„7 dôvodov, prečo by ľudia s ADHD mali pracovať z domu“

Keď premýšľam o najlepších výberoch, ktoré som kedy urobil, napadnú mi dva. V prvom rade bolo moje rozhodnutie, pred tromi rokmi, ukončiť svoju stálu prácu v novinách a uchádzať sa o absolventský program v WGSS na Oregonská štátna univerzita. Tesná sekunda sa však rozhodla, že po ukončení štúdia sa už nevrátim do práce.

Nechápte ma zle - stále pracujem; jednoducho nie v kancelárii a nie pre niekoho iného: namiesto toho som sa rozhodol pracovať ako spisovateľ a editor na voľnej nohe, aby som sa podporoval ako feministka blogerka. Toto je samostatná zárobková činnosť. A viete čo? Je to chutný fanúšik. Prečo? No ...

1. Naplánujete si rozvrh.

Jedným z mojich najväčších pádov ako „tradičného“ zamestnanca bol môj rozvrh. Ak máte poruchu pozornosti (ADHD alebo ADD), viete, o čom hovorím: zistiť, kedy by lieky mali byť v platnosti a museli by ste si naplánovať - ​​alebo aspoň vyskúšať - svoj pracovný čas. Bohužiaľ, moje tablety sa zlomia veľmi zriedka súčasne s mojimi prestávkami na obed, pretože by som sa vždy neúmyselne prebudil skoro ráno - hovoríme denne 5:30 - a moje ranné lieky trvali maximálne štyri hodiny. Ale keď pracujete doma a ste samostatne zárobkovo činní, nemusíte sa stretávať s ľudskými zdrojmi, ktoré vám zakazujú začať svoj pracovný deň pred 9:00; je to užitočné najmä vtedy, ak sa rovnako ako ja sústredíte najlepšie ráno. To tiež stavia

flexibilita vo vašom rozvrhu za lekárske stretnutia a mesačné (a nevyhnutne často aj viac ako mesačné) návštevy lekárne, ktoré prichádzajú s územím s ADHD a užívaním liekov na tento účel.

2. Vyberiete si svoju pozíciu - svoju polohu v sede.

Menej viditeľné pre ostatných, ale stále veľmi pôsobivé pre mňa, bolo nevyslovené očakávanie, že budem, ako viete, sedieť na stoličke. Keď som pracoval v novinách, často som robil rozhovory so zdrojom cez telefón a zrejme som sa - úplne nevedome - naklonil dozadu a otočil som sa okolo svojho otočného kresla robiť tak. To viedlo môjho šéfa CRAZYho. Čo si však neuvedomil, je to, že ľudia s ADHD majú symptomatickú tendenciu sedieť na nepárnych pozíciách; takto sa pomáhame sústrediť. (Nie som úplne presvedčený, že by to pre neho znamenalo zmenu, keby vedel, že je úprimný.) Doma môžem pracovať tak, že sedím na gauči alebo ležím tvárou vpred na posteli pod mojou posteľou. ťažká prikrývka, a nikto nemôže povedať boo.

3. Na odfiltrovanie máte menej podnetov.

Spravodajské jednotky sú očividne extrémnym príkladom, ale tradičné, murované a maltové kancelárie sú spaľovacie kakofónie. Tak to je. Vyzváňacie telefóny; kopírovacie stroje; hovor s chladičom vody - získate predstavu. Stačí povedať, že také prostredie je anatémia mozgu ADHD. Na rozdiel od toho pri práci z domu musíte počuť iba tie zvuky, ktoré vydávate (pozri nižšie), čo je dôležité, pretože „Problémy s externými roztržitosť (zvuky a pohyb v okolitom prostredí)… môže byť najväčšou výzvou pre dospelých s ADHD. “

[Zadarmo na stiahnutie: 8 Dream Jobs pre dospelých s ADHD]

4. Máte väčšiu slobodu pri počúvaní hudby / používania alarmy.

Divné na ADHD je to, že zvládanie viacerých podnetov externých zdrojov, ich filtrovanie a sústredenie sa na vašu prácu je prakticky nemožné; produktivitu však môžete zvýšiť pomocou jedného jediného stimulu: hudby podľa vášho výberu. Z osobnej skúsenosti viem, že počúvanie klasická hudba môže mať hmatateľný pozitívny vplyv na zameranie; Preferujem barokových hudobníkov vrátane Bacha a Albinoniho.

Na súvisiacu poznámku, zatiaľ čo telefonické upozornenia a tóny varovania týkajúce sa počítača rušia VŠETKY, pre ľudí s ADHD, takéto rozptýlenie je skutočne vítané, keď sme ich vopred nastavili, aby nám pripomenuli stretnutia a nadchádzajúce stretnutia zodpovednosti. (Dodatočný tip: Nastavil som v počítači predvoľby tak, aby moje MacBook oznamoval čas každú pol hodinu. Skús to! Budete prekvapení svojou novoobjednávanou presnosťou a správou času.)

5. Nemusíte sa zúčastňovať zdanlivo nekonečných stretnutí.

Zdvihnite ruku, ak máte ADHD a niekedy ste si úprimne mysleli, že môžete zomrieť, zatiaľ čo ste boli nútení sedieť na dlhom stretnutí... Ha! Vedel som, že nie som jediný. Ako som už uviedol vyššie, ľudia s ADHD majú tendenciu sedieť na nepárnych miestach a pohybovať sa, ak musí sa im venovať trvalá pozornosť a nasmerovať ich na jednu konkrétnu, často hlboko nudnú, vec. Práca doma však obchádza požiadavku zostať nehybne stáť v tomto kvete kvalifikácie na prácu s tehlami a maltami, na stretnutí. A je to tiež dobrá vec, pretože „Dospelí s hyperaktívnou prezentáciou ADHD často robia lepšie v zamestnaniach, ktoré umožňujú veľký pohyb.“

6. Na ceste do práce az práce nemusíte zápasiť s dopravnou špičkou.

Tento dôvod je dosť jasný. Dobro vie, že sme šoférovanie rozptýlené pred „rozptyľovanou jazdou“ to bola vec. Našťastie pre nás žiadne pracovisko mimo domácnosti neznamená, že šoférujete do práce, čo znamená žiadne riziko dostať sa do kolízie počas jazdy do práce - alebo vyčerpať všetky naše zostávajúce zamerania, ktoré sa snažia vyhnúť sa tomu.

[Ako dosiahnuť, aby bola práca vykonaná (namiesto toho, aby ste sa znova rozptyľovali)]

7. S domácimi miláčikmi získate viac času.

Tento dôvod je tiež pomerne jednoduchý. Nie všetci z nás majú oficiálne určené služobné zvieratá, ale domáce zvieratá bez ohľadu na to poskytujú skutočne rozhodujúcu službu. Najskôr majú často ľudia s ADHD, vrátane a možno najmä mladé ženy komorbidné poruchy nálady (Viem, že áno), na ktoré majú psy dokázaný zmierňujúci účinok. Ukázalo sa, že mačanie chlpatých zvierat, ako sú mačky a králiky, spomaľuje srdcový rytmus a znižuje úzkosť. Bez rozptyľovania pocitu, ktorý je neustále smutný a úzkostný, je oveľa ľahšie dokončiť prácu! Nemáte už domáceho maznáčika? Prijmite jeden z miestneho útulku pre zvieratá. Jednoduché!

Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa ADHDrew.com.

Aktualizované 29. júla 2019