Vyhýbanie sa a agorafóbia pochádzajú zo strachu, nie zo zlyhania

Vyhýbanie sa a agorafóbia pochádzajú zo strachu a zahŕňajú niekoho, kto sa odstraňuje z problematickej situácie. Ani vyhýbanie sa, ani agorafóbia nie sú znakom zlyhania alebo slabosti. sú mechanizmy zvládania. Prečo sa ľudia vyhýbajú provokujúcim alebo inak nepríjemným situáciám, a viac, prečo sa vyvíjajú agorafóbia? Niektoré mýty a stereotypy hovoria, že ľudia s agorafóbiou sú slabí alebo leniví, zlyhania v rôznych veciach (Strach a úzkosť; Význam strachu). Preto je to nesprávne.

Čo je to vyhýbanie sa a agorafóbia?

Vyhýbanie sa je konanie, keď sa držíme ďalej od ľudí, miest a udalostí, ktoré vyvolávajú úzkosť, posttraumatická stresová porucha, pocity depresie alebo akákoľvek iná veľmi nepríjemná a potenciálne nebezpečná situácia. Vyhýbanie sa veciam a ľuďom je hlboko zakorenenou súčasťou ľudského správania; v skutočnosti je to mechanizmus zvládania, ktorý ľudí chráni pred obávanými situáciami po tisícročia. Vyhýbanie sa je vyrovnávací mechanizmus, niečo, čo niekto robí. To nie je duševná choroba.

Agorafóbia je extrémnou formou vyhýbania sa. Agorafóbia je jednou z úzkostných porúch uvedených a vysvetlených v Diagnostická a štatistická príručka o duševných poruchách, piate vydanie (DSM-5)a ako taký zdieľa niektoré zo základných príznaky úzkostných porúch.

Podľa DSM-5 má niekto s agorafóbiou intenzívny strach alebo strach z toho, že je mimo domu sám, stojí v rade alebo je v dav, ktoré sú na uzavretých miestach, ako sú kiná, reštaurácie atď., sú na otvorených priestranstvách, ako sú parkoviská a / alebo používajú verejné doprava. Ak niekto zaznamená dve alebo viac týchto obáv, môže byť v poriadku diagnóza agorafóbie.

DSM-5 ďalej zdôrazňuje, že agorafóbia zahŕňa vyhýbanie sa strachu a úzkosti. niekedy záchvaty paniky a panická porucha vyskytujú sa s agorafóbiou, a keď k tomu dôjde, u ľudí sa diagnostikuje panická porucha aj agorafóbia (Poznámka: je to zmena, ktorá sa začala uverejnením DSM-5 v roku 2013. Predtým bola agorafóbia podtypom panickej poruchy.)

Vyhýbanie sa a agorafóbia pochádzajú zo strachu; Nie sú to poruchy

Keď ľudský mozog vníma hrozbu, prejde do režimu boja alebo letu. Odpoveď „letu“ je naprogramovaná pre všetkých z nás a je veľmi sebaochranná; ide o to, aby sme sa dostali do bezpečia a udržali nás tam.

Keď zostane letový režim zapnutý, dostaneme stálu správu, ktorá nám hovorí, aby sme sa nebáli nebezpečenstva. Zostaneme ostražití, obávame sa a bojíme sa. Keď sa toľko ľudí, miest a situácií cíti ohrozujúcich, stále viac sa im vyhýbame. Keď vyhýbanie sa pretrváva, trvá šesť mesiacov alebo viac a je všadeprítomné a ovplyvňuje všetky aspekty života a vzájomné vzťahy, práca, škola, myšlienky, pocity a správanie, je možná diagnóza agorafóbie.

Vyhýbanie sa a agorafóbia sú prehnané reakcie na strach. Niekto s agorafóbiou nie je slabý alebo lenivý. Má úzkostnú poruchu; agorafóbia je extrémna forma sebaobrany.

Agorafóbia nie je chybou charakteru. Agorafóbia nie je zlyhanie. Agorafóbia je skôr správaním než znakom. Vyhýbanie sa a agorafóbia sú kroky podniknuté na zníženie pocitu strachu a úzkosti. Pretože táto úzkostná porucha je správaním, je možné naučiť sa efektívne nové správanie a prekonať agorafóbiu.

Poďme sa spojiť. ja blog tu. Nájdite ma Facebook, cvrlikání, LinkedIna pinterest. Moje romány o duševnom zdraví, vrátane tých, ktoré sa zaoberajú vážnou úzkosťou, sú tu.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.