Každý je ohromený. Všetci máme časy, keď je život stresujúci alebo sme sa zaregistrovali - alebo dostali -viac, ako dokážeme ľahko zvládnuť. Pre tých z nás, ktorí majú strach, sa však pocit premôcť môže rýchlo zmeniť na priamy teror. Tieto tipy na zmiernenie stresu vám však môžu pomôcť prekonať ú...
Pokračovať V čítaníSom Sarah Hackley a som nadšený, že sa môžem pripojiť Liečba úzkosti blog na HealthyPlace. Úzkosť je nestabilná choroba. Ukazuje sa v mnohých podobách, často sa na nás mení a spôsobuje zmätok v nespočetných množstvách spôsobov, z ktorých niektoré je pre nás ťažké určiť - najmä keď vrcholia naše p...
Pokračovať V čítaníNásledky panického záchvatu zriedka zahŕňajú okamžitú úľavu. Život s ťažká úzkosť a panická porucha znamená zostať neustále ostražití - o bežných udalostiach, špeciálnych udalostiach, ľuďoch a samotnej našej úzkostnej poruche. Bojíme sa a my sledujeme, chceme ovládať to, čo vieme, a aspoň predpov...
Pokračovať V čítaníPre úzkostlivých ľudí má zmysel zvládať úzkosť s jedlom - koniec koncov, všetci sme počuli príslovie „vy ste to, čo jete.“ Pokiaľ ide o duševné zdravie, poznanie potraviny, ktoré pomáhajú alebo ubližujú je obzvlášť dôležité. Účasť na niektorých potravinách alebo nápojoch, ako napríklad na alkohol...
Pokračovať V čítaníPodráždenosť a hnev môžu súvisieť s úzkosťou. Keď premýšľame o úzkosti, väčšina z nás myslí na obavy a strach. Občas si môžeme myslieť na nutkanie a posadnutosť, ale málokto z nás myslí na podráždenosť a hnev. Tieto posledné dve príznaky úzkosti, sú však často rovnako znepokojujúce ako ostatné. V...
Pokračovať V čítaníÚzkosť je neustály spoločník všetko katastrofizuje a zdá sa, že aj tie najmenšie starosti sú neprekonateľné. Čo sa stane, keď dôjde k závažnej udalosti alebo traume? Ako zvládneme úrovne úzkosti, ktoré by sa - vzhľadom na skutočnú katastrofu - rýchlo mohli ochromiť? Hurikán Harvey pristál minulý ...
Pokračovať V čítaníStres zosilňuje úzkosť. Súčasťou starostlivosti o seba je zvládanie tohto stresu a robenie toho, čo je v našich silách, aby sme sa necítili ohromení. Niekedy to znamená zníženie našich aktivít a povinností, dokonca aj tých, ktoré sa nám páčia a ktoré by sme radšej dodržiavali. Z tohto dôvodu môj ...
Pokračovať V čítaníUrčité zvládacie schopnosti žien môžu významne zmeniť prezentáciu úzkosti. Toto je cesta z novej štúdie 10 000 žien, ktorá sa zamerala na úrovne úzkosti, stresujúce životné podmienkya správy o stresu a zvládaní stresu.1 Ako však vyzerajú tieto schopnosti zvládať ženy? Sú to veci, ktoré sa môžeme ...
Pokračovať V čítaníDôkazy ukazujú, že použitie kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT) na liečenie úzkosti funguje. Kognitívna behaviorálna terapia sa zameriava na nahradenie maladaptívnych myšlienok a správania pozitívnymi, zdravými. Pacienti sa učia rozpoznávať, spochybňovať a vyvracať negatívne správanie a vzorc...
Pokračovať V čítaní
Všetci sa stretávame s bojmi, ktoré nám môžu zabrániť v pohybe vpred k blaženosti. Zápasy nás môž...
Ako národ zápasíme s tým, že stále viac a viac trápime - v priemere v uplynulom desaťročí sme zís...
Tento týždeň sa môj život veľmi podobá jednej z tých starých vidieckych a západných piesní. Ty ic...