Naučiť sa prijímať komplimenty môže zvýšiť sebavedomie
Ak ste ako ja, možno budete mať problém s prijímaním komplimentov. Dnes by som rád porozprával o jednoduchých krokoch, ktoré som podnikol, aby som lepšie reagoval, keď ma niekto pochválil, a o tom, ako to pomohlo zlepšiť moje celkové sebavedomie.
Prijímanie komplimentov môže byť nepríjemné
Predstavte si tento scenár: Strávil som pár týždňov na niečom v práci, drel som nespočetné hodiny a robil som nadčasy. Po dokončení za mnou príde môj šéf a chce sa porozprávať o projekte.
V tejto chvíli by som si zvyčajne robil starosti s každým malým detailom, s ktorým môžu mať problém, a začal by som rozmýšľať, ako by som mohol problém vyriešiť. Možno poznáte ten pocit.
Iba tentoraz šéf jednoducho pochváli obetavosť a pozornosť k detailom, ktoré boli súčasťou projektu.
Keďže to bol neočakávaný výsledok pre moju myseľ, ktorá sa obávala, okamžite som začal posúvať zásluhy na svojich spolupracovníkov alebo robiť, aby sa mi táto úloha zdala menšia, ako bola. Odpisujem to ako pokoru.
V takýchto situáciách som zistil, že si poškodzujem sebaúctu. Kvôli mojim minulým skúsenostiam s nízkym sebavedomím neočakávam komplimenty a neviem, ako ich správne prijať. Tým, že som bagatelizoval svoj úspech a zatlačil na chválu, vložil som si do mysle myšlienku, že to nie je niečo, na čo by som mal byť hrdý – čo vedie k nižšej sebaúcte.
Ako som začal reagovať na komplimenty
Nemusí sa zdať ľahké prijímať komplimenty v neustálom úsilí o pokoru. Viem, že je to pre mňa. Aby som tomu zabránil, začal som hovoriť len dve slová.
"Ďakujem."
V minulosti som možno pokračoval v tejto vete: "Ďakujem, ale moji kolegovia urobili veľa základov." Uvedomil som si, že aj keď sú moje úmysly s takýmto vyhlásením dobré, na mňa to nemá vplyv túžba. Osoba, ktorá dáva kompliment, často pozná všetky súvisiace pohyblivé časti, ale chce osobitne zdôrazniť môj úspech.
To isté môže platiť pre komplimenty na vzhľad. Ak mi niekto povie: "Hej Will, tvoja pleť dnes vyzerá pekne!" pre moju sebaúctu je oveľa lepšie jednoducho odpovedať: "Ďakujem."
V minulosti som možno povedal niečo ako: "Ďakujem, asi mi to akné chcelo dať deň voľna." To nie je produktívne pre moju sebaúctu, pretože pozitívne odráža môj vzhľad a mení ho na negatívny jeden.
Ako prijímať komplimenty vpred
Môže sa zdať náročné okamžite začať pozitívne reagovať na komplimenty. Keď vás niekto počas nasledujúcich týždňov pochváli, navrhujem mu poďakovať a pokračovať v konverzácii. To si nevyžaduje zdĺhavý vnútorný dialóg alebo prerušenie rozhovoru s odbočkami. Poskytne vám tiež čas na zamyslenie sa nad komplimentom neskôr v priebehu dňa, keď si môžete rozpísať, aká by bola predchádzajúca odpoveď a ako bola súčasná efektívnejšia.
