Jessica Kaley sa lúči s blogom Budovanie sebaúcty

Toto bude môj posledný príspevok pre blog Building Self-Esteem. Je to niečo vyše roka od môjho úvodného príspevku a aký to bol rok. Okrem práce na problémoch so sebaúctou a zdieľania mojich príbehov mi moje príspevky poskytujú denník mojich osobných pandemických skúseností.

Keď som písal svoj prvý príspevok, bol som práve na dôchodku z práce na plný úväzok. Problémy s duševným a fyzickým zdravím spôsobovali, že som každý deň chodil do práce výzvou celý život a bol som na vysokej úrovni, ktorú som dokázal nechať žiť podľa harmonogramu iných ľudí. Prvý mesiac dôchodku, február 2020, som každý deň chodil do posilňovne a začal som písať pre HealthyPlace.

Pandémia mení všetko

Správa z Talianska o vírusu z Číny ma zaujala. Keď sa v zámorských nemocniciach začalo ukazovať, že nie sú schopné držať krok s ohniskom nákazy, urobili to aj USA nič, čo by zatvorilo naše hranice, išiel som nakupovať do potravín na tri mesiace a pripravil som sa hunker down. Do uzamknutia som vstúpil prvý marcový týždeň kvôli mojim základným podmienkam a odvtedy sa spolieham na dodávky.

Žijem sám a ďaleko od rodiny a takmer rok som takmer nikoho nevidel. Už niekoľkokrát som mal doma ľudí z dôvodu údržby a ďalších niekoľko starostlivo zvládnutých návštev jedného priateľa naraz. Sledoval som, ako sa moja dcéra vydáva, maskovaná a väčšinou bez objatí. Mal som niekoľko menších operácií a niekoľko pohotovostných návštev lekára, ale to bol rozsah mojich osobných interakcií s ľuďmi.

Od februára 2020 som tu zaznamenal svoj život z hľadiska budovania sebaúcty. Začal som z miesta sily, ale keď sa pandemická situácia zhoršovala, zostúpil som do najdlhšej a najstrašidelnejšej depresie môjho života. S pomocou môjho terapeuta som bol nakoniec schopný to zvrátiť, ale účinky boli zničujúce. Môj prístup je lepší, ale môj fyzický stav sa zhoršil z dôvodu nedostatku aktivity. Mám blízko k invalidite, mám oveľa viac liekov a mám oveľa väčšiu váhu. Zvrátil som všetky zisky, ktoré som dosiahol po prechode z nezdravej situácie pred tromi rokmi.

Tichý čas podporuje kontempláciu a učenie

Tento pokojný rok osamelosti bol ako hlboký ponor do mojej psychiky. Okrem úvah o mojich minulých voľbách a mojich budúcich možnostiach som nemal čo robiť. Písanie pre HealthyPlace bolo veľkou časťou mojej osobnej práce. Predtým, ako som začal s tvorbou tohto blogu, som si neuvedomil, že mám problém so sebaúctou. Čas strávený premýšľaním nad tým, prečo robím to, čo robím, ma priviedol k odhaleniam, ktoré mi pomáhajú vidieť budúcnosť, ktorá je jasná a opäť láka.

Som vďačný za príležitosť, ktorú som musel zdieľať s vami o svojom myšlienkovom postupe a svojej ceste. Existuje niekoľko právd o budovaní sebaúcty, ktoré si veľmi vážim pri srdci, ktoré by som s vami rád nechal ako slová na rozlúčku.

• Svet vyžaduje rozmanitosť, aby prežil. Máte svoj vlastný súbor talentov a výziev, vďaka ktorým sa stanete tým, kým ste, a mali by ste sa odlišovať od všetkých ostatných. Prestaňte sa snažiť zapadnúť, prestaňte sa snažiť potešiť tých, ktorí nechápu, že rozmanitosť prináša to najširšie výber schopností k stolu a buďte najlepší, ako ste len mohli, bez ohľadu na to, ako zvláštne, to vás robí cítiť. Účel vašej jedinečnosti sa vám ukáže časom. Oslávte svoju jedinečnosť.
• Kľúčom k šťastiu je prísť na to, čo vás robí šťastnými. Ostatní ľudia nemajú právo povedať vám, čo to je alebo ako by ste to mali dosiahnuť, a ste odsúdení na nespokojnosť, ak im to dovolíte, pretože si myslíte, že je to jednoduchšie. Venujte čas vytvoreniu súboru životných cieľov, ktoré definujú vašu osobnú víziu úspechu. Toto je pokračovanie slávenia vašej jedinečnosti. Máte povolené zvoliť si cieľ, na ktorý chcete zamerať, a cestu, po ktorej budete kráčať. Nájdite si čas a predstavte si budúcnosť, v ktorej chcete žiť. Potom použite tento obrázok, ktorý vám pomôže urobiť každé rozhodnutie, a ak vám priblíži jedno dieťa bližšie k tomuto obrázku, ste na dobrej ceste.
• Život je cesta, ktorá si vyžaduje odhodlanie neustále sa vzdelávať a prispôsobovať sa, aby uspela. Nič na tomto svete nie je statické, a to sa týka vás. Odolať zmenám je plytvanie energiou, ktorú by bolo lepšie minúť na to, aby ste sa naučili ísť s prúdom a zároveň sa približovali k svojim osobným cieľom. Snažte sa vždy robiť to najlepšie s vedomosťami, ktoré máte dnes, a učte sa ďalej, aby ste zajtra mohli byť lepšími. Ak s tým budete žiť ako svoje motto, umožní vám to milovať sa dnes rovnako, ako sa stále snažíte o zlepšenie. Všetci pracujeme, a práve teraz ste majstrovským dielom.

Nájdite každý deň radosť a budujte si sebaúctu

Denne trénujte vďačnosť, ktorá vám pomôže zostať vyrovnaným tým, že si uvedomíte, aký je život úžasný. Milujte sa natoľko, že si dovolíte stať sa osobou svojich vlastných snov, a nezabudnite osláviť každý malý krok, ktorý na tejto ceste urobíte. Pomenujte veci, ktoré vám prinášajú radosť, a zaraďte ich do svojho každodenného života. Vždy tu budem mať mačky, v pozadí hrajúci soft rock sedemdesiatych rokov a oranžové a fialové steny. Ak ma na svojich cestách poznáte z tohto popisu, pozdravte ma.