„Toto tiež prejde“ bojuje proti mojej negativite a strachu

"Aj toto prejde" je afirmácia Nie vždy som veril. Keď máte pocit, že vás život príliš veľakrát porazil, môže byť naozaj ťažké uveriť v silu pozitívne afirmácie. Nedávno som však zistil, že mi pomohlo zapamätať si afirmáciu „aj toto prejde“. zostať v nádeji pre zmenu. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako táto afirmácia pozitívne ovplyvnila moje duševné zdravie.

Afirmácia „Toto musí prejsť“ ma skutočne trápila

Vždy, keď niekto v minulosti použil „toto tiež prejde“, bol som poriadne naštvaný. Jedným z dôvodov, prečo ma to tak trápilo, bolo, že som bol netrpezlivý na výsledky. Snažil by som sa o to najviac vyhnúť sa dráme, ale nasledovalo by ma. Potom by som sa to pokúsil vyriešiť, ale namiesto toho by sa objavil iný problém. Kedy sa teda dráma skončí? Zdalo sa, že to nikdy nebude. Nikdy by to neprešlo. Takže v mojej mysli bolo potvrdenie klamstvom („Som dosť dobrý a ľudia ma majú radi – prečo nenávidím afirmácie").

Meditácia na tému „Toto prejde“

Meditácia na afirmáciu mi pomohla nájsť hodnotu spätného pohľadu. Jednu noc pred pár týždňami som nemohol zaspať. Séria fyzických problémov ma viedla k tomu, že som sa čudoval, ako som dokázal každé ráno vstať z postele a vydržať každý deň. Potom som si uvedomil, že aj keď sa veci zdajú byť naozaj zlé, stále sú chvíle, keď sa veci trochu zlepšujú.

Keď som dostal toto zjavenie, premýšľal som o niektorých prekážkach z mojej minulosti a o tom, ako som sa dostal cez tie najťažšie časti. Myslel som na silu a múdrosť, ktorú som získal. Keď som si pamätal, ako pády viedli k vrcholom, mohol som jasnejšie premýšľať o niektorých pozitívnych veciach v súčasnosti. Našiel som viac nádeje, že veci môžu byť v budúcnosti inak.

Spôsoby, ako si každý deň zapamätať „toto prejde“.

Aj keď oceníte výraz „aj toto prejde“, môžu nastať ťažké dni, keď budete pochybovať o jeho platnosti tak ako ja. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si zapamätali, že veci sa môžu zmeniť.

• Keď negatívne pocity pominú, napíšte si poznámku asi trikrát.
• Uložte si poznámku niekde, kde ju ľahko nájdete. Ak viete, že niečo počas dňa vyvolá negatívne emócie, nechajte si poznámku so sebou.
• Vo chvíľach, keď sa cítite uväznení v negativite, sa párkrát zhlboka nadýchnite a potichu si povedzte: "Aj toto pominie."
• Píšte o afirmácii vždy, keď máte pocit, že vám dobre poslúži.