Vďačnosť ako nástroj na zotavenie po nadmernom stravovaní

Prečo by sme vďačnosť používali ako nástroj na zotavenie po prejedaní? Prečo je vďačnosť za zotavenie pri poruchách stravovania? Niekedy, ako ľudia, sme takí zapadnutí vo všetkých negatívach tohto sveta. Zameriavame sa na to, čo je zlé, čo treba napraviť a na koľko lepšieho života mohol byť. Čo by sa stalo, keby sme sa znova zamerali na všetky veci, ktoré sa správali? Všetky tieto veci považujeme za krásne v každodennom živote. Radosť nájdeme vždy, aj keď sa zdá, že sme obklopení najtmavšími momentmi. Vďačnosť je dôležitá na zotavenie sa z poruchy stravovania, pretože nám pomáha nájsť radosť a sme radi, že sme silní.

Moja prax vďačnosti pri zotavovaní po nadmernom stravovaní

Keď sa zaoberáme poruchou príjmu potravy, môže to vyzerať, akoby svet okolo nás, ako aj v nás, nebol ničím iným ako temným mrakom zlých. Som si istý, že takto som videl svoj život každé ráno, keď som otvoril oči.

Tieto pocity trvaly dlho. Až na uzdravenie som sa začal pozerať na tento život, ktorý žijem z iného pohľadu. Teraz začínam každý deň praxou vďačnosti. To bolo nesmierne užitočné v

Stačí vypísať a zoznam vďaky Každý deň je skvelý spôsob, ako nám pripomenúť všetky veci, ktoré by sme mohli zabudnúť oceniť v každodennom živote. Táto prax nás núti vidieť všetko nádherné, ktoré náš život obsahuje. Zabraňuje nám to neustále hľadať viac a necháva nás nespokojných s tým, čo máme.

Tipy na nájdenie vďačnosti pri zotavovaní sa pri poruchách príjmu potravy

Vďačnosť pri zotavovaní sa z poruchy návyku je predovšetkým o ocenení a vďačnosti. Venujte chvíľku každý deň premýšľaniu o jednej veci, ktorú cítite za radosť. To môže byť najmenšia vec, ako napríklad ranná káva, na tom nezáleží. Táto prax je o videní dobra v tom, čo máte, namiesto toho, aby ste si želali, aby boli veci iné alebo lepšie.

Nemôžeme kontrolovať skutočnosť, že sa budeme cítiť temnotou a čas od času zažijeme náročné emócie. V týchto chvíľach sa však môžeme rozhodnúť pozri sa, čo sa deje z inej perspektívy. Len preto, že jedna určitá vec nemusí byť taká, ako si ju želáme, neznamená, že všetko je odsúdené na zánik.

Ak sa nadýchneme a rozhodneme sa jednoducho vidieť, uvedomíme si množstvo krásy, ktorú neustále obklopujeme. Vďačnosť je nevyhnutná na to, aby sme sa zotavili. Začnite každý deň vďačným srdcom, prejavte uznanie a buďte vďační za tento život, ktorý ste dostali.

Pokračuj. Vymáhanie je možné.

Vďačnosť pri zotavení z poruchy príjmu videa

Grace Bialka je učiteľka tanca a blogerka na predmestiach Chicaga. Absolvovala BA v odbore tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 rokov s poruchou príjmu potravy a depresiou. Začala písať v nádeji, že rozšíri povedomie o poruchách stravovania a duševných chorobách. Pevne verí v liečivú silu pohybu. Nájsť Grace na cvrlikání, Facebooka jej osobný blog.