Ako pomôcť blízkemu s depresiou počas sviatkov
Prečo potrebujeme pomáhať milovaným s depresiou počas prázdnin? Zatiaľ čo sviatočné obdobie vyžaduje pre každého z nás rôzne poplatky, môže to byť obzvlášť ťažké obdobie pre tých z nás, ktorí zápasia s depresie a ďalšie problémy duševného zdravia. Ak máte priateľa alebo príbuzného, ktorý bojuje, existuje veľa spôsobov - veľkých aj malých -, aby ste poskytli len trochu dodatočnej podpory, ktorá im pomôže dostať sa cez sezónu.
Tipy na pomoc niekomu s depresiou počas prázdnin
- Nerobte žiadne komentáre týkajúce sa fyzického vzhľadu. Aj keď je to myslené ako kompliment, nie je dôvod riskovať niekoho uvedomujú si, ako vyzerá. To môže byť obzvlášť citlivá téma pre ľudí, ktorí sa zotavujú z internetu poruchy príjmu potravy.
- Nerobte komentáre a nepýtajte sa na plány do budúcnosti. Zvyšuje to zbytočný tlak na ľudí, ktorí sa snažia každodenne, okamih od času prežiť.
- Spoznajte / pýtajte sa na spúšťače. Vedieť, čo by mohlo zvýšiť úroveň stresu človeka a vyraziť panický záchvat alebo depresívna epizóda nám môže pomôcť vyhnúť sa vysoko rizikovým situáciám.
- Zober ich. Bez toho, aby sme boli sponzorovaní, môže byť pre nás nápomocné „postúpiť“ osobe v sociálnych situáciách jemnými spôsobmi, aby sa človek necítil osamote ani sa naňho nedíval.
- Netlačte na osobu, aby sa bavila. Ak každý robí karaoke alebo chodí do kina a osoba trvá na tom, že nechce ísť, rešpektujte toto rozhodnutie.
- Pomoc s administratívnymi úlohami, napríklad s dopravou. Praktické veci, ako napríklad privedenie osoby na zhromaždenie a zo zhromaždenia a pomoc pri výbere oblečenia, môžu osobe pomôcť cítiť sa menej ohromení.
- Dajte osobe úlohu, na ktorú sa má zamerať. Presmerovanie energie na niečo produktívne, ale nie príliš fyzicky alebo mentálne zdanenie, môže pomôcť udržať našu myseľ obsadenú, najmä ak táto úloha zahŕňa niečo dobré pre ostatných.
- Pošlite osobné slová lásky a podpory. Obzvlášť v prípadoch, keď nie sme schopní byť fyzicky prítomní s našou milovanou osobou, môže to byť veľká Rozdiel je v tom, že vám pošleme správu alebo zavoláme, aby vám pripomenul jej hodnotu Dovolenka.
Tieto myšlienky sú širšie myšlienky, ktoré je možné prispôsobiť jedinečným jednotlivcom za jedinečných okolností. Pamätajte, že na nás nie je tlak, aby sme zachránili deň. To nie je naša práca ani naša zodpovednosť. Ale my môžeme byť trochu premýšľaví a pomôcť depresii dovolenke pre našich blízkych.
