Otázka: Ako môžem získať od svojho mladistvého lepšiu rovnováhu videohier s domácimi úlohami a mimoškolskými aktivitami?

Q: „Moja tínedžerka má problémy so začatím akejkoľvek úlohy, ale keď hrá videohry, nemôže ho prinútiť, aby radil! Mal by som obmedziť čas na obrazovke a videohry? Ako ho môžem naučiť spravovať svoje vlastné obrazovky? “

---

Áno, musíte obmedzte čas obrazovky vášho dospievajúceho. Vždy si vyberie zábavné aktivity pred náročnými alebo menej príjemnými vecami a musíte ho naučiť, ako vytvoriť rovnováhu. Pre skvelé rady o regulácii technológie od batoľat až po strednú školu odporúčam Inteligentné rodičovstvo na obrazovke, od Jodi Gold, M.D., pre usmernenie.

Ak chcete začať, nájdite spôsob, ako zablokovať prístup na internet a iný prístup k videohrám potom, čo vaše dieťa dosiahne určitý limit.

Môžete tiež skúsiť urobiť dohodu s vaším dieťaťom, že môže hrať videohru počas 15 minút medzi jeho prvým zadaním domácej úlohy a druhým. Táto stratégia pomáha učiť oneskorené potešenie zavedením čakacích lehôt, aj keď opakované rýchle prechody z práce na hry a späť sa môžu pre niektorých dospievajúcich ukázať ako príliš náročné.

Pokračovanie v používaní takejto dohody funguje iba dovtedy, kým prestane hrať hru v stanovenom čase. Vaše dieťa musí získať oprávnenie na hranie videohier medzi jednotlivými úlohami tak, že sa po vypnutí časovača neustále zastavuje.

["Koľko času obrazovky je príliš veľa?"]

Ak v pondelok hrá 30 minút namiesto 15, v utorok nie sú k dispozícii žiadne videohry. Túto výsadu môže získať späť v stredu. Pri technológii by mal byť trest okamžitý a krátky. Zarába ho každý deň a stráca ho každý deň - nie celé mesiace.

Pred začatím domácich úloh si prečítajte pravidlá. Váš mladík môže prevrátiť očami a opakovať pravidlo s ťažkým sarkasmom, ale viete, že to počul.

Ďalším spôsobom, ako dať svojmu dieťaťu väčšiu kontrolu, je spýtať sa: „Ako dlho si môžete urobiť domáce úlohy, kým si budete potrebovať prestávku, aby ste sa mohli pozrieť na svoj telefón?“ Potom si pomocou aplikácie, ako je napríklad, stanovte rozvrh štúdia. pomodoro. Vaše dieťa pracuje 25 minút rovno a potom dostane päťminútovú prestávku. Keď nazhromaždil štyri z nich, dostane hodinovú prestávku za čas na obrazovke. Ak dospejete k plánu, vaše dieťa bude viac investované s ho namiesto uloženia rozvrhu na ho.

Povzbudzujte svojho tínedžera, aby vyhodnotil svoj vlastný výkon v danej úlohe - nie v horúcom momente, ale neskôr večer alebo nasledujúce ráno. Požiadajte ho, aby premýšľal o tom, čo by mohol urobiť lepšie alebo inak. Alebo sa opýtajte: „Ako ste dodržali svoj rozvrh? Čo ste si povedali, aby ste zostali na správnej ceste? “Takto môžu dospievajúci viac spoznať interné dialógy a stratégie, ktoré pre nich najlepšie fungujú.

[Zadarmo na stiahnutie: Videohry a počítačové hry na vytváranie mozgu]

Technológia by mala byť v rovnováhe s fyzickou aktivitou a sociálnou aktivitou, aj keď to nemá vplyv na známky vášho dieťaťa. Žiadna kategória by nemala úplne absorbovať čas vašich dospievajúcich.

Táto rada prišla "Teen mozog na ADHD," február 2018 webový seminár ADDitude vedený Pegom Dawsonom, Ed. D., ktorý je teraz k dispozícii na bezplatné prehrávanie tu.

Peg Dawson, Ed. D. je členom ADDitude Panel lekárskeho preskúmania ADHD.

Máte otázku pre ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Sem zadajte svoju otázku alebo výzvu.

---

Názory a návrhy uvedené vyššie sú určené iba pre vaše všeobecné znalosti a nenahrádzajú odbornú lekársku pomoc alebo liečbu konkrétnych zdravotných problémov. Tieto informácie by ste nemali používať na diagnostikovanie alebo liečenie zdravotného problému alebo choroby bez konzultácie s kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti s prípadnými otázkami alebo obavami týkajúcimi sa vášho vlastného stavu alebo stavu vášho dieťaťa.

Aktualizované 18. júna 2019