ADHD a Tardiness: Lepšie neskoro ako nikdy?

Je skutočne pravda, že je lepšie neskoro, ako nikdy neprísť? Podľa mojej skúsenosti s ADHD a zdržanlivosťou by som musel nesúhlasiť. Hovorím, že je lepšie nikdy neprísť a tvrdia, že ťa postihla nejaká hrozná pohroma ako prísť neskoro. Pravdepodobne vám odpustia.

Považujem za zarážajúce, že diagnostika ADHD u dospelých, nie je tu žiadna zmienka o zdržanlivosti. Mohol by som úprimne byť jediným dospelým človekom ADHD na planéte, ktorý pravidelne podáva 15. augusta daň z príjmu? Absurdné! Google zobrazuje 223 000 výsledkov pre „oneskorenie ADHD“. Ako by mohol niekto vynechať „chronickú únavu“ ako kritérium pre ADHD?

Môže byť Tardiness príznakom ADHD?

Možno cítili, že oneskorenosť je príznakom ďalších charakteristických znakov ADHD. Iste, impulzivita, hyperfocus a rozptyľovací faktor do mdlosti. Nezabudnite hádzať neznášanlivosť za nudu. Povedzte mi, aby som dorazil o 20 minút skôr a sledoval som, ako sa vypotí pot. 20 minút? Čo budem robiť po celú tú dobu?

Určite to nepomôže, že som si vytvoril životný štýl okolo poslednej minúty. Pamätám si, že raz som na vysokej škole bol zaneprázdnený prácou na termíne komiksu, keď som si uvedomil, že potrebujem niečo na dokončenie svojej práce. Bolo 17:50 a kníhkupectvo vysokej školy sa zatvorilo o 10 minút. Vyskočil som z môjho bytu, vyfúkol cez mesto ako rozladený šialenec a bežal v nebezpečnej rýchlosti cez ľudí, aby som sa dostal do kníhkupectva. Kníhkupectvo bolo od obchodu so samoobsluhou oddelené kovovou bránou, ktorá bola len pár metrov od zatvorenia obchodu na noc. Bez prerušenia môjho kroku som bežal k bráne a vkĺzol pod ňu.

Napriek ohromenému výrazu na tvári brány sa dostal do oddelenia, ktoré som potreboval, a kúpil si môj predmet. Čokoľvek to bolo. Nemôžem si spomenúť. Ale pamätám si, ako som bol sám so sebou potešený. Ale pre každú snímku v časovej tiesni sú ďalšie nehody, kde narazím na bránu v hroznom, ponižujúcom zmätení.

Koreňom ADHD oneskorenosti je rozptýlenie alebo neznášanlivosť pre nudu. Rozptyľovanie hovorí samo za seba, ale nuda môže vyžadovať viac vysvetlenia.

Preto je väčšina dospelých s ADHD nuda, že sa nudia, že sa snažíme spojiť štyri až tri v malom množstve času, ktorý máme. Aj keď nie všetci dospelí s ADHD majú tento problém, mnohí ho majú a nedokážu vymyslieť nevyužitý moment. To je dôvod, prečo sa napĺňajú každú minútu s aktivitou, často nadhodnocujú množstvo času, ktorý majú. V mysli ADHD je nuda často horšia ako oneskorená.

Riešenie problému únavy ADHD

Bude to trvať nejaký tréning.

• Najprv si dajte za cieľ doraziť čo najskôr, ale prineste so sebou niečo na zmiernenie svojho odporu k nude.
• Po druhé, v priebehu času, zmerajte, koľko môžete skutočne urobiť, napríklad za 20 minút. Ak teda niekde potrebujete a stlačíte ToDos do svojho rušného rozvrhu, budete mať realistickejšiu predstavu o tom, koľko času to bude trvať.
• Po tretie, nikdy neplánujte aktivity do poslednej minúty. Buďme úprimní, s nami sa niečo vždy pokazí.
• Po štvrté, nezískajte si prácu, ktorá určuje vašu hodnotu na základe presnosti. Ak máte aj najmenší problém s oneskorením, budete chcieť prácu, ktorá bude zakladať vašu hodnotu na vašej pracovnej etike a výsledkoch, pričom vám ráno zaberie trochu času.
• Pokiaľ ide o rozptýlenie, budete musieť buď nastaviť budíky alebo zvoliť určeného času, ktorý príde a vytrhne vás od všetkého, čo robíte.

S námahou a praxou získate presnosť pod pásom - podobne ako dieťa, ktoré sa konečne naučí jazdiť na bicykli v 40 rokoch. Veľa štastia.

Nasledujte ma na Twitteri moje ADHD eskapády na @SplinteredMind alebo môj románový projekt písania o viac ako @DouglasCootey. A ak ste trest za trest, môžete ma poslať ďalej Facebook tiež.