomu dochádza, môžeme začať nájsť mier medzi naším telom a našou mysľou. Pri pohybe sa tiež učíme dôverovať nášmu telu a sme schopní cítiť vďačnosť za všetko, čo pre nás robí naše telo.

Ako pocítiť výhody terapie pohybovým tancom

Na vyskúšanie liečebnej sily pohybu nepotrebujete vždy certifikovaného terapeuta tanečného pohybu. Je to také jednoduché ako toto:

1. Dajte si nejakú hudbu.
2. Oddýchnite si s niekoľkými hlbokými dychmi.
3. Užite si pohyb, ktorý vyleje z vášho tela.
4. Uvažujte o svojej skúsenosti bez úsudku.
5. Ďakujeme vášmu telu za účasť a ako vždy pocítite pocity, ktoré sa môžu objaviť.

Šťastný pohyb.

Nájsť Grace na cvrlikání, Facebooka ďalej jej osobný blog.

Grace Bialka je učiteľka tanca a blogerka na predmestiach Chicaga. Absolvovala BA v odbore tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 rokov s poruchou príjmu potravy a depresiou. Začala písať v nádeji, že rozšíri povedomie o poruchách stravovania a duševných chorobách. Pevne verí v liečivú silu pohybu. Nájsť Grace na cvrlikání, Facebooka jej osobný blog.