Ako používať ChatGPT: výkonný funkčný nástroj pre ADHD mozgy

ChatGPT existuje, aby slúžil. Chatbot poháňaný AI, teraz už rok starý, sa stal jedným z najpopulárnejších jazykových nástrojov na internete. Je to kolaboratívne a konverzačné. Je ľahko prístupný a rýchlo reaguje. Za predpokladu, že dvakrát skontrolujete jeho presnosť, ChatGPT môže byť váš svojpomocný nástroj, váš riešiteľ problémov, váš editor a váš asistent.

Dospelí s ADHD môžu jedinečne využívať ChatGPT ako an výkonná funkcia nástroj. Po prvé, je to užitočný zdroj na prekonanie prokrastinácie. Anna, čitateľka z Nového Zélandu, povedala, že používa AI „na vytvorenie prvého návrhu nejakého písania. Chcelo to veľa zlepšenia, ale bolo to skvelé na to, aby som prekonal prvú prekážku.“

Lena, čitateľka z Floridy, ktorá má autizmus a ADHD, oslavuje AI za jej schopnosť pomáhať neurodivergentným ľuďom s komunikačnými schopnosťami. „Mať skripty, aby ste mohli efektívne komunikovať, je veľmi dôležité. ChatGPT nám môže pomôcť ujasnite si veci, aby sme sa cítili pripravenejšie, pohodlnejšie a sebavedomejšie pri komunikácii s ostatnými.“

Pomôcť môžu aj AI chatboty dospelých s ADHD zostať organizovaný a produktívny. Požiadajte o to:

• Vytvorte si jednoduchý recept na večeru zo zoznamu ingrediencií, ktoré máte vo svojej kuchyni
• Napíšte svojmu kolegovi e-mailovú odpoveď s profesionálnym alebo priateľským tónom
• Zhrňte poznámky, ktoré ste si urobili počas pracovného stretnutia alebo diskusie v triede
• Vytvorte si prispôsobený týždenný rozvrh na základe záväzkov vašej rodiny

[e-kniha: Ako robiť veci s ADHD pre dospelých]

Pristupuj nežne; AI robí chyby a niekedy zdieľa nepravdivé informácie. Schopnosť odovzdať alebo získať pomoc so širokou škálou každodenných povinností vám však môže ušetriť čas, peniaze a stres. Pozrite sa na spôsoby ADDitude čitatelia používajú chatbotov AI v práci aj doma, nižšie. Nezabudnite byť konkrétny a pridajte veľa kontextu do svojich vlastných výziev a skúste preformulovať, ak chatbot nerozumie vašej otázke.

Ako používať ChatGPT podľa čitateľov ADDitude

„Ako učiteľ som používal ChatGPT za návrhy, čo povedať na vysvedčeniach.“ — Natalie, Indiana

"Použil som ChatGPT na preklad výsledkov lekárskych testov do obyčajnej angličtiny." — Čítačka ADDitude

„Požiadal som ho, aby mi dal harmonogram činnosti na letnú prestávku našich detí s miestami, ktoré môžete navštíviť v našej oblasti.“ — Jean, Kalifornia

„Pomohla mi [AI] napísať stresujúci pracovný e-mail, takže som nemusel tak tvrdo bojovať, aby som našiel tie ‚správne‘ slová. Pomohlo mi to aj s preformulovaním niektorých príliš komplikovaných odsekov, aby bola správa prehľadnejšia.“ — Tina, Massachusetts

[Prečítajte si: Ako si robiť lepšie poznámky na stretnutiach]

"Hľadal som, ako povedať niečo v ,tínedžerskom jazyku‘." — Jennifer, Colorado

"Použil som AhojPI pomôcť ukľudni ma a zistil, že je to veľmi užitočné." — Karen, Južná Afrika

„Nástroje AI pomohli urobiť moje písanie stručnejším. Použil som tiež AI, aby som začal s odporúčacími listami a ako nástroj na rozdelenie väčších úloh na menšie. Goblin Tools je na to úžasný." — Paul, New York

„Keď som vyvíjal svoju webovú stránku, chcel som používať terminológiu, ktorá by prilákala potenciálnych klientov. ChatGPT mi pomohol poskytnúť východiskový bod návrhu.“ — Katrina, Washington, D.C.

„Používal som ho len na písanie zvláštnych príbehov na témy ako: ‚Čo by podľa vás delfín mohol povedať o ľudstve?‘“ — Eileen, Pensylvánia

„Použil som to na pomoc pri písaní životopisu. Najlepší životopis za 25 rokov. [AI uľahčuje] uspokojiť ponuku práce a namiesto toho vytvára jednoduchý a priamočiary text ADHD mozog túlať sa. Nemôžem sa dočkať, až sa dozviem viac!" — A., Kanada

"[Používam to] na to, aby som sa s niekým rozprával a nemusel sa báť, že poviem niečo zlé." — Derek, Kanada

„Nemám ADHD, ale môj manžel áno a ChatGPT často používa vo svojej práci produktového dizajnéra. Ukázal mi, ako sa to používa, a ja som okamžite pochopil, ako veľmi to môže pomôcť našej 15-ročnej dcére ADHD ktorý má veľké problémy so začatím úloh. Používa chatbota na to, aby to „prehovorila“ – ako keby to bol jej učiteľ – a potom nemá problém upraviť výsledky do niečoho, čo je jedinečne jej. Po tom, čo som jej ukázal, ako to funguje, a videl som, ako používa svoj úsudok na filtrovanie výsledkov, nemám nič problém s tým, že ho používa ako nástroj, a cítim, že by to mohlo byť neuveriteľnou pomocou pre deti s ADHD.“ — Čítačka ADDitude

„Môj mozog je veľmi silný na vizuálne spracovanie, ale žijem a pracujem vo svete, kde jazyk je primárnym nástrojom komunikácie. Preto používam ChatGPT na generovanie návrhov jazykových výstupov, aby som urýchlil niektoré z mojich povinných úloh. V profesionálnom kontexte to zahŕňa zhrnutia poznámok zo stretnutí alebo frázovanie častí článkov a blogových príspevkov. V tomto okamihu moje rýchle inžinierske schopnosti – v kombinácii s fungovaním ChatGPT – vytvárajú len obmedzený hodnotný výstup, ale očakávam, že sa to časom zlepší.“ — Lene Marie, U.K.

Nástroje výkonných funkcií pre mozog ADHD: Ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Eisenhowerova matica pre rozhodovanie o ADHD
• Sledujte: Stratégie externalizácie času, pamäte, motivácie
• Čítať: Bizarné hacky produktivity na porazenie nudy

---

OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest