Girl Power (domy): Inšpirujúce ženy s ADHD

Ženy (a muži) s poruchou pozornosti dospelých (ADHD) sa v týchto príbehoch cítia príjemne slávne ženy s ADHD.

Roxy Olin, 25

herečka, Los Angeles, Kalifornia

Rodičia Roxy Olin jej prezývali „Rollover“, pretože okolo domu sa zdržiavala nepretržite. "Vynikal som, pretože môj brat bol taký pokojný a organizovaný," hovorí Olin, ktorý vystupuje v MTV's The City and The Hills.

"Moji rodičia vedeli, že so mnou niečo bolo, keď som bol mladý," hovorí. "Bojoval som v škole a stále som sa dostal do problémov." V treťom ročníku si pamätám, že som študoval dôležitý test. Poznal som svoje pravopisné slová dozadu a dopredu, ale mám len jedno právo, pretože spolužiak sa zranil a musel dostať stehy. Keď som sa podrobil testu, bol som tak rozrušený, že som si sotva mohol spomenúť na jednu vec. “

Olin videla lekára a bola predpísaná Ritalin, ktoré s ňou nesúhlasili. Ona a jej rodičia sa pokúšali zvládnuť ADHD bez liekov, až kým bola formálne diagnostikovaná ako dospievajúca a obliekala sa. Adderall.

Keď vstúpila do programu rehabilitácie drog, ktorý jej neumožnil užívať lieky ADHD, rozpadla sa. Za dva mesiace sa dostala do piatich automobilových nehôd. Mnohé z jej priateľov trvali na tom, že neexistuje nič také

dospelý ADHD.

"Môj terapeut sa pre mňa postavil a povedal riaditeľom rehabilitácie, že potrebujem Adderalla." Navyše im povedal, že ADHD dospelých existuje, pretože ho mal, “hovorí Olin. "Nakoniec ma naučil organizačným a časovým riadiacim trikom, ktoré mu pomohli uspieť v jeho kariére."

Olin používa tieto a ďalšie stratégie, aby sa udržala na dobrej ceste vo svojej vysoko postavenej práci. „Ak budem mať čas hovoru 11:30, zapíšem si 10:30.“ Keď je na skúške, klepne do svojho ADHD, aby jej postavám dodala rozmer.

ADHD ovplyvňuje jej vzťahy. „Keď budem s niekým, budem hovoriť o svojom ADHD. Ak osoba nerozumie alebo sa stáva netrpezlivou, nemal by byť so mnou. V tomto okamihu môjho života som sa naučil, že toto je časť toho, kým som. Nemusíte udržiavať svoje ADHD v tajnosti. “

[Autotest: Príznaky ADHD u žien a dievčat]

Robin Stephens, 55 rokov

organizátor a wellness tréner, Mill Creek, Washington

Zdá sa, že byť profesionálnym organizátorom a mať ADHD je nepravdepodobný zápas. Pre Robina Stephensa to dáva zmysel. 10 rokov pred jej diagnózou pomohla klientom vytvoriť si poriadok vo svojich domovoch a ich živote prostredníctvom svojej spoločnosti Your Life in Order.

"Ste priťahovaní tým, čo zrkadlíte," hovorí Stephens, ktorý absolvoval University of Washington s titulom psychológie správania. "Nikdy by som nemohol fungovať a sústrediť sa, keby bolo moje prostredie preplnené."

Ako dievča Stephens nechápala, prečo nemohla sedieť v triede v pokoji. Bola tiež perfekcionistkou; Dokázala vyriešiť úlohu, kým nebola predchádzajúca dokončená. Ako dospelá Stephens zistila, že mala bipolárnu poruchu. Nakoniec zistila spojenie medzi bipolárna porucha a ADHD. Po niekoľkých rokoch ťažkostí zameraných na svoju novú kariéru ako trénerka wellness sa Stephens rozhodla vyhodnotiť poruchu.

"Bola to absolútna úľava," hovorí. "Som veľmi presvedčený, že ak viete, čo niečo je, môžete sa s tým vysporiadať."

Vďaka práci s ostatnými, ktorí majú ADHD, má Stephens stratégie a triky, ktoré jej pomôžu zvládnuť jej príznaky. Nedokázala prejsť deň bez zoznamov úloh, rozdeliť väčšie projekty na zvládnuteľné kúsky a naplánovať časté prestávky v jej rozvrhu. Dvaja asistenti jej pomáhajú organizovať sa.

Stephens má neobmedzenú energiu a rozpráva rýchlo, takže sa niekedy čuduje, kde končí jej osobnosť a začína jej ADHD. Jej osobnosť nemá vplyv na jej randenie. Niektorí muži sú tým vystrašení. "Niektorí ľudia sa s tým nemôžu vyrovnať," hovorí. "Ale po celú tú dobu som sa dozvedel, že musí byť v poriadku, aby som bol ja."

[Bezplatný webový seminár: Projekt šťastia pre ženy s ADHD]

Evelyn Polk-Green, 49

administrátor vzdelávania, Chicago, Illinois

"Môžem viac vecí naraz kvôli ADHD," hovorí Evelyn Polk-Green. „Pomáha mi to udržať všetky svoje projekty v poriadku.“

Bývalý prezident ADDA a projektový riaditeľ v Illinois STAR Net - organizácia poskytujúca školenia rodičom a odborníkom vo vzdelávaní - Polk-Green z prvej ruky vie, že výhody majú ADHD. Jej poslaním je pomáhať svetu porozumieť im.

Na základnej a strednej škole sa Polk-Green darila dobre v štruktúrovanom školskom prostredí, ale ako nováčik na Duke University zistila, že je ťažké zorganizovať jej dni. Odišla bez promócie. Oženila sa a mala dieťa. S dieťaťom doma a prácou na plný úväzok sa vrátila do školy a získala bakalárske a magisterské vzdelanie v ranom detstve na National-Louis University v Chicagu.

Až v siedmom veku diagnostikoval ADHD u najstaršieho syna Polk-Green ADHD, že si uvedomila, že sa s poruchou vyrovnáva. "O tom som toho veľa čítala," hovorí. "Myslel som si:" Ó môj Bože, to som ja. ""

Nakoniec pochopila, prečo mohla byť úspešná v práci, riadiť niekoľko projektov súčasne a precízne sa sústrediť na termíny, ale nedokázala udržať svoj dom v poriadku. Aj keď sa jej podarilo bez liekov celé roky, teraz hovorí, že lieky sú kľúčové. „Je to rozdiel medzi frustrovaním a produktivitou.“

Jej rada iným ženám? "Zistite, ako vás porucha ovplyvňuje," hovorí. „Potom využite svoje silné stránky na prekonanie svojich slabostí.“ To môže znamenať, že v prípade potreby budete požiadať o pomoc. „Vyberte si stratégiu - či už ide o lieky, terapiu alebo prenájom domácnosti - a držte sa jej. Váš život sa zlepší. “

Katherine Ellison, 53 rokov

novinár a autor, oblasť San Francisco Bay Area

Katherine Ellison vždy vedela, čo chce so svojím životom robiť. V 11 rokoch vydala svoj prvý článok v časopise, ktorý zapálil vášeň pre písanie a položil ju na cestu, aby sa stala novinárkou.

Škola pre Ellisona nebola vždy jednoduchá, ale písanie jej umožnilo sústrediť sa. "Písanie mi pomohlo zachrániť," hovorí.

Po ukončení vysokoškolského štúdia na Stanfordskej univerzite, Ellison pracoval ako zahraničný korešpondent pre San Jose Mercury News. Rýchle tempo redakcie vyhovovalo jej talentom. Jej práca však bola nekonzistentná: Pulitzerova cena vo veku 27 rokov bola pošpinená chybami v niektorých jej článkoch.

Ellison nemohla pochopiť jej nekonzistentnosť, takže hľadala terapeutku. Cítila, že sabotuje svoju vlastnú prácu. Až keď mala 49 rokov a jej najstarší syn bol diagnostikovaný, Ellison zistila, že má ADHD.

Ellison si uvedomila, že jej pracovné problémy boli spôsobené ADHD. Na zvládnutie príznakov ADHD vyskúšala celý rad liečebných postupov - metacognition, neurofeedback, meditácia, cvičenie, občasné užívanie liekov. Tieto jej spolu s množstvom odpustenia jej pomohli najviac.

V minulosti bolo pre ňu ťažké počúvať priateľov a rodinu, ale Ellison si teraz viac uvedomuje, ako sa chová okolo ostatných. Tvrdo pracuje na udržiavaní vzťahov vo svojom živote. Jej kniha Buzz: Rok pozornosti zaznamenáva Ellisonove skúsenosti so snahou spojiť sa so svojím synom napriek tomu, že obaja majú ADHD. "Prijatie ADD a upokojenie mi pomohlo byť menej reaktívnym na môjho syna," hovorí.

Ellison verí, že nájdenie vášne je kľúčom k riadeniu života s ADHD. "Rozhodol som sa urobiť niečo, čo je perfektné pre spôsob, akým môj mozog funguje."

Cynthia Gerdes, 58

reštaurátor, Minneapolis, Minnesota

Ako podnikateľ Cynthia Gerdesová zistila, že ADHD je prínosom. "Je ľahké urobiť milión vecí naraz," hovorí.

Majiteľka pekelnej kuchyne - ocenenej reštaurácie v Minneapolise, ktorá ročne prináša viac ako milión dolárov - Gerdes začala svoju kariéru ako učiteľka. Pred vstupom do reštauračného podniku vlastnila niekoľko úspešných hračkárskych obchodov. Gerdes, ktorý získal bakalársky titul v odbore vzdelávanie a obchodná správa na University of North Carolina, bol vždy bola schopná pracovať dlhé hodiny, ktoré jej pracovné miesta vyžadovali, ale keď prišla na menšie úlohy, napríklad nakupovanie potravín, bola stratená.

"Nemohla som variť," hovorí. "A dokonca ani so zoznamom potravín som nemohol získať päť ingrediencií, ktoré som potreboval."

Frustrovaný, Gerdes videl svojho lekára, ktorý jej dal dotazník, ktorý vyplnil jej príznaky. Keď zistila, že mala ADHD, konečne pochopila, prečo má viac energie ako všetci ostatní.

Gerdes pripisuje časť svojho správania ADHD, najmä jej časté zmeny v kariére. Verí, že táto porucha jej umožňuje dostať projekt zo zeme, ale spôsobí, že sa pohne ďalej, keď sa všetko vyrieši v rutinu. To je dôvod, prečo Gerdes založila reštauráciu potom, čo jej obchody s hračkami boli úspešné.

Vedúci reštaurácie zistil, že vykonanie úprav v jej rozvrhu stačí na to, aby si udržal ADHD pod kontrolou. „Nevykonám dve stretnutia za sebou,“ hovorí, „pretože viem, že tak dlho nemôžem sedieť.“ Pomáhajú aj prestávky pri kontrole ponúk a účtov.

Stále má problémy s nakupovaním potravín. Jej manžel, šéfkuchár, podporuje. "Je pobavený a zmätený, keď sa otáčam v kruhoch okolo domu," hovorí. "Vďaka bohu, on je kuchár!"

Patricia Quinn, M.D., 65

vývojový pediatr, Washington, D.C.

„Nie som typ človeka, ktorý si myslí, že ADHD je sila, ale myslím si, že ho môžete použiť, aby ste boli úspešní,“ hovorí Dr. Patricia Quinn, ktorý praktizuje vo Washingtone, D.C.

Quinn nebola ako dieťa hyperaktívna, ale prepadla do dlhých kúziel hyperfokusu. Nevšimla si, že jej matka volá z druhej miestnosti, ale mohla sa celé hodiny sústrediť na svoju prácu v škole. „Bola som tiež impulzívna,“ hovorí. "Skočil som do vecí a našťastie som ich úspešne zvládol."

Quinn si vybral kariéru v medicíne, pretože to bolo náročné. Počas návštevy lekárskej fakulty na Georgetownskej univerzite sa však stretla s problémami. Quinn si pamätal a porozumel materiálu v prednáškach, ale mal ťažkosti s absorbovaním informácií z učebníc. Hľadala pomoc, ale v tom čase si nikto neuvedomil, že by dospelí mohli mať ADHD.

Quinn sa špecializoval na vývoj detí a začal s výskumom ADHD. V roku 1972 zistila, že vlastnosti, vďaka ktorým bola úspešná na lekárskej fakulte - hyperfocus a impulsivity - boli súčasťou poruchy.

Poslaním spoločnosti Quinn v týchto dňoch je upozorniť na problémy, ktorým čelia ženy a dievčatá s ADHD. V roku 1997 spoluzaložila s Kathleen Nadeau, Ph. D., Národným strediskom pre dievčatá a ženy s ADHD a napísala niekoľko tém na túto tému. Domnieva sa, že tento stav sa u dievčat a žien často nediagnostikuje, pretože nemá tendenciu spôsobovať hyperaktivitu tak, ako to robí u mužov. "Dievčatá a ženy nikoho neobťažujú, takže sa im diagnostikujú."

Quinn, ktorá na zvládnutie príznakov nepoužíva lieky, tvrdí, že zistenie, že mala tento stav, pomohlo vysvetliť, prečo sa cítila tak odlišne od iných študentov medicíny. Verí, že to bola v konečnom dôsledku tvrdá práca, ktorá ju dostala tam, kde je dnes. "Napriek mojej ADHD som mala veľa úspechov," hovorí.

Sari Solden

psychoterapeutka a autorka, Ann Arbor, Michigan

Sari Solden vie všetko o stigmatizujúcich účinkoch ADHD. Po ukončení jedla na večere, o niekoľko rokov dozadu, ženy vedeli, že sa od nich očakáva, že vstanú, prinesú si jedlo do kuchyne a všetko uložia späť tam, kam patria. "Je to ako tanec po jedle," hovorí Solden. "Ja? Len som tam stál, zamrznutý. “

Pre Solden, ktorá sa špecializuje na vplyv ADHD na ženy, tieto skúsenosti formovali jej prácu a život. Rozumie hanebným ženám s ADD, ktoré trpia, keď nemôžu zostať organizované, udržiavať si prehľad nad rodinou a udržiavať si priateľstvá alebo upratané domácnosti.

Po ukončení magisterského štúdia v odbore klinického poradenstva na Kalifornskej štátnej univerzite zahájila svoju kariéru vo veľkej agentúre pre rodinné služby. Mala problémy s administratívnou prácou a so zameraním na dlhé zoznamy klientov. Často sa ocitla v kancelárii, aby vypínala hodiny a fanúšikov, aby jej pomohla zamerať sa.

Prostredníctvom svojej práce sa Solden začala učiť viac o dospelých a poruchách učenia a rozpoznávala jej príznaky ako nedostatok pozornosti. Po vypočutí slova „ADHD“ od lekára, Solden pocítil úľavu. "Bolo to oslobodzujúce," hovorí.

Teraz v súkromnej praxi, a keď sa naučila organizovať svoj profesionálny a osobný život, Solden to platí ďalej. Vo svojej knihe Ženy s poruchou pozornosti si vysvetľuje problémy, ktorým čelia ženy s ADHD, a dáva stratégie na usmernenie očakávaní spoločnosti. „Ženy s ADHD musia pochopiť, že ich mozog funguje inak,“ hovorí, „a neobviňujú sa.“

Solden hovorí, že hľadanie ďalších žien s ADHD jej pomohlo, pretože pochopili, ako funguje jej myseľ. „Učím sa od žien s ADHD, s ktorými pracujem. Inšpirujú ma. “

[Wonder Women]

Aktualizované 2. novembra 2018