Úvod k Rachel Craftovej, autorke knihy „Zvládanie depresie“

Som Rachel Craft a som nadšená, že sa môžem pridať Vyrovnanie sa s depresiou blog na HealthyPlace. Pred viac ako desiatimi rokmi mi na vysokej škole diagnostikovali depresiu. Ako perfekcionista typu A, bol som neustále premáhaný stresom a nikdy som nemal dosť spánku. Moja zvyčajne nízke sebavedomie sa v jednom bode ponoril a vyvinul som si poruchy príjmu potravy a začali experimentovať sebapoškodzovanie. Bolo to hrozné obdobie môjho života, pretože som si uvedomil, že možno neprežijem, ak nenájdem pomoc.

Cesta Rachel Craftovej k zotaveniu z depresie

Niekoľko rokov terapiu na vysokej škole mi pomohol nájsť uzdravenie. Tvrdo som pracoval na tom, aby som si znovu vybudoval sebaúctu a vybudoval si zdravý vzťah k jedlu, a naučil som sa techniky, ako sa vyrovnať s depresiou. Našiel som radosť v športe, cestovaní a outdoorových aktivitách. Po promócii som deväť rokov pracoval ako inžinier, kým som zmenil kurz, aby som nasledoval svoju skutočnú vášeň: písanie.

Moja depresia stále niekedy dvíha svoju škaredú hlavu. Ako spisovateľka čelím neustálemu odmietaniu, čo si vyberá daň na mojej sebaúcte. Stav sveta, v ktorom žijeme, ma často napĺňa existenčnou hrôzou, ktorá ešte viac priživuje moju depresiu. Neustále pracujem na tom, aby som si udržal svoje duševné zdravie a zabránil tomu, aby sa zhoršovalo, ako to bolo na vysokej škole. Keď upadnem do depresívnej epizódy, používam techniky, ktoré som sa naučil pred rokmi, aby som vyliezol späť.

Rachel Craft prijíma svoju depresiu

Jedna z najväčších vecí, ktoré som na vysokej škole urobil pre svoje duševné zdravie, bolo prijať to. Spočiatku som bojoval s pocitom zlomenosti a nehodnosti, čo moju duševnú chorobu len prehĺbilo. Akonáhle som to prijal ako svoju súčasť a nie ako osobné zlyhanie, bolo to oveľa jednoduchšie zvládnuť. Uvedomil som si, že hoci neexistuje žiadny liek, mohol by som sa naučiť žiť s depresiou a napriek tomu mať šťastný a zdravý život.

Ak sa chcete dozvedieť viac o mne a o tom, čo chcem čitateľom ponúknuť, pozrite si toto:

Som nadšený, že môžem zdieľať nástroje, ktoré som sa naučil na zvládanie depresie, s čitateľmi HealthyPlace. Jedným z najdôležitejších nástrojov pre mňa je mať nosnú konštrukciu, o ktorú sa môžem oprieť. Žiaľ, nie každý má takú podporujúcu rodinu ako ja. Dúfam, že tento blog môže byť zdrojom podpory a pochopenia pre každého, kto má problémy.