Terapia EMDR: Liečba traumy pre dospelých, deti s ADHD

Rovnako ako prejedanie môže zahltiť náš tráviaci systém a spôsobiť, že sa u nás objavia príznaky poruchy trávenia, traumatické zážitky sa môžu „zaseknúť“ v našom nervovom systéme, čo vedie k pretrvávajúcemu trápeniu a negatívnym emóciám a presvedčenia. Terapia desenzibilizácie a prepracovania pohybu očí (EMDR) pomáha jednotlivcom vyliečiť sa zo skúseností, ktoré ich prenasledujú, a nie sa jednoducho naučiť s nimi vyrovnať.

EMDR môže byť obzvlášť prospešné pre dospelých s ADHD alebo komorbidnými stavmi, ako je úzkosť, depresia alebo posttraumatická stresová porucha (PTSD), pretože sa zameriava na základné traumatické zážitky (t. j. zneužívanie v detstve, hanbu, zanedbávanie, šikanovanie atď.), ktoré môžu prispieť k príznaky. Terapia založená na dôkazoch funguje tak, že zahŕňa niekoľko neurofyziologických procesov, čo je fantastický spôsob, ako povedať, že EMDR sa spolieha na prirodzené liečivé schopnosti nervového systému prepracovať znepokojujúcu spomienku alebo zážitok, čo v konečnom dôsledku znižuje alebo odstraňuje oslabujúce príznaky.¹

Kľúčovou zložkou EMDR je bilaterálna stimulácia (BLS) – terapia bez nej nefunguje. BLS stimuluje obe strany mozgu pohybmi očí, poklepaním alebo počúvaním striedajúcich sa tónov. Stimuluje podobné procesy, ktoré sa vyskytujú počas fázy spánku s rýchlym pohybom očí (REM), ktorá je nevyhnutnou súčasťou konsolidácie pamäte. BLS „zdaňuje“ alebo „rozbíja“ cielenú spomienku, takže je pre klienta ťažké sústrediť sa na ňu, čo spôsobuje, že pamäť stráca svoj negatívny emocionálny náboj. Klient si stále môže vybaviť negatívnu spomienku len bez negatívnych pocitov.

Ako funguje EMDR?

Mylná predstava o EMDR je, že je to magická strela a bude fungovať bez problémov pre každého. To nie je pravda. Účinná terapia si vyžaduje čas a prípravu. Klient a terapeut sa zameriavajú na budovanie zručností zvládania a bezpečného terapeutického vzťahu predtým, ako identifikujú spomienky, ktoré sa majú zamerať a liečiť pomocou techník EMDR.

Celkovo EMDR terapia pozostáva z ôsmich fáz, vrátane: ²,³

Fáza EMDR 1: História klienta

Terapeut zoberie podrobnú anamnézu klienta, aby zistil jeho pripravenosť a vhodnosť na liečbu.

2. fáza EMDR: Príprava

Terapeut stanovuje primerané očakávania a trénuje klienta v rôznych technikách sebaovládania, aby si udržal stabilitu medzi sedeniami a počas nich.

[Získajte nášho bezplatného sprievodcu možnosťami prírodnej liečby]

3. fáza EMDR: Hodnotenie

Klient a terapeut spoločne identifikujú cieľovú pamäť, na ktorej budú pracovať.

EMDR Fáza 4: Desenzibilizácia

Klient používa BLS na zmenu zmyslových zážitkov a asociácií súvisiacich s traumou cielenej pamäte.

EMDR Fáza 5: Inštalácia

Klient identifikuje nové pozitívne vyhlásenia a asociácie, ktoré majú o skúsenosti, teraz, keď je to vyriešené.

Fáza EMDR 6: Skenovanie tela

Klient skenuje svoje telo na akúkoľvek somatickú reakciu súvisiacu s cielenou pamäťou. Ak je prítomný, terapeut zacieli na tento telesný pocit na ďalšie spracovanie.

7. fáza EMDR: Uzavretie

Terapeut vysvetlí, čo možno medzi sedeniami očakávať, a požiada klienta, aby zaznamenal všetky poruchy, ktoré sa medzi sedeniami vyskytli. Terapeut tiež potrebuje čas, aby pomohol zmierniť akékoľvek utrpenie zo sedenia, aby sa klient po odchode zo sedenia cítil regulovaný.

Fáza EMDR 8: Prehodnotenie

Terapeut hodnotí účinnosť liečby EMDR.

Typické sedenie EMDR trvá jednu hodinu; niektorí terapeuti však ponúkajú intenzívne sedenia trvajúce 90 minút alebo niekoľko hodín. Spracovanie cielenej pamäte môže trvať niekoľko sedení. Klienti, ktorí zažili komplexná trauma môže potrebovať niekoľko mesiacov liečby EMDR; klienti, ktorí už majú zvládacie zručnosti a neboja sa cítiť emócie a telesné vnemy, môžu rýchlo prejsť liečbou EMDR v priebehu niekoľkých týždňov. Závisí to od cieľov klienta, sily jeho nervového systému a od toho, koľko spomienok je potrebné spracovať.

Po úspešnom sedení EMDR moji klienti zvyčajne pociťujú zníženú úzkosť a živosť spojenú s negatívnou spomienkou a uvádzajú, že predtým ťažká skúsenosť ich „už netrápi“. Tiež uvádzajú znížené symptómy spojené s pamäťou a viac pokoja a radosti životy.

[Bezplatný autotest: Všeobecná úzkostná porucha u dospelých]

EMDR pre deti

EMDR terapia nie je vhodná len pre dospelých. Ide o terapiu priateľskú k deťom a vývoju vhodnú pre deti a dospievajúcich. Terapeuti môžu EMDR liečbu prispôsobiť potrebám každého dieťaťa pomocou zábavných a pútavých techník, ako napr rozprávanie, kreslenie a terapiu hrou, ktoré deťom pomôžu cítiť sa bezpečne a pohodlne pri spracovávaní ich tráum.

Ešte dôležitejšie je, že EMDR terapia môže pomôcť deťom s ADHD a komorbidné stavy rozvíjajú zvládacie zručnosti a stratégie na účinnejšie zvládanie symptómov. Napríklad ich môže naučiť relaxačné techniky na redukciu úzkosť, zlepšiť ich schopnosť sústrediť sa a dokončiť úlohy a pomôcť im rozvíjať zdravé komunikačné a vzťahové zručnosti.

Je dôležité poznamenať, že EMDR môže byť ohromujúca a zraniteľná terapia; Ošetrenie by malo prebiehať len s vyškoleným odborníkom na EMDR – a až potom, keď sú naň profesionál aj klient pripravení.

Tým, že EMDR terapia pomáha jednotlivcom spracovať a uvoľniť negatívne emócie spojené s traumatickými zážitkami, môže zmierniť úzkosť, depresie, a PTSD symptómy a dokonca znížiť niektoré symptómy spojené s ADHD. Hoci EMDR nezmierni diagnózu ADHD, môže pomôcť tým, ktorí zápasia s príznakmi ADHD, žiť šťastnejší a produktívnejší život. EMDR pomáha klientom rozvíjať si pozitívnejší sebaobraz, sebadôveru a žiť kvalitnejší život.

Ak chcete nájsť licencovaného profesionála EMDR, navštívte emdria.org.

EMDR terapia: ďalšie kroky

• Bezplatné stiahnutie: Možnosti alternatívnej prírodnej terapie 
• Čítať:Vzťah medzi PTSD a ADHD: Symptómy, diagnostika, liečba
• Čítať: Trauma z detstva sa stáva viac, ako si myslíme. Tu je návod, ako to liečiť.

Rebecca Kase, MSW, LCSW, RYT, člen emdria.orga školiteľ a konzultant schválený spoločnosťou Emdria.

---

OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

Zobraziť zdroje článkov

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest