Precvičujte si všímavosť pri budovaní sebavedomia

Všímavosť vám môže pomôcť vybudovať si sebavedomie čiastočne, pretože všímavosť je prax zamerania sa na jednu vec naraz. Keď vaša myseľ skočí z jednej veci na druhú, je ťažké pokročiť v jednej úlohe. To vás môže priviesť k cítiť sa neprimerane a nekompetentne. Naučte sa precvičovať všímavosť a zistíte, že dokončujete viac úloh s menším počtom chýb a vaša sebaúcta bude kvitnúť.

Mám ťažký týždeň. Sociálna izolácia sa ku mne začína dostať, dokonca aj s množstvom videochatov Zoom s priateľmi a rodinou. Zistil som, že skĺzam z rutiny, ktoré som vytvoril, aby som pomohol spravovať môj bipolárny typ 2 výkyvy nálad. Môj domov je chaotický a aj ja.

Ak chcete zvýšiť sebadôveru, vymeňte viacúčelové úlohy za pozornosť

Pretože som veci nechával skĺznuť, zistil som, že môj mozog sa snaží žonglovať so všetkým, čo treba urobiť. Pripomínajú mi dni, keď som bol hrdý na to, že som hlavným majstrom viacerých úloh. Myslel som, že robím, čo som mohol, ale pravdou je, že som zlyhalo príliš veľa vecí pretože som im nedovolil správne zamerať sa. Aj keď som tiež veľa uspel, môj celkový obraz o sebe bol neúspechom a učil som sa praktizovať všímavosť mi pomohla rozptýliť tento obraz a nahradiť ho kvalifikovaným človekom zdravým sebavedomie.

Video je čestným pohľadom na to, kde sa práve nachádzam a ako praktikovanie vedomia pomohlo mojej sebavedomí dnes. Cvičíte všímavosť alebo stále žonglujete a máte viac úloh? Ako sa vaša sebaúcta cestovného opiera o váš štýl riadenia úloh?

Teším sa, že si prečítam vaše komentáre týkajúce sa vašej osobnej skúsenosti s využitím vedomia pri budovaní sebaúcty.