Ako pomôcť smútiacemu priateľovi

Až keď som došlo k strate že som sa cítil, akoby som skutočne vedel, ako podporiť trápneho priateľa prostredníctvom internetu smútok. Smútok je nevyhnutný a život je prešpikovaný stratou, či už vo forme smrti alebo zničujúceho rozpadu. Preto vo vašom živote bude miesto, kde sa budete opierať o plece. Existujú vhodné spôsoby, ako pomôcť niekomu, kto prechádza ťažkým obdobím, a existujú nevhodné spôsoby (napríklad, že tam nie je vôbec niekto). Tu je niekoľko užitočných rád na podporu smútiaceho priateľa.

Rady, ako pomôcť trápnemu priateľovi

Pochopte proces smútku

Pred viac ako rokom som zažil stratu, ktorá ma otriasla jadrom. Nakoniec som nejedol dni a odmietol som opustiť svoj byt. Keď sa týždne tiahli, začal som sa znova usmievať. Po tomto prvom úsmevu som čakal, že sa veci nakoniec k lepšiemu otočia. Žiaľ, žiaľ nie je vždy lineárny. Skôr, keď sme smútok za stratou niečoho, nemusíme sa nevyhnutne zlepšovať každý deň, ktorý uplynie.

Napríklad po tomto prvom úsmeve nenastalo trvalé šťastie. Namiesto toho som sa znova o niekoľko týždňov vrátil späť do pochopenia žiaľu. Aj keď som teraz exponenciálne lepší, stále mám dni, keď cítim túto stratu ako bodnutie, akoby sa to stalo včera. Keď pomáhate smútiacemu priateľovi, pamätajte, že dobrý deň nemusí znamenať koniec všetkých

negatívne emócie. Buďte trpezliví a upozornite svojho priateľa, aby si vzal čas, ktorý potrebujú.

Vedzte, že pomoc smútiacemu priateľovi im nielenže pomáha prostredníctvom smútku

Smútok sa prejavuje jedinečným spôsobom; smútok nie je jedinou emóciou, ktorú váš priateľ po strate pravdepodobne zažije. Existuje skratka, ktorá sa bežne používa na opis rôznych emocionálnych štádií zármutku. Táto skratka, DABDA, znamená popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Po strate sa môžeme pohybovať medzi niektorými z týchto piatich fáz. Možno budeme akceptovať jeden deň, nasledujúci deň odmietneme. Ak uznáte, že smútok má veľa tvárí a povzbudíte svojho priateľa, aby prežil tieto emócie, môže vám pomôcť s procesom hojenia.

Uveďte pravdu

Po kamarátovej strate môže byť veľmi lákavé pokúsiť sa situáciu napraviť tým, že povie veci, ako je jeho blízky, „teraz na lepšom mieste.“ Aj keď toto vyhlásenie má najlepšie úmysly, nemusí to byť to, čo chce váš priateľ počuť. Griever môže a nemusí veriť ani tomuto tvrdeniu. Namiesto toho sa zamerajte na pravdu a fakty, ktoré máte k dispozícii. Potvrdzujte bolesť a bolesť, ktorú váš priateľ prežíva, a nechajte svojho priateľa, aby pocítil tieto emócie, na rozdiel od pokusov o ich odstránenie.

Máte nejaké ďalšie rady, ako pomôcť trápnemu priateľovi? Podeľte sa o ne v komentároch.