Ocitnutie sa, keď máte depresiu
Pre tých z nás, ktorí trpíme depresiou, je ťažké nájsť seba samého, pretože je pre nás ľahké stratiť zo zreteľa to, čo nás robí, kým sme: osobnosti, zmysel pre humor, talent. Naše záujmy a vášne sa často zahrabávajú pod ťarchou bremien, ktoré nesieme. Depresia sťažuje nám hľadanie samého seba; napriek ťažkostiam je to však investícia, ktorá by sa mala vyplatiť. Vďaka svojim skúsenostiam som získal niekoľko poznatkov, o ktoré by som sa s vami rád podelil o tom, ako to, že nájsť sa skutočne môže, je skvelý spôsob, ako sa vyrovnať keď máte depresiu.
Ocitnúť sa pod ťarchou depresie
Ocitnúť sa vyžaduje odvahu. Ste odvážnejší, ako si uvedomujete. Ako zistíte, že nikdy nevyužijete šancu? Viem o tom až príliš dobre negatívne myšlienky a samé rozhovory. Celkom chápem obavy zo zlyhania a odmietnutie. Všetky tieto veci mi tiež behajú po hlave ako súčasť mojej depresie. Chápem, aké ťažké je prekonať tento druh myslenia. Až príliš dlho ma to brzdilo v tom, aby som si neplnil svoj sen o písaní.
Potom som urobil prvý krok. Druhý a tretí krok boli jednoduchšie. Teraz bežím. Nezískal som prvých pár písacích úloh, o ktoré som sa uchádzal, ale išiel som ďalej. Som rád, že som to urobil, pretože ku mne nakoniec prišla perfektná práca. Odporúčam vám, aby ste sa našli odvážnym. CHOP sa príležitosti. Rozhodnite sa, čo chcete robiť, a potom to urobte. Nenechajte sa držať depresiou.
Ocitnutie sa a odvrátenie pozornosti od depresie
Nájdenie seba samého poskytuje a rozptýlenie od depresie. Teraz neobhajujem, že sa neustále odvádzame od svojej depresie, ale niekedy by sme mali. Pokiaľ sledujeme naše liečebné plány a staráme sa o svoje duševné zdravie, potom je v poriadku (a dokonca aj užitočné) rozptýliť vás.
Zistil som, že odkedy sa venujem tým veciam, ktoré ma zaujímajú - a aktívne sa do nich zapájam - moje nálady sa výrazne zlepšili. Robil som remeslá. Čítal som knihy o ľuďoch a udalostiach, ktoré ma zaujímajú. Pozerala som filmy a televízne programy, ktoré by som za normálnych okolností nemusela iba rozširovať. Častejšie som sa stretával s priateľmi a (lapal po dychu) nových ľudí. Teraz, keď niečo vzbudí môj záujem, prečítal som si o tom knihu / pozrel som si film. Uvažujem nad tým, že by som absolvoval nejaké kurzy varenia a pripojil sa alebo dokonca založil knižný klub.
Zostávam zaneprázdnený učením sa nových vecí. Uvedomujem si, že mám záujmy, o ktorých som doteraz ani len netušil. Áno, moja depresia stále je, ale rozptýlenie a ďalšie veci, na ktoré sa treba sústrediť, ma vďaka tomu lepšie pripravili na boj proti nej.
Ocitnúť sa, aby ste odhalili svoju krásu počas depresie
Ak sa ocitnete, odhalíte svoju krásu. Keď uvidíte jasne cez depresiu, uvidíte, že ste krásni. Máte jedinečné vlastnosti a schopnosti. Máte vášne, talent, záujmy a nápady. Ste odvážni a silní. Kráčali ste tmou, napriek tomu stále svietite svojim svetlom. Boli ste v hĺbke, ale môžete stúpať a stúpať.
Tí z nás, ktorí poznajú najhlbšiu bolesť, môžu cítiť najväčšiu radosť. Viem. Sľubujem. Tento týždeň som dva roky po pokuse o samovraždu; Oslavujem svoj život a teším sa, že som stále tu a stále sa nachádzam. Môžete urobiť to isté. Viem, že ocitnúť sa, keď máte depresiu, je ťažké a niekedy bolestivé, ale krása odhalená tak, ako to robíte, to všetko stojí za to.
V tomto videu sa zamyslite nad tým, ako skutočne objať, kým ste, a nedovoliť, aby vás brzdila depresia alebo názory iných ľudí.
