Potrebujete priateľstvo „Do-Over“?

Chýbaš stary priatelia - ľudia, s ktorými ste kedysi radi hovorili a trávili čas, s ktorými ste však stratili kontakt? Čo sa pokazilo? Možno sa odsťahovali. Možno sa vaše záujmy rozchádzali. Alebo možno aj ty povedal alebo urobil niečo, čo ich vyhnalo preč. (To nie je neslýchané pre ľudí s ADHD.)

Nebolo by skvelé, keby ste vzkriesili vzťahy, ktoré vás udržiavali? Som tu, aby som vám povedal, že môžete. Všetko, čo potrebujete, je do-over.

Nechaj ma vysvetliť. Nie je to tak dávno, kráčal som po školskom ihrisku a zastavil som sa, aby som sledoval štyri dievčatá, ktoré hrali kickball. Jedna z dievčat, kratšia ako ostatné a športové chaotické vrkôčiky, urobila loptu tak mocný kop, že padla z úsilia... ale lopta sa otočila iba pár úbohých nôh. Vstala a bez toho, aby zmeškala pauzu, povedala: „Potrebujem pomoc.“

Ostatné dievčatá rýchlo zhodnotili situáciu a súhlasili. A tak dostala druhú šancu, tentoraz s lepšími výsledkami. Dievča určite vyzeralo šťastne, keď bežala na prvú základňu. To isté platí aj pre jej spoluhráčov.

Keď som pokračoval v ceste, uvedomil som si, že doplnok je výkonný nástroj - nástroj s aplikáciami, ktoré idú ďaleko za hranice detských hier. Do-over môže vyriešiť všetky druhy lepkavé spoločenské situácie pre dospelých s poruchou pozornosti - vrátane tých, ktoré sa týkajú blízkych priateľov a rodinných príslušníkov.

Smutnou pravdou je, samozrejme, že s pribúdajúcim vekom sme menej ochotní žiadať alebo udeliť do-overs. A tak menšie prekliatie - možno niečo také jednoduché ako zanedbanie poznámky alebo zabudnutie na narodeniny - zchladí aj naše najcennejšie vzťahy.

Ak sa žiadna zo strán nevynasnaží opýtať druhého, čo je zlé, chlad sa zmení na hlboké zmrazenie. Už žiadne hovory ani e-maily, žiadne ďalšie stretnutia. Týmto spôsobom sme odrezaní od nespočetných úžasných zážitkov. Aká škoda!

Nie je žiadnym tajomstvom, že ADHD môže komplikovať vzťahy. Nefiltrované slová, zmeškané spoločenské podnety, zábudlivosť, rýchlosť hnevu a ďalšie problémy môžu uraziť ostatných a prinútiť ich myslieť si, že vám to nie je jedno. Možno by ste mohli mať úžitok z toho, aby ste za sebou umiestnili minulosť a odpustili priateľovi. Možno budete musieť požiadať niekoho iného, ​​aby prekonal svoje zlé pocity a dal vám ďalšiu šancu. Možno je to trochu z oboch.

Nech už sú vaše špecifiká, vyzývam vás, aby ste vyskúšali doplnok. Tu je postup:

• Pomenujte troch ľudí, s ktorými ste radi trávili čas ale od koho si teraz odcudzený.

• V každom prípade sa opýtajte, čo spôsobilo odcudzenie. Bojovali ste? Rozišli ste sa? Zastavila druhá osoba vaše hovory alebo e-maily? Bola druhá osoba vždy „príliš zaneprázdnená“, aby sa dali dokopy? Možno ani neviete, čo sa stalo - to je v poriadku.

• Opýtajte sa sami seba, ako si myslíte o zániku každého vzťahu. Chýba vám stále trávenie času s druhou osobou? Si nahnevaný? Ublížiť? Zmätený?

Môžete sa rozhodnúť, že nestojí to za investíciu času a energie do opätovného pripojenia. Ale aj keď je to tak, urobte maximum, aby ste uvoľnili negatívnu emóciu, ktorú cítite, keď premýšľate o stratených vzťahoch - či už je to hnev, smútok alebo jednoducho ľúto.

Písanie v časopise je skvelý spôsob, ako pustiť negatívne emócie. Rovnako tak aj vizuálne snímky. Predstavte si napríklad, že pripútate svoje pocity k balónom a sledujete, ako sa vznášajú na oblohe. Alebo si predstavte rozbitie jedla.

Uvidíme, či môžete obnoviť aspoň jeden vzťah. Zvážte uskutočnenie telefonického hovoru alebo napísanie e-mailu alebo listu s oznámením osobe, že vám chýba. Opýtajte sa, či by bolo možné spojiť sa a hovoriť o vzťahu.

Ak je možné, že ste niečo urobili, aby ste druhej osobe ublížili, ospravedlňte sa. Možno vás odradia - alebo možno zistíte, že váš starý priateľ je rovnako netrpezlivý, ako sa chcete znova pripojiť. Nikdy to nevieš, kým to neskúsiš.

Aktualizované 14. marca 2017