Zbohom od Rachel Craft: Depression Lessons Learned

V mojom poslednom príspevku pre Vyrovnanie sa s depresiou blogu, rád by som vám všetkým zaželal úprimnú rozlúčku a ponúkol vám niekoľko lekcií, ktoré som sa za posledných šesť mesiacov naučil.

Zistite, čo vám pomôže vyrovnať sa s depresiou

Už som písal o tom, ako môže byť písanie o vašich pocitoch a zážitkoch terapeutické, či už v denníku len pre vaše oči, alebo na blogu, ktorý zdieľate s ostatnými. Písal som o iných aktivitách, ktoré mi pomáhajú vyrovnať sa s depresiou, ako je čítanie a umenie. Každý je iný, ale aj keď tieto aktivity nie sú vašou šálkou čaju, som si istý, že existuje niečo, čo vám prinesie radosť do života. Pokračujte v hľadaní vecí, ľudí a miest, ktoré osvetľujú vaše temné dni.

Vytvorte si podpornú štruktúru pre svoju depresiu

Tiež som sa naučil, aké užitočné je pre tých, ktorí sa snažia mať bezpečný priestor, kde si môžu vypočuť príbehy iných a podeliť sa o svoje. Opäť platí, že každý je iný. Niektorí majú radi a potrebujú interakciu; iní považujú za prospešnejšie ticho pozorovať. Tak či onak, nájdenie komunít ako HealthyPlace vám môže pomôcť nájsť nové tipy a zdroje, potvrdiť vaše pocity a rozšíriť vašu sieť podpory. Pokračujte v čítaní, uverejňovaní príspevkov a spájaní sa s ostatnými online. Vedzte, že nie ste sami.

Prijatie depresie je prvým krokom k zvládnutiu

Depresia sa nedá vyliečiť, ale môžeme sa s ňou naučiť vyrovnať. Najdôležitejšie je, že vieme nájsť spôsob, ako sa s depresiou nielen vyrovnať, ale prijať ju ako súčasť nášho života. Depresia nie je chyba, slabosť alebo čokoľvek, za čo by ste sa mali hanbiť. Čím viac budeme zdieľať svoje skúsenosti prostredníctvom platforiem ako HealthyPlace, tým viac bude naša spoločnosť normalizovať depresiu a iné duševné choroby.

Ďakujem, že ste si prečítali moje slová, a prajem vám všetko najlepšie na vašej ceste za duševným zdravím.