Súčasťou ED Recovery je rešpektovanie mojich vlastných potrieb

Keď som strávil tri mesiace v pobytová liečba v roku 2010 lekári často povzbudzovali mňa a ostatných pacientov, aby sme komunikovali o našich potrebách. Táto prax nás mala naučiť, ako oddeliť naše vlastné vnútorné hlasy od kontroly a vplyvu poruchy príjmu potravy. Spomínam si však, že s dobrými úmyslami, ako boli títo lekári, som sa sám seba pýtal: „Ako sa môžem naučiť vyjadrovať svoje potreby, keď si nie som istý, aké sú?“

Posuň sa o takmer 15 rokov vpred a ja som sa stal intuitívnejším v identifikácii čo Potrebujem – niekedy sa o tieto informácie podelím aj nahlas. Ale je tu posledný krok, ktorý mi stále uniká: podniknúť kroky na splnenie týchto potrieb. Aj keď by som túto zodpovednosť radšej ignoroval, poznám jej kľúčovú časť zotavenie ED rešpektuje moje vlastné potreby. Prial by som si, aby mi to prišlo prirodzenejšie, ale ako pri každej zručnosti, aj tu sa dá zdokonaliť s nasadením.

Prečo je pre mňa také ťažké splniť si vlastné potreby pri zotavovaní sa po ED

Pred niekoľkými rokmi som dospel k záveru, že nie je bezpečné verbalizovať svoje potreby – tým menej, držať sa očakávania, že ich naplním. Bol som puberťák v nepríjemných záchvatoch puberty, ktorého z dôvodov, ktoré mi stále nie sú jasné, takmer všetci ostatní v škole ostrakizovali. Aby som sa zorientoval v tejto situácii, naklonil som sa k najjasnejšiemu riešeniu, aké si môj vyvíjajúci sa mozog dokázal predstaviť: Buďte malý, nemý, nepostrehnuteľný a sebestačný.

"Od nikoho nič nepotrebujem." Toto sa stalo mojím mantra. Mať potrebu znamenalo ukázať zraniteľnosť a prijať inherentné riziko odmietnutia. nemal som záujem. Keď som opustil tieto turbulentné tínedžerské roky, bol som taký otupený voči svojmu jadru a tak uviaznutý v špirále správanie pri poruchách príjmu potravy že by som nebol schopný rozpoznať alebo formulovať svoje potreby, keby mi ten najžiarivejší neónový nápis povedal, čo to je. Dokonca aj teraz, v stabilnom bode zotavovania sa z ED, stále trpím myšlienkou rešpektovať svoje vlastné potreby. Váham presadiť sa a nárokovať si priestor vo svete. Po všetkých tých rokoch sa stále pýtam: „Je to bezpečné? Zaslúžim si? Mám zostať nemý a malý?"

Sledujem, ako môj manžel presne vie, čo v danom momente potrebuje, a potom prevezme iniciatívu na uspokojenie tejto konkrétnej potreby bez udania dôvodu alebo ospravedlnenia. On len robí čo ma zároveň hnevá a inšpiruje. Chcem byť viac ako on, ale v prvom rade sa cítim nehodný potrieb. Naučil som sa po ničom nehladovať ani nesmädiť – v doslovnom aj metaforickom zmysle. Môj inštinkt je zbavovať, obmedzovať a ignorovať. Ako mi však môj terapeut často pripomína, toto myslenie na nedostatok je nezlučiteľné so životom v hojnosti. Súčasťou obnovy ED je rešpektovanie mojich vlastných potrieb. Keďže nemôžem uniknúť z tejto reality, mohol by som sa ju naučiť aj prijať.

Tu je návod, ako sa učím rešpektovať svoje vlastné potreby pri zotavovaní sa po ED

Aký je váš súčasný vzťah k rešpektovaniu vlastných potrieb? Cítite sa ako prirodzená súčasť zotavovania sa po ED, alebo je nepríjemné čo i len omotať váš mozog týmto konceptom? Aké sú niektoré mechanizmy zvládania, ktoré vám uľahčujú rozpoznanie, vyjadrenie a rešpektovanie vašich potrieb? Prosím, zdieľajte v sekcii komentárov. nižšie.