Ako nájsť vieru v pozitívne potvrdenia
Máte ťažké veriť v pozitívne potvrdenia? Pre veľa ľudí, ktorí zápasia stavy duševného zdravia, použitie pozitívnych potvrdení môže byť skvelé zvládanie zručnosti. Dôvodom je to, že na zvýšenie sa používajú pozitívne potvrdenia self-súcit a sebavedomie. Žiaľ, pozitívne potvrdenia nie vždy pomáhajú každému. Hlavným dôvodom je to, že veľa ľudí neverí v ich pravdu alebo silu. Ak sa chcete dozvedieť, ako nájsť vieru v pozitívne potvrdenia, prečítajte si tento článok.
Prečo som sa snažil uveriť v pozitívne priznania
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia vyhýbajú používaniu pozitívnych potvrdení, je to, že jednoducho neveria, že sú pravdivé. Myslia si, že potvrdenia sú klišé, ktoré používa spoločnosť, aby sme sa presvedčili, že sme skvelí a že život je úžasný. Pre ľudí s nízkou sebaúctou sa môže zdať, že používanie pozitívnych afirmácií sa javí ako hack na lupičke života („“Najlepšie a najhoršie veci, ktoré môžete povedať niekomu, kto je v depresii").
Priznávam to. Často zisťujem, že spochybňujem pravdu o pozitívnych afirmáciách. Je ľahké ísť na stránku Facebooku s pozitívnym potvrdením a povedať: „Toto pre mňa neplatí.“ Napokon, autor hlbokej ponuky nepozná rozsah mojich zápasov. Aj keď je pozitívna afirmácia napísaná v kaligrafii a ide dobre spolu s príjemným obrázkom, obraz nie je vždy dostatočný na to, aby ma presvedčil, aby som veril v afirmácie.
Známky, ktoré by ste mohli usilovať veriť v pozitívne potvrdenia
Viem, že nie som jediný človek, ktorý pochybuje o pravdivosti pozitívnych tvrdení. Mnoho ľudí má ťažké uveriť potvrdeniam, keď sa zaoberajú skutočne ťažkými situáciami, ako sú smrť, strata zamestnania a odmietnutie. Keď sú negatívne emócie čerstvé, je obzvlášť ťažké uveriť pravde a moci pozitívnych afirmácií (“Príklady negatívnych myšlienok u ľudí s duševnou chorobou"). Tu sú niektoré náznaky, že pre vás nefungujú pozitívne potvrdenia.
- Keď sa dozviete, aby ste používali pozitívne potvrdenia, veľa vás dráždi
- Keď nesúhlasíte s myšlienkou, že môžete niečo prekonať hovorením o niečom zlom, čo sa vám v minulosti stalo
- Keď sa cítite mimoriadne žiarliví, keď sa niekto chvastá o tom, ako pozitívne prehlásenia pre neho fungovali
6 krokov na zistenie viery v pozitívne potvrdenia
V skutočne ťažkých časoch je pochopiteľné pochybovať o pravde v pozitívnych potvrdeniach. Je tiež pochopiteľné, aby ste sa cítili podráždení. Negatívne myslenie a podráždenie by vám však mohli sťažiť prejsť sa situáciou. Tu je šesť krokov na zmiernenie podráždenosti a nájdenie viery v potvrdenie.
- Potvrdzujte, že neveríte v potvrdenia.
- Keď vám niekto povie, že neveríte, povedzte mu, prečo tomu neveríte.
- Ak ste v pokojnom stave, požiadajte osobu, ktorá vám poskytla potvrdenie, aby to zopakovala.
- Uveďte niekoľko pozitívnych potvrdení, ktoré sa vás môžu týkať.
- Napíšte záporné spory, aby ste si mohli vytvoriť priestor pre pozitívne presvedčenie ("Premenlivé myšlienky: Zmena myslenia, zmena úzkosti").
- Precvičujte si každodenný hovor a pripomínajte si potvrdenie vo vašej hlave alebo nahlas (“Zmeňte negatívne myšlienky na pozitívne rozprávanie").
Ako zaobchádzať s pozitívnymi potvrdeniami v médiách
Bohužiaľ, bez ohľadu na to, čo robíte, nemôžete sa vždy vyhnúť počúvaniu pozitívnych potvrdení. Sú všade v médiách. Môžete byť veľmi podráždení, ale existujú spôsoby, ako môžu médiá skutočne pomôcť. Pre jednu vec, akonáhle si prečítate potvrdenie, je to zakorenené v pamäti. To môže byť účinné neskôr v živote, keď nájdete vieru v potvrdenie.
Keď ľudia uverejňujú krátke príbehy o potvrdeniach, ktoré sa vzťahujú na ich životy, môžete sa tiež inšpirovať a nájsť dôvody, pre ktoré tieto potvrdenia platia. Ak sa zdá, že samotná myšlienka vidieť afirmácie je stále neúnosná, môžete znížiť svoju expozíciu obmedzením času na sociálnych médiách („Vedomé sociálne mediálne návyky chránia vašu sebavedomie").
Máte nejaké svoje vlastné nápady, aby ste našli vieru v pozitívne potvrdenia? Ak áno, podeľte sa o svoje nápady v komentároch.
