Ako akceptovať svoje nedostatky
Všetci sa musíme naučiť akceptovať naše nedostatky, pretože zlepšenie vašej sebavedomia neznamená, že by ste mali rozpoznávať iba svoje pozitívne vlastnosti. Ocenenie vašich cností samozrejme pomáha v boji proti nízkej sebaúcte. Ak sa však zameriavate výlučne na pozitívne atribúty, mohlo by vás to dostať pasca narcizmu. Majúce zdravá sebaúcta zahŕňa aj prehliadanie vašich nedostatkov. Je to preto, že sebaúcta musí byť založená na skutočnosti. Ak máte na seba perspektívu „zhora na zem“, vyhnete sa extrémom narcizmu a sebakritiky. To vám umožní lepšie porozumieť sebe samému.
Naučiť sa, ako akceptovať svoje nedostatky, však nie je ľahká úloha. Keď hovorím z osobnej skúsenosti, keď je moja sebaúcta extrémne nízka, moje nedostatky sa stali touto obrovskou váhou. Môj skreslený výhľad by preháňal a zmenil moje nedostatky na niečo mimoriadne škaredé. Poukazovali na moju nepopierateľnú zlomenosť a hrôzu ako osobu.
Keď však úprimne akceptujete svoje nedostatky, nezažijete celú túto vinu a tvrdosť. Pozrime sa na niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste akceptovali svoje nedostatky a posunuli sa za nízku sebaúctu.
Pracujete na tom, ako akceptovať svoje nedostatky? Pamätajte si tieto body
Flaws ťa nerobia hroznou osobou
Prvou dôležitou vecou, ktorú si treba uvedomiť, je, že robiť chyby a mať slabosti vás neurobí v zásade zlým človekom alebo neodpustiteľným. Všetci máme pozitívne atribúty a schopnosť konať čestne a zlepšovať sa. Keď sa vzdáš potreba byť dokonalý, chyby môžete vidieť ako súčasť bytia človekom.
Nedostatky robia život zaujímavým
Keby si bol dokonalý, život by sa začal dosť nudiť. Keby ste mohli maximalizovať svoj plný potenciál v okamihu, nebol by priestor pre rast. To, čo si v živote vážime, závisí od toho, ako sa v priebehu času meníme, či už sa to týka našej kariéry, vzťahov alebo rozvoja. Nemať nič, na čom by sa pracovalo, by zaplavilo zmysel zo života. Takže namiesto toho, aby ste uverili, že vás vaše nedostatky spôsobujú nepravdepodobne, namiesto toho ich považujte za hrubé hrany, vďaka ktorým budete mať jedinečnú prácu.
Všímavosť umožňuje, aby nedostatky existovali, ale nie vás trápiť
Jednou z účinných metód na prijímanie porúch a nedostatkov je všímavosť. Toto je prax všímania si všetkého, čo v tejto chvíli vznikne, bez úsudku. Existuje jasný rozdiel medzi pozeraním na vadu pozorne a nezmyselne. V prípade prvého prípadu sú nedostatky pokojne prijaté. Sú to jednoducho niečo, o čom je potrebné si byť vedomý, nič, čo by sa malo zohriať a obťažovať. Naproti tomu s nezmyselným výhľadom môžu byť nedostatky zamietnuté, zamietnuté, skryté, prehnané a zafarbené sebakritickým spôsobom. Môžete sa zaplietnuť do príbehu, ktorý vytvoríte o svojich nedostatkoch, čo vedie k nízkej sebaúcte, nízkej nálade, hnevu, frustrácii, podráždeniu, hanbe a vine.
Vykonajte kontrolu reality
Vaša myseľ môže prepracovať presvedčivý príbeh o tom, čo sa vám ako osobe páči. Tento príbeh však nie je vždy presný (v skutočnosti je často mimo dosahu). Ak si nie ste istí, či máte skutočnú chybu alebo spochybňujete svoj výklad, získajte druhý názor. Vyhľadajte informácie od niekoho, komu dôverujete a rešpektujete ho. Zároveň sa však nespoliehajte na ostatných, aby ste zvýšili svoju sebaúctu. Vaším cieľom by malo byť rozvíjať racionálny názor, na ktorý sa môžete spoľahnúť. Takže majte na pamäti, či ostatní ľudia vo vašom živote pomáhajú alebo bránia tomuto cieľu, a tak sa naučiť, ako prijať vaše nedostatky, uľahčí.
