Ako dokázať ostatným svoju depresiu

Je ťažké dokázať svoju depresiu ostatným, pretože duševná choroba je neviditeľná sila. Utrpenie, ktoré spôsobuje, nie je fyzické rovnakým spôsobom, ako utrpenie spôsobené zlomenou kosťou je fyzické. Dokonca aj relatívne bežné duševné choroby, ako je depresie často nevidno. Táto neviditeľnosť nás môže prinútiť cítiť sa bezmocní, keď dokážeme ostatným, že naša depresia je skutočná.

Túžba dokázať našu depresiu

Je pravda, že nikomu dlžíme dôkaz o našej depresii. Vieme, čo je skutočné a čo nie. Presne vieme, aké to je žiť svoje príslušné životy a vieme, čo tieto životy znamenajú.

Ale niekedy to nestačí. Možno zistíme, že chceme „ukázať“ ľuďom, že trpíme.

Môže to byť z rôznych dôvodov. Môže to byť na praktické účely, ako je napríklad prijatie diagnózy alebo prediskutovanie liekov s odborníkom v oblasti duševného zdravia. Môže to byť preto, že vaši priatelia a rodina vyjadrili obavy a vy ste pripravený na otvorenie im. Môže sa tiež stať, že máte pocit, že vaše voľby a správanie boli nepochopené a chcete ich objasniť, aj keď iba pre svoj vlastný pokoj.

Nech už je dôvod akýkoľvek, túžba alebo potreba dokázať našu depresiu iným ľuďom sa nemusíme hanbiť.

Nezdravé spôsoby preukázania depresie ostatným

Ak cítime, že naše skúsenosti sú ignorované alebo nie sú správne uznané, môžeme sa uchýliť k extrémnejším spôsobom vyjadrovania sa.

Správanie, ako napr zneužívanie návykových látok, sebapoškodzovaniea neusporiadané stravovanie môže fungovať nielen ako zvládacie mechanizmy, ale aj ako spôsob vyjadrenia duševného utrpenia fyzicky. Tieto typy správania môžu ukázať svetu, ktorý trpíte, ale na úkor skutočného porozumenia. Stigma a stereotypy spojené s týmto správaním zakrývajú vašu skúsenosť v očiach druhých namiesto toho, aby ju objasňovali.

Najzdravší a najúčinnejší spôsob poskytovania depresie ostatným

Jediným najúčinnejším spôsobom preukázania depresie ľuďom okolo vás je hovoriť o tom. Komunikácia je kľúčom k porozumeniu. Nikto nevie s istotou, čo si myslí niekto iný. Čím viac musíme o ľuďoch vyvodzovať, tým menej o nich rozumieme.

Jasné a explicitné. Nepredpokladajte, že druhá osoba vie, čo prechádzate, aj keď táto osoba tiež trpí depresiou. Každá skúsenosť je iná. Je to ľahké, ale v konečnom dôsledku to nie je užitočné premietnite svoje vlastné skúsenosti do iného. Predovšetkým buďte úprimní. Možno vás prekvapí zistenie, že jedna poctivá konverzácia vás môže prinútiť cítiť sa tak, ako ste nikdy predtým.

Ako ste sa niekomu pokúsili dokázať svoju depresiu? Ako pre vás táto metóda fungovala? Zanechajte svoje pripomienky nižšie.