Reštartovanie terapie po strašných zážitkoch s ňou

Moja história s terapiou bola, mierne povedané, fľakatá. Od detstva som sa stretával s mnohými terapeutmi, ale s väčšinou z nich som nemal dobré skúsenosti – bolo to spôsobené množstvo faktorov, od niektorých nezlučiteľných s mojou osobnosťou až po iné, ktoré mi doslova spôsobujú plač po sedení ukončený. Z tohto dôvodu moja túžba pokračovať s akýmkoľvek novým terapeutom nebola silná.

Ale pretože môj duševné zdravie bolo také nestabilné už nejaký čas som sa rozhodol, že musím urobiť zmenu. Koncom minulého mesiaca som sa rozhodol reštartovať terapiu, takže tento príspevok bude zameraný na to.

Prečo je (znovu) začatie terapie ťažké

Začatie terapie patrí medzi tie zraniteľné veci, ktoré človek môže urobiť. Premýšľajte o tom: v podstate platíte cudzincovi peniaze, aby vás počuli hovoriť o tom najviac ťažké aspekty vášho duševného zdravia. Toto nie je niečo, čo by väčšina ľudí chcela robiť s ľuďmi, ktorým dôverujú, nieto ešte s cudzincami.

Okrem toho, ak má niekto negatívne skúsenosti (ako som mal ja), bude ešte zdržanlivejší začať s terapiou znova. Keď som mal napríklad tieto negatívne skúsenosti, aktivovalo to niečo, čo sa dá takmer opísať ako a

reakcia bojuj alebo uteč, takmer ako keby bol zranený v tomto štádiu zraniteľnosti v nebezpečenstve ohrozenia mojej fyzickej bezpečnosti. Neviem, či to bude dávať zmysel niekomu inému, ale mne to vtedy dávalo zmysel.

Prečo som sa rozhodol znovu začať s terapiou

Napriek týmto obavám (ktoré, úprimne povedané, nie sú a možno ani úplne nerozplynú) som sa z viacerých dôvodov rozhodol skúsiť to znova.

Po prvé, nechcel som naďalej veriť, že každý človek, s ktorým sa stretnem, ma nakoniec sklame alebo nebude schopný pomôcť. nie som a pesimistický človek, a vadilo mi, že padám do králičej nory, kde by som predpokladal to najhoršie. To nie som ja, a naozaj si nemyslím, že je to zdravý spôsob, ako sa ktokoľvek, bez ohľadu na dispozície, pozerá na svet. Vaše duševné zdravie utrpí, ak budete aj naďalej žiť.

Po druhé, vedel som, že ak budem naďalej nič nerobiť, nikdy by som sa nevyhrabal z tohto negatívneho miesta, ktoré okupujem. To neznamená, že očakávam, že terapia magicky okamžite vyrieši všetky moje problémy, ale je to krok týmto smerom a nič nerobenie nepomôže.

Neviem, ako dlho mi bude trvať, kým sa dostanem na lepšie miesto. Chcem však veriť, že reštartovanie terapie mi pomôže dostať sa tam.