Ako hovoriť so svojím šéfom o depresii

Niekedy sa musíte porozprávať so svojím šéfom o depresii. Môže byť pre vás ťažké predstaviť si, že sa s niektorými svojimi priateľmi rozprávate o svojej depresii, oveľa menej o svojom šéfovi. Osobne mám odhalil moju depresiu mojim šéfom pri rôznych zamestnaniach a nebolo to nikdy ľahké, ale vždy to stálo za to. Predtým, ako skočíte do tejto tvrdej konverzácie, by ste mali zvážiť niekoľko faktorov.

Mali by ste sa porozprávať so svojím šéfom o depresii?

Najprv sa musíte rozhodnúť, či by ste dokonca mali svojmu šéfovi povedať o svojej depresii. Zákon o Američanoch so zdravotným postihnutím chráni ľudí pred prepustením z dôvodu poruchy duševného zdravia, to však neznamená, že nebudete čeliť následkom. Ak je vaša pracovná kultúra starostlivá, môžete sa báť úsudku alebo diskriminácie svojich spolupracovníkov alebo šéfa.

Ak však váš výkon trpí alebo ak musíte vynechať prácu, je lepšie o tom hovoriť skôr ako neskôr. Jedno leto na vysokej škole som mal depresívnu epizódu. V najhoršom prípade som sa na stáž neprišiel celý týždeň. Po tom bolo oveľa ťažšie vysvetliť svoje správanie svojmu nadriadenému. Pri spätnom pohľade by som si želal viac informácií o mojej depresii.

Predtým, ako sa porozprávate so svojím šéfom o depresii

Ak si myslíte, že hovoriť so svojím šéfom o depresii je pre vás to pravé rozhodnutie, uvádzame niekoľko tipov:

• Požiadajte svojho šéfa, aby vyčlenil určitý čas na stretnutie jedného na jedného. Týmto spôsobom môžete mať súkromie a jeho úplnú pozornosť.
• Majte to, čo chcete povedať, naplánované vopred. To vám pomôže cítiť sebavedomejšie. Môžete tiež skúsiť precvičiť najprv s priateľom.
• Povedzte svojmu šéfovi, akú podporu potrebujete, napríklad povolenie na skoré odchod na terapeutickú schôdzku alebo nejakú ďalšiu pomoc pri projekte. Buďte čo najkonkrétnejší.
• Buď úprimný, ale necíti potrebu ísť príliš do detailov. Všetko, čo im musíte povedať, je jednoduchý opis diagnostika depresie a aké ubytovanie budete potrebovať.
• Pamätajte, že depresia je jednou z najbežnejších porúch duševného zdravia, takže je pravdepodobné, že váš šéf pozná niekoho s depresiou (a dokonca ju môže mať aj sám).

Povedomie o duševnom zdraví na pracovisku má za sebou dlhú cestu, takže váš šéf môže byť viac porozumenia, ako očakávate. Poraďte sa s nimi fakty a štatistiky o depresii naučiť sa viac.

Nedávno som k tejto konverzácii zaujal aktívnejší prístup a bol oveľa úspešnejší. Keď môj šéf empaticky zareagoval, cítil som, akoby sa mi z ramena zdvihla váha a pri práci som sa mohol viac uvoľniť. Bolo to skvelé, keď už nemusím skrývať moje tajomstvo. Dúfam, že keď hovoríte so svojím šéfom o depresii, cítite rovnakú úľavu.