6 Uzdravovacích mantier na zotavenie
V posledných rokoch som prišiel s mnohými rôznymi mantrami na zotavenie, a to aj napriek tomu, že by sa to mohlo zdať sú to iba slová, všimol som si, že v skutočnosti robia obrovský rozdiel v tom, ako cítim seba a svoje zotavenie cesta. Dnes sa chcem s vami podeliť o niektoré z týchto mantier a dúfam, že aspoň jedna z nich vám udrie na strunu. Ak nájdete taký, ktorý sa vám páči, skúste si to pre seba opakovať vždy, keď je vaše zotavenie náročné, alebo dokonca len vtedy, keď ráno vstanete a v noci idete spať. Tieto mantry na zotavenie sú teraz vaše, použite ich, ako potrebujete.
Prečo používam mantry na zotavenie
Rád používam mantry na zotavenie, pretože som bol vždy ten typ človeka, ktorý si nahlas hovorí. Hovorím sám so sebou pomáha mi vybavovať veci, a keď len hovorím si negatívne veci, to je to, čo môj mozog chystá spracovať a veriť. Pred niekoľkými rokmi som sa teda začal vedome usilovať, aby som namiesto toho začal kedykoľvek hovoriť užitočné a zdravé veci.
Moja prvá mantra bola jednoducho „Som človek“. Niekedy, keď môj
duševná choroba sa naozaj zhoršuje, cítim sa ako nejaký démon, nejaké hrozné a zlé stvorenie určené na zlyhanie a zničenie. Začal som si teda hovoriť niečo jednoduché a pravdivé: som človek. Časom som vyvinul ďalšie mantry, ako sa vysporiadať s niektorými ďalšími príznaky duševných chorôb, a teraz sa s vami o ne chcem podeliť.Mantry na zotavenie z duševných chorôb
- Ja som expert na mňa.
Páči sa mi táto mantra, pretože mi pripomína, že aj keď je v poriadku brať do úvahy názory ostatných, na konci dňa sa poznám a môžem si dôverovať. S týmto som bojoval dlho a považoval som túto mantru za veľmi užitočnú. - Mojou úlohou nie je byť pohodlný.
Toto je taká silná mantra pre každého, kto bol podmienený, aby sa cítil malý. Či už je to spoločenský tlak alebo problematický medziľudský vzťah, prinútiť sa zmenšiť je hrozný pocit. Táto mantra mi pomohla spomenúť si, že mojou úlohou je byť sám sebou, nepohodlný alebo nie. - Som roztomilý jednoducho preto, že existujem.
Táto mantra je pre mňa taká dôležitá, pretože mi pripomína, že moja hodnota nie je ovplyvnená mojimi činmi. Moje činy sú dôležité, ale neovplyvňujú to, či som alebo nie som roztomilý. Jednoducho tým, že som človek, som roztomilý. Niekedy naozaj potrebujem toto pripomenutie a táto mantra bola nesmierne užitočná. - Ja mám po celý život agentúru.
Niekedy, keď sme boli duševných chorôb tak dlho to môže začať mať pocit, že ide o duševnú chorobu a my len sledujeme, ako sa naše životy hrajú. Táto mantra mi pomáha pripomínať, že som ten, kto má na starosti môj život. Duševné choroby niekedy sťažujú alebo dokonca znemožňujú určité veci, ale stále si musím zvoliť, ako na tieto ťažkosti zareagujem. - Som toho úplne dosť. Ani príliš, ani málo.
Akosi často mám pocit, že som príliš veľa a málo. Mám pocit, že vždy robím alebo že som nesprávna, ale zotavenie ma naučilo, že v skutočnosti som dosť na to, aby som bola sama sebou. Nie som určený na to, aby som bol ktokoľvek iný, som na to, aby som bol ja, a neexistuje žiadny zlý spôsob, ako to urobiť. - Robím pokroky.
Táto mantra mi skutočne pomohla cez temné obdobia, keď som pocit, že som neurobil žiadny pokrok za posledných pár rokov a som tak trochu zlomený, ako som sa cítil, keď som začal svoju cestu obnovy. Táto mantra mi pripomína pravdu: strávil som tieto roky obrovským pokrokom.
Používate niekedy na zotavenie mantry, aby ste upokojili svoju myseľ a pripomenuli si pravdu? Dúfam, že tieto mantry môžu byť pre vás užitočné, a dajte mi vedieť, ak máte svoje vlastné mantry v komentároch nižšie.
