Čo pre vás znamená zotavenie sa z poruchy príjmu potravy?

Tento týždeň mám narodeniny a ja som si písal a rozmýšľal, aby som sa na ne pripravil. Keď sa zamyslím nad svojím posledným rokom, udialo sa toľko zmien, ale tieto zmeny nie sú zvonku zjavné ani viditeľné. Toto je realita prechádzajúcej zotavením sa z porúch príjmu potravy, ako sú porucha prejedania (BED). Existuje toľko emócií, návykov, myšlienkových vzorcov a správania, ktoré treba zmeniť, a tieto masívne vnútorné zmeny nie je ľahké vidieť zvonku.

Takže tu sú moje otázky pre vás, keď sa ročné obdobia menia a my uznávame zmeny, ktorými sme prešli – čo pre vás znamená „zotavenie sa z poruchy príjmu potravy“? Keď čítate slovo zotavenie, čo si predstavíte v duchu? Keď si predstavíte, ako sa zotavujete z BED, v čo dúfate?

Rozhodnite sa, čo znamená zotavenie sa z poruchy príjmu potravy a čo chcete

Keď sa brodíme zotavovaním a snažíme sa zmeniť cyklus prejedania sa, je príliš ľahké sa naň úplne sústrediť čo nechceš.

Zakaždým si pamätám, ráno po fláme, Pomyslel som si: "Už nikdy sa nechcem cítiť takto." Dokonca aj teraz som na seba tvrdá, pokiaľ ide o nočné maškrtenie, pretože mi to pripadá príliš blízko k prejedaniu. Hovorím si veci ako: „Už žiadny cukor. Nechcem sa pred spaním prejedať. Nechcem sa ráno cítiť škaredo."

Všetky tieto myšlienky, ktoré som si v duchu prehrával, boli zamerané na to, čo som nenávidel a čo som nechcel. Prirodzene, keď som sa sústredil na to, čo som nechcel, cítil som sa frustrovaný, deprimovaný a bezmocný. Tieto pocity majú tendenciu vyplávať na povrch, keď sa sústredíte len na to, čo vo svojom živote nechcete.

Mám väčšiu silu v zotavovaní, keď definujem a sústredím sa na to, čo mám robiť chcieť. Chcem sa cítiť nabitý energiou, keď sa ráno zobudím. Chcem minúť energiu na veci, ktoré robím rád. chcem cítiť vďačnosť za moje telo. Túžby, ktoré mám, ma motivujú a dávajú mi niečo pozitívne, na čo sa môžem tešiť pri zotavovaní, namiesto toho, aby som sa neustále trestal za to, že nie som dokonalý.

Tipy na objasnenie toho, čo chcete, aby pre vás znamenalo zotavenie sa z poruchy príjmu potravy

Namiesto fixovania sa na veci, ktoré nechceme a rozdeľovania sa, je oveľa užitočnejšie zistiť, čo presne robiť chcieť. Preto je nevyhnutné definovať, čo pre vás znamená zotavenie sa z poruchy príjmu potravy. Ako sa chceš cítiť? Čoho chceš vo svojom živote viac? Na čo chcete míňať energiu?

Budem úprimný, vyhýbam sa zapisovaniu do denníka a odpovedaniu na takéto otázky, pretože sú priame, čo sťažuje klamstvo alebo ignorovanie našich potrieb a túžob. Niekedy je bolestivé priznať si, čo chcem, pretože sa bojím, že to nedodržím alebo nesplním to, v čo dúfam. Je v poriadku cítiť nepohodlie v procese objavovania vašich odpovedí. To je súčasť procesu.

Dnes môžem uznať, že som na svojej ceste pokročil. Vyliečenie poruchy príjmu potravy pre mňa znamená pocit pokoja a uznania, keď vidím svoje telo. Zotavenie znamená, že mám viac duševnej a fyzickej energie, aby som zameral svoju pozornosť na uskutočnenie svojich snov.

Dúfam, že strávite štipku času premýšľaním o týchto otázkach a objasnením toho, čo pre vás znamená zotavenie. Nemôžeme vedieť, na čo sa zameriavame, ak sme jasne neuviedli cieľ.

Som presvedčený, že zásadný pokrok v zotavovaní je cítiť a nie je vidieť. Vo videu z tohto mesiaca sa podelím o svoje myšlienky o tom, ako "merať" pokrok počas zotavovania.

Čo pre vás znamená zotavenie sa z poruchy príjmu potravy? Rád si prečítam vaše myšlienky v komentároch.