Uprednostňovanie šťastia pre zdravie a pohodu
Je ľahké neustále sa nechať vtiahnuť do zhonu každodenného života tlačíme sa, aby sme robili viac a viac v úsilí o úspech. Je však dôležité si uvedomiť, že skutočné uspokojenie pochádza z robiť to, čo miluješ. Či už je to koníček, vášeňový projekt alebo kariéra, uprednostňovanie šťastia môže výrazne ovplyvniť vaše zdravie a pohodu.
Strata zo zreteľa šťastia
Vždy ma bavilo byť aktívny a hýbať telom, najmä pri outdoorových aktivitách, ako je turistika a horolezectvo. Keď sa zmenili moje pomery a nemohol som liezť, cvičil som doma. Moje tréningové metódy sa postupne vyvíjali, až som si uvedomil, že všetok svoj čas trávim rutinou, ktorá neposkytuje prakticky žiadny pôžitok. Dosahoval som skvelé výsledky, ale prísnemu rozvrhu chýbalo všetko vzrušenie a radosť, ktoré ma priviedli k lezeniu pred mnohými rokmi. Bez šťastia som stratil všetok záujem o to, čo robím, a rozhodol som sa dať si rok pauzu od fyzického tréningu, aby som sa mohol venovať iným záujmom. Výsledky boli dvojnásobné.
Po prvé, zistil som, že bez akéhokoľvek cvičebného režimu môjmu dňu chýbalo sústredenie
mentálne zdravie rýchlo sa zhoršila. Dostal som sa do depresie a obsedantne kompulzívnej myslenie začalo prevládať. Po druhé, uvedomil som si, že moje životné okolnosti sa nevedomky uzavreli do kruhu a teraz som bol na mieste, kde som sa konečne mohol opäť vrátiť k lezeniu.Znovuobjavenie šťastia
Zanedbanie môjho šťastia viedlo k vyhorieť, únava a problémy duševného zdravia. Určenie toho, čo ma skutočne urobilo šťastným, bolo prvým krokom k vyriešeniu tohto problému. Ak potrebujete zistiť, čo to je, zapíšte si všetko, čo vo svojom voľnom čase radi skúmate alebo čítate, je to skvelý začiatok. Máte nejaké nové aktivity, ktoré by ste chceli zažiť? Môže to byť čokoľvek od kurzu varenia až po učenie sa nového jazyka. Zapíšte si všetko, čo vás napadne, aj keď to znamená vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Keď dokončíte svoj zoznam, zvážte, ktoré časti cítite najsilnejšie. Ktoré by vám priniesli najviac šťastia a ktoré by ste už teraz mohli zaradiť do svojej každodennej rutiny?
Moje šťastie je teraz späť na správnej ceste. Pridal som sa do neďalekej lezeckej telocvične a vytvoril som si skvelú skupinu priateľov. V blízkosti telocvične sa nachádza prírodný horúci prameň nachádzajúci sa v horách. Keď je pekné počasie, zastavím sa tam na ceste domov a relaxujem vo vonkajších kúpeľoch obklopených prírodou, kým sa namočím do vody bohatej na minerály. Akoby toho nebolo dosť, je tu aj kaviareň, kde si môžete kúpiť tú najchutnejšiu kávu, tvarohový koláč a zmrzlinu.
Investovanie do šťastia
Skúste čo najčastejšie robiť niečo, čo vám prináša šťastie, napríklad čítanie knihy alebo ranná prechádzka. Nájdite spôsoby, ako začleniť tieto aktivity do svojich každodenných povinností alebo do práce. Napríklad, ak chcete viac cvičiť, ale snažíte sa nájsť si čas, vymyslite spôsoby, ako sa natiahnuť vaše členky, nohy, zápästia a ramená, keď stojíte v rade v supermarkete alebo sedíte pri svojom pracovný stôl. Urobte si čas na starostlivosť o seba a relaxáciu, napríklad meditáciu, jogu alebo relax v horúcom kúpeli.
Investovanie do svojho šťastia a robenie vecí, ktoré vám skutočne prinášajú radosť, môže zlepšiť vašu celkovú pohodu a kvalitu života. Skúmanie a uprednostňovanie vašich záujmov vám môže poskytnúť dôvod tešiť sa na každý deň, čo vám pomôže cítiť sa viac motivovaní a plní energie. Možno ešte dôležitejšie je, že dokáže odomknúť predtým nerealizované možnosti a dať vám obnovený pocit zmysluplnosti.
