Sebadôvera a sebaúcta s duševnou chorobou

Sebadôvera a sebahodnota sú pre mňa odlišné pojmy. Sebavedomie je skôr exteriérové, vážiace si vlastné schopnosti a vonkajšiu prezentáciu. Sebahodnota je môj vnútorný pohľad na seba a na to, čo si zaslúžim. Pochopenie tohto rozdielu mi pomohlo na ceste k uzdraveniu z duševnej choroby.

Sebadôvera pri duševnej chorobe

Na začiatku mojich 20 rokov som často dostával komplimenty za moje sebavedomie. Zdalo sa, že som vedel, čo chcem, povedal som, čo som chcel, robil, čo som chcel, a miloval som sa pri tom.

Nebol som cudzí manické epizódy, čo podnietilo moje myslenie ""Nemôžem urobiť nič zlé ani netrpieť žiadnymi následkami." Raz som začal stabilizátory nálady a brať svoje uzdravenie vážne, moja sebaobraz a dôvera sa podstatne rozpadla a nechala ma čeliť tomu, ako naozaj som cítil som o sebe.

Nízka sebahodnota a duševná choroba

Bol som sebavedomý, ale silne mi chýbala sebaúcta. Mohol som sa na seba pozrieť do zrkadla a pomyslieť si: „Aký úžasný človek“, ale moje činy neboli v súlade.

Boli to roky otrávenia môjho tela a vystavenia sa nebezpečenstvu. Bojoval som s tým za zatvorenými dverami

Nikto by to nevedel, pretože som vyžaroval taký silný pocit sebadôvery, že som sa dokonca oklamal. Pod mojou osobou žila tá časť mňa, ktorá si nemyslela, že si ju zaslúžim.

Odhaľovanie vlastnej hodnoty na ceste liečenia duševných chorôb

Stále sa snažím obnoviť svoje sebavedomie. stávam sa obeťou toho porovnávacia hrapochybujúc o mojom písaní, práci a dokonca aj o mojich záľubách. Strávil som hodiny pred zrkadlom recitovaním každého detailu, ktorý by som zmenil.

Ale keď som pracoval na svojej vlastnej ceste k uzdraveniu zo svojej duševnej choroby a opätovnému zavedeniu zdravej úrovne sebavedomia, odhalil som svoju vlastnú hodnotu.

Pre mňa sebahodnota neznamená, že som si vždy istý. Znamená to, že na konci dňa viem, že idem odpustiť si za to, že nie je dokonalý.

Znamená to, že som v bode, kde môžem mať úprimné rozhovory namiesto strážených útokov. Môžem byť súčasťou môjho prvého vážneho, zdravý vzťah v rokoch, pretože som hodný lásky. Prekonal som dlhotrvajúcu zášť a hnev, pretože nielen iní ľudia si zaslúžia odpustenie, ale zaslúžim si odpustiť aj sebe.

Budovanie vlastnej hodnoty

Moja sebahodnota je lepiaci lístok na zrkadle, ktorý hovorí: „Som krásna. Som si istý. Som vďačný za svoje telo." Aj keď pracujem na budovaní sebadôvery okolo sebaobrazu, je to moja sebahodnota, ktorá vie, že uzdravenie mojich myšlienok je dôležitejšie ako zmena tela; bez ohľadu na to, ako vyzerám, som hoden milovať sám seba.

Nie je to preto, aby sa znížila dôležitosť sebavedomia. Zdravá miera sebavedomia je potrebná pre zotavenie z duševnej choroby. Človek musí veriť v seba, aby dosiahol svoje ciele, ale myslím si, že koncept sebahodnoty je to, čo niekoho poháňa k vytvoreniu týchto cieľov.

Pochopenie dôležitosti sebahodnoty mi umožnilo pochopiť, prečo je taká dôležitá pre zotavenie. Poznanie vlastnej hodnoty ma drží v chode a pripomína mi, že stojím za to, aby som sa zotavil.

Michaela Jarvis je neustále na ceste k sebazlepšovaniu pri zvládaní bipolárnej poruchy, porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD) a životné výzvy, ktoré prichádzajú s bytím vo vašom vnútri 20-te roky. Nájdite Michaela na Instagram, LinkedIn, a jej webovú stránku.