Môj takzvaný život so sociálnou úzkostnou poruchou
Môj život so sociálnou úzkostnou poruchou (SAD) nie je taký život. Keď čelíme cudzincom, môj sociálna fóbia spôsobuje, že sa vyhýbam fyzickej blízkosti, kontaktu s očami a malým hovorom. Aj keď je to bežne hovorené, pozornosť druhých mi spôsobuje zakopávanie o moje slová. Myšlienky na pracovné pohovory alebo strany ma privádzajú do paniky. Keď sa stretávam s davom, často sa bojím. Každodenný život so SAD je neškodný a často nepríjemný.
Život so sociálnou úzkostnou poruchou je ťažký
môj strach z iných ľudí začal v šiestej triede. Spolužiaci ma verbálne a fyzicky šikanujú denne. Nedôvera širokej verejnosti zostala a táto nedôvera nakoniec prerástla do SAD. Bojím sa verbálnej kritiky a poníženia verejnosti. Videl som, čo sú ostatní schopní, a naplní ma to strachom. V mojich bývalých zamestnaniach sa mi zdá, že život so sociálnou úzkosťou sa mi každý deň posmieva a to išlo ďalej ako nepohodlie. Každý nový zákazník alebo spolupracovník priniesol novú vlnu sociálnej úzkosti a zistil som, že na určitých pozíciách v oblasti služieb zákazníkom nemôžem správne fungovať.
Môj život so sociálnou úzkostnou poruchou ma každý deň trápi, či už vyzdvihujem svoju dcéru zo školy alebo jednoducho chodím na pochôdzky. Chodiť do obchodu s potravinami predstavuje obrovský boj v závislosti od dňa a úrovne sociálnej úzkosti. Strach je skutočný a presahuje určitý druh citlivosti. Často panikárim a mám drvivú potrebu utiecť na súkromnejšie miesto. Aj keď sa pýtam cudzincov, neprichádza do úvahy otázka, kedy potrebujem pomoc, hoci sa mi často hovorí, že ostatní sa nekousajú.
Nevyžiadané rady týkajúce sa života so SAD
Ako človek, ktorý otvorene diskutuje o každodennom živote so sociálnou úzkostnou poruchou, mi je ponúkaných veľa nevyžiadaná rada. Hovorí sa mi, že ľudia, ktorých sa bojím, sú ľudia, rovnako ako ja. To, že my všetci ako ľudia máme podobné skúsenosti, musím pamätať na naše podobnosti a nebáť sa. S ostatnými ľuďmi som však mal veľa zlých skúseností, najmä vzhľadom na moje skúsenosti v oblasti služieb zákazníkom. Moja sociálna úzkosť presahuje logiku v mnohých situáciách a môžem proti tomu bojovať len málo.
Postupné zmeny mi pomohli vyrovnať sa so svojím životom so sociálnou úzkostnou poruchou
Môj život so SADom ma v jednom okamihu opustil tak oslabený, že som bol agorafóbiou. Sotva som mohol opustiť svoj dom, pretože môj SAD ma tak strachoval z ľudí. V modernej spoločnosti existuje veľa spôsobov, ako sa vyhnúť kontaktu s ľuďmi. Baví ma skrývanie sa za klávesnicou v mojom dome. Zistil som však, že prijímanie zmien je zdravšia alternatíva.
Existuje niekoľko spôsobov, ako podmaniť si obavy, ktoré môže SAD vyprovokovať, a podniknutie malých krokov môže viesť k väčším úspechom. Nasledujúce kroky mi boli užitočné:
- Plánujte výlety s niekoľkými ľuďmi okolo.
- Postupne zvyšujte počet ľudí, s ktorými môžete rokovať.
- Pozvite priateľa alebo člena rodiny, aby prišiel s vami.
- Ak je to možné, pokračujte v užívaní liekov a navštevujte liečbu.
Aj keď môj život so SAD predstavuje každodenný boj, mám nádej. Dúfam, že dobývanie nových sociálnych situácií povedie k väčším úspechom. Dúfam tiež, že namiesto toho, aby som si robil starosti s váhou spoločenského očakávania, mohol by som byť pokojný a zhromaždený na verejnosti.
