Ako sa pripraviť na zlyhanie a zmiernenie úzkosti

Ak existuje jedna vec, ktorá môže spôsobiť, že sa niekto bude cítiť úzkostne, je to vyhliadka na zlyhanie. Dôvody sú samozrejme zrejmé: ak sa na niečom skutočne zaujímate, či už je to osobný projekt, cieľ, vzťah alebo čo máte, potom sa chystáte chcem, aby to uspelo. Zlyhanie je, samozrejme, súčasťou života, takže je najlepšie byť pripravený čeliť strachu a úzkosti, keď sa vám to nevyhnutne stane.

Prečo príprava na zlyhanie pomáha s úzkosťou

Ako som už uviedol vyššie, zlyhanie, ako je smrť a dane, je nevyhnutné. Avšak vecou zlyhania, ktoré je najväčším zdrojom úzkosti, ste často neviem kedy alebo kde zasiahne. Dalo by sa pracovať na niečom po celé roky a roky, len aby sa to zrútilo za deň, a to je desivé.

Preto obhajujem prípravu na neúspech. Niektorí ma môžu obviňovať z bytia príliš negatívny, a ja to chápem. Už z formulácie „príprava na zlyhanie“ znie ako „očakávanie najhoršieho“, ale v skutočnosti to nie je to, čím sa dostávam. Príprava na zlyhanie jednoducho znamená vyrovnať sa so zlyhaním, ktoré je nevyhnutnou súčasťou života. Vidieť zlyhanie ako nevyhnutné a nie ako strašidelné strašidlo, ktoré ťa príde prenasledovať, je realistickejšie a pomôže vám tak nereagovať tak katastroficky, keď nevyhnutne zlyháte.

Ako sa môžete pripraviť na zlyhanie bez toho, aby ste sa veľmi obávali

Aký je najlepší spôsob, ako sa pripraviť na zlyhanie a vyrovnať sa s obavami z možného zlyhania? Osobne je najlepším (a najjednoduchším) spôsobom pochopiť, že každé osobné úsilie má od začiatku zabudovaný potenciál zlyhania. Viem, že je to tupé, ale je to pravda. Tvrdá práca, samozrejme, môže znížiť pravdepodobnosť zlyhania, ale aj tak bude stále šanca, bez ohľadu na jej štíhlosť.

Ako som už povedal, je to desivé, pretože by sa to mohlo stať kedykoľvek a mohlo by to byť katastrofické. Ale aj keď je to legitímne cítiť úzkosť o tom by ste nemali mať zmrzačenie, pretože to nemusí byť také katastrofické, ako si myslíte.

Ak by som sa pustil do hádania, prečo si väčšina ľudí predstaví, že by to nebolo také provokujúce, je vyjadrené v otázke „čo teraz?“ Inými slovami, ak sa to rozpadne, kam môžem odtiaľto ísť? Zrejmou reakciou na to je nikdy nenechať sa presvedčiť, že by vás mala definovať jedna perspektíva. Svet je potenciálne nekonečný; ak jedna perspektíva zlyhá, máte zdanlivo neobmedzený počet alternatív. Je oveľa zdravšie nedovoliť, aby ste sa dostali do jednej možnosti, pretože to tak jednoducho nie je svet.

Chápem, že zlyhanie nie je nikdy zábavnou témou, na ktorú sa treba zamerať, a dokonca aj premýšľanie nad tým vás môže znepokojiť. Dúfam však, že aj vďaka týmto jednoduchým adresám sa mi to podarilo trochu skľučovať.

Premýšľali ste nad prípravou na možnosť zlyhania pri obmedzovaní úzkosti? Ako to funguje pre vás? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.